zodii

Horoscop weekend 22-24 ianuarie. O zodie primește o veste...

Citeste mai mult»
relatie de cuplu

Cinci greșeli pe care trebuie să eviți să le faci în...

Citeste mai mult»
ceai de dafin

Cum să slăbești rapid, cu ajutorul unui ceai. Remediul...

Citeste mai mult»
Dorian Popa

Câți bani câștigă Dorian Popa din Youtube: ”Dacă mai ai...

Citeste mai mult»
Billie Eilish

Billie Eilish a lansat o piesă cântată cu Rosalia, parte...

Citeste mai mult»
mancare de gutui cu pui

Cum faci cea mai bună mâncare de gutui cu pui

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 2021. Care sunt zodiile care vor trece prin...

Citeste mai mult»
Toni Grecu

Toni Grecu, internat după ce a fost diagnosticat cu...

Citeste mai mult»
zodii

Top trei zodii care au noroc de bani în 2021

Citeste mai mult»
smochine

Cel mai bun laxativ natural. Dr. Mihaela Bilic: ”Recunosc...

Citeste mai mult»

Ce se întâmplă în organismul tău dacă mănânci alimente...

Citeste mai mult»
vitamina b12

Cum îți dai seama că ai deficit de vitamina B12....

Citeste mai mult»
cuplu

Încetează să le mai faci! Obiceiurile care îți pot...

Citeste mai mult»

Ce trebuie să știi despre noua tulpină a coronavirusului....

Citeste mai mult»
lupin

Un serial francez dedicat personajului Arsene Lupin, pe...

Citeste mai mult»
Andreea Antonescu

Andreea Antonescu, adevărul despre relația cu fiica ei:...

Citeste mai mult»
culorile anului 2021

Care sunt culorile anului 2021, alese de celebrul...

Citeste mai mult»
coronavirus

O nouă descoperire despre coronavirus. Cât durează, de...

Citeste mai mult»
Emily Burghelea

Emily Burghelea a aflat sexul bebelușului: ”Mi-aș dori să...

Citeste mai mult»

Horoscop Chinezesc pentru 2021 - Zodiile nici NU VISEAZĂ...

Citeste mai mult»
ce sa mananci cand ai diaree

Ce să mănânci când te deranjezi la stomac: Acest fruct...

Citeste mai mult»

Cum iţi influenţează banalul paracetamol comportamentul

Citeste mai mult»

Poftă de PIPER? Ce înseamnă, de fapt, când organismul...

Citeste mai mult»

Există o explicaţie ştiinţifică pentru credinţa în Dumnezeu

Citeste mai mult»

Există o legătură surprinzătoare între fericire şi...

Citeste mai mult»
La ce sunt bune alunele de padure

De ce să consumi mai des ALUNE de pădure dacă ai diabet,...

Citeste mai mult»
De ce au cămilele cocoaşă?

Şi tu credeai asta despre CĂMILE? La ce foloseşte, de...

Citeste mai mult»

Adevărul despre dieta actriţei Rebel Wilson: A slăbit 20...

Citeste mai mult»

Arderea grăsimilor din corp este, de fapt, declanşată de...

Citeste mai mult»

Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Ioana Ginghina te invata 6 trucuri care iti subtiaza talia

În Diete 16 iun 2014
Actrita isi doreste sa arate impecabil vara asta in costum de baie, asa ca iti recomanda cateva mici "siretlicuri" pe care ar trebui sa le introduci in rutina ta zilnica daca vrei sa iti subtiezi talia rapid.

Daca vei tine cont de aceste sfaturi, Ioana Ginghina subliniaza ca iti vei subtia talia, fara sa fie nevoie sa te infometezi sau sa iti extenuezi corpul inutil.

Ioana Ginghina: "Fac orice pentru a scapa de burtica" 

"Cu sezonul costumelor de baie la orizont, te vei gasi printre multele femei care doresc sa isi subtieze talia. Insa, ca si mine, probabil ca te-ai saturat sa te infometezi sau sa incerci o alta dieta", a marturisit Ioana Ginghina recent pe blogul ei oficial.

1. Schimba-ti micul dejun. Vedeta recomanda sa iti schimbi micul dejun care era bogat in amidon cu un mic dejun bazat pe proteine: omleta din albusuri, shake-uri cu proteine, iaurt grecesc cu fructe.

2. Adauga niste fibre. Ioana Ginghina spune ca gasesti surse bune si sigure de fibre in semintele de in, chia, psyllium, de canepa, in fructe, legume fara amidon, si pudra de nuca de cocos.

3.Schimba grasimile. Nu face exces de nuci si ulei de gatit. Incearca sa mananci mai multe seminte de in si chia. Renunta la ulei complet cand gatesti.

4. Mananca o cina simpla. O masa de peste cu legume si cartof dulce e un exemplu perfect, sau poate putina quinoa cu legume, daca esti vegan, recomanda Ioana Ginghina.

5. Pacaleste pofta de dulce. Inlocuieste orice indulcitor aritificial sau natural cu mierea sau siropul cu stevia. Stevia nu are calorii si nu are niciun impact asupra taliei tale.

6. Mananca mai mult iaurt. Culturile probiotice ale iaurtului si continutul proteic mare reduc grasimea abdominala si balonarea. Consuma iaurt simplu, usor, grecesc - este cea mai buna optiune pentru slabit.

Citeste si: Ioana Ginghina iti arata cum hidratezi pielea bronzata 

Vrei o silueta de invidiat? Ioana Ginghina iti arata ce sa mananci dimineata

Ioana Ginghina

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
24 ian