Scufundarea capului în apă cu gheaţă şi respiraţia printr-un pai, soluţii pentru stres şi depresie?
Pe lângă a te concentra pe respirație, poți face exact opusul, dacă te simți stresată. Te poți ține de nas și respira doar prin intermediul unui pai băgat în gură, ceea ce seamănă cu o formă de tortură. Ideea este însă că dacă înveți să faci corect această tehnică, nu vei mai vedea simptomele fizice precum sufocare sau dureri de cap ca pe ceva dezastruos. În principiu, pentru că autoconservarea te împiedică să mori de la a-ți ține respirația 1 minut, acest exercițiu te învață să depășești situațiile dificile, însă până la a stăpâni cum trebuie tehnica, riști să te alegi frică exagerată de sufocare.
Descoperă şi câteva alimente care te calmează imediat!
Cea mai controversată tehnică prezentată este însă de departe aceea de a-ți scufunda capul într-o găleată cu apă rece și gheață, ca să activezi răspunsul organismului în fața scufundării, care este de fapt un reflex la nivelul nărilor reci, atunci când îți ții respirația din diverse motive. Deși această tehnică se presupune că te-ar relaxa, adevărul este că puțini sunt cei care se simt confortabili chiar și băgându-și doar fața în găleata sau castronul respectiv, deci este un mit.
Atenţie! Tot ceea ce este menționat în acest articol trebuie efectuat doar sub supravegherea altcuiva și niciodată forțate limitele personale.
Ghidul de supraviețuire în pandemie
5 alimente care te calmează imediat
