Se pare ca daca mananci trei mese principale, fara gustarile aferente, este mai sanatos decat daca consumi acelasi numar de calorii in forma unor portii mai mici sau a unor mini-mese pe tot parcursul zilei, arata o noua cercetare publicata in jurnalul "Hepatology".
In cadrul acestui studiu, 36 de adulti sanatosi, care nu aveau probleme cu greutarea, au avut de adoptat doua tipuri de diete: fie una bogata in calorii, fie o dieta normala, echilibrata din punct de vedere al caloriilor, timp de 6 saptamani.
Adultilor din grupul cu diete hiper-calorice li s-au dat trei mese pe zi, bogate in grasimi, cu bauturi bogate in zahar la fiecare masa, in vreme ce participantilor din celalalt grup li s-au dat aceleasi trei bauturi cu zahar, dar la 2 sau la 3 ore dupa fiecare masa.
Deloc surprinzator, toti oamenii din grupul cu diete hiper-calorice au inceput sa se ingrase si sa acumuleze tot mai multe kilograme. Dar si aceia care si-au consumat bauturile bogate in calorii intre mese au avut o sensibilitate la insulina, plus ca au avut niveluri crescute de grasime abdominala si de grasime depusa pe ficat, care sunt asociate cu un risc crescut de diabet si boli de inima.
Expertii nu sunt prea siguri de ce s-a intamplat asta, dar ei suspecteaza ca cresterea nivelului de grasime de pe abdoment ar putea sa aiba de-a face cu modul in care propriul nostru metabolism manevreaza si gestioneaza cresterile si scaderile de insulina care vin odata cu gustarile "insirate" pe tot parcursul zilei. Sursa.
Citeste si: Dieta hormonilor - Slabesti usor, indiferent de varsta
Procesul de slabire poate fi mai usor - Iata cum
Nutrientul esential pe care il consumam prea putin
Atentie, acest mic dejun te ingrasa! Afla ce contine
6 trucuri care te impiedica sa mananci mai mult decat ai nevoie
Cori Gramescu: "Am mancat cativa ani numai porcarii"
5 alimente care-ti aplatizeaza abdomenul
