Daca vei tine cont de aceste sfaturi, Ioana Ginghina subliniaza ca iti vei subtia talia, fara sa fie nevoie sa te infometezi sau sa iti extenuezi corpul inutil.
Ioana Ginghina: "Fac orice pentru a scapa de burtica"
"Cu sezonul costumelor de baie la orizont, te vei gasi printre multele femei care doresc sa isi subtieze talia. Insa, ca si mine, probabil ca te-ai saturat sa te infometezi sau sa incerci o alta dieta", a marturisit Ioana Ginghina recent pe blogul ei oficial.
1. Schimba-ti micul dejun. Vedeta recomanda sa iti schimbi micul dejun care era bogat in amidon cu un mic dejun bazat pe proteine: omleta din albusuri, shake-uri cu proteine, iaurt grecesc cu fructe.
2. Adauga niste fibre. Ioana Ginghina spune ca gasesti surse bune si sigure de fibre in semintele de in, chia, psyllium, de canepa, in fructe, legume fara amidon, si pudra de nuca de cocos.
3.Schimba grasimile. Nu face exces de nuci si ulei de gatit. Incearca sa mananci mai multe seminte de in si chia. Renunta la ulei complet cand gatesti.
4. Mananca o cina simpla. O masa de peste cu legume si cartof dulce e un exemplu perfect, sau poate putina quinoa cu legume, daca esti vegan, recomanda Ioana Ginghina.
5. Pacaleste pofta de dulce. Inlocuieste orice indulcitor aritificial sau natural cu mierea sau siropul cu stevia. Stevia nu are calorii si nu are niciun impact asupra taliei tale.
6. Mananca mai mult iaurt. Culturile probiotice ale iaurtului si continutul proteic mare reduc grasimea abdominala si balonarea. Consuma iaurt simplu, usor, grecesc - este cea mai buna optiune pentru slabit.
Citeste si: Ioana Ginghina iti arata cum hidratezi pielea bronzata
Vrei o silueta de invidiat? Ioana Ginghina iti arata ce sa mananci dimineata
Asa poti sa slabesti FARA sa numeri CALORIILE
3 mituri despre alimentatia sanatoasa, demontate
