Inainte de toate, bea ceva
Nu te simti in stare sa te scoli din pat? Nici nu-i de mirare, caci la primele ore, sangele este un pic mai gros, iar inima noastra are mai mult de lucru. De aceea, inca inainte de micul dejun, bea cel putin una - doua cani de apa. Te va trezi, va stimula digestia, inima si circuitul sanguin.
Metoda pisicii
Simti ca nu poti alunga somnul? Atunci mai stai doua minute intinsa in pat. Ridica bratele si picioarele in aer si scutura-le cu putere. Apoi aseaza-te pe marginea patului si intinde-te bine, exact ca o pisica.
Putina gimnastica
Esti la pamant? Incearca o respiratie corecta. Intai pe o nara, apoi pe cealalta. Repeta vreme de doua minute. Dupa aceea, este randul gimnasticii. Stai in picioare, expira bine si incruciseaza mainile pe piept. Apoi inspira, intinde bratele drept inainte si ridica-le apoi drept in sus. Indoaie spatele usor spre inapoi. Te va relaxa si-ti va alunga proasta dispozitie.
Mananca inteligent
In loc de croissant sau paine, mai bine prepara-ti un cocktail: amesteca un pahar de iaurt cu doua linguri de catina alba. Vei beneficia de substante anti-stres (calciu, potasiu si proteine). Garantat te vei trezi.
text prelucrat si modificat de Dialora
Importanta unei corecte hidratari
8 mituri moderne ale frumusetii
