Stim ca dedici mult timp corpului tau, incercand sa il pregatesti de sezonul estival, mancand alimente sanatoase si facand antrenamente distractive.
Gasirea celui mai bun costum de baie ideal pentru silueta ta este un start bun pe care trebuie sa il faci vara asta. Iar pe langa costumul de baie sexy, trebuie sa te echipezi cu cat mai multe instrumente pentru a te simti increzatoare in propriile forte inainte de a te prezenta pe blaja sau la piscina.
Nu trebuie sa iti faci griji in privinta balonarii excesive inainte de a imbraca un costum de baie. Mai jos iti prezentam trei alimente pe care trebuie sa le eviti:
1. Bauturile carbogazoase. In vreme ce ai luat initiativa de a spune adio pentru totdeauna sucurilor acidulate, apa minerala poate fi un substitut decent daca nu te mai saturi de bule. Acestea fiind spuse, cel mai bine este sa eviti orice bauturi carbogazoase inainte de a merge la plaja, iar in acest fel nu te vei balona inutil.
2. Alimentele foarte sarate. In vreme ce alimentele bogate in sodiu nu te vor balona neaparat, acestea cu siguranta te vor sabota la alt capitol: retentia de apa. Chiar daca chips-urile si alte gustari ti se par gustari ideale pe care sa le mananci inainte de a merge la plaja, opteaza pentru ceva cu niveluri mai mici de sare, deoarece acestea te vor ajuta sa te simti mai bine in corpul tau.
3. Legumele crucifere. Acestea sunt alimente excelente atunci cand vrei sa slabesti pe termen lung, dar exista un moment in care ar trebui sa spui "pas" in fata unei portii de broccoli, varza, salata kale (varza creata): chiar inainte de a merge la plaja! Aceste legume contin un tip de zahar complex, numit rafinoza, care provoaca balonarea. Sursa.
Citeste si: Cea mai buna cale de a-ti mentine greutatea
5 greseli pe care le faci post-antrenament
Dieta oligoantigenica - mai sanatoasa in 3 pasi
Cum poti sa reduci apetitul in mod natural
Adela Popescu iti prezinta un mic dejun ingenios
