chef florin dumitrescu

Chef Florin Dumitrescu, adevărul despre motivul pentru...

Citeste mai mult»
dus

Care este cel mai bun moment al zilei pentru a face duș

Citeste mai mult»

Beyoncé, vedeta pop de culoare din Texas, îşi lansează...

Citeste mai mult»
Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»

Echilibrul munca - acasa: 10 secrete care te ajuta sa il obtii

De în Cariera 20 apr 2013
Exista cateva secrete de care ar trebui sa tii cont daca iti doresti sa te bucuri in egala masura de o cariera implinita, cat si de o familie fericita si o viata sociala activa. Daca esti in cautarea fericirii, ai ajuns la locul potrivit!

Acel Sfant Graal al existentei noastre, echilibrul intre orele petrecute la locul de munca si cele dedicate activitatilor preferate, poate fi gasit daca tinem cont de o serie de principii menite sa iti transforme perspectiva intr-una pozitiva, care sa iti aduca multiple beneficii.

1. Ai o viata interesanta?

Te plangi de faptul ca rutina iti saboteaza placerea de a trai? Incearca sa te concentrezi asupra a ceea ce faci, asupra a ceea ce citesti si ce gandesti.
Practic poti sa iti transformi viata, sa o faci mai interesanta si implicit sa te transformi si tu intr-un individ mai interesant pur si simplu cautand varietate in viata de zi cu zi. Inceteaza sa te mai plangi ca nu ai timp sa citesti. Daca citesti lucrurile potrivite pentru tine, cu siguranta vei gasi cateva zeci de minute in fiecare zi pentru a citi cateva randuri care iti vor schimba perspectiva si iti vor declansa noi idei de proiecte, de directii catre care sa te indrepti!

2. In cine investesti timp si emotii? 

Cand lucrezi, fie part time sau full time, cel mai probabil investesti mai mult decat ceea ce este specificat in contract. Nu e rau sa fii dedicata si sa dai 110%, atata timp cat este sanatos pentru tine!
Insa ai grija ca organizatia pentru care lucrezi, echipa si mai ales seful tau sa reflecte exact valorile catre care tinzi. Daca toate aceste elemente sunt in regula si nu te simti "jefuita", atunci cel mai probabil viata ta profesionala este una echilibrata. Insa de cele mai multe ori, aceste elemente au nevoie de mici ajustari. Nu ezita sa propui schimbari la locul de munca daca tu consideri ca te-ar avantaja atat pe tine, cat si compania pentru care lucrezi. Daca dau dovada de lipsa de flexibilitate, cel mai probabil si viata ta privata va avea de suferit, pentru ca va trebui sa te conformezi unor standarde, sacrificand propria scara de valori.

3. Esti in forma?

Secretul unei vieti fericite consta in a fi pregatita pentru orice iti iese in cale, fie ea o mutare intr-un alt oras sau o noua relatie. Si cum poti face fata tuturor provocarilor daca nu fiind intr-o forma fizica de invidiat?
Un corp sanatos inseamna mai mult energie pe care o poti investi in mod eficient pentru a-ti indeplini indatoririle de serviciu in timp util, astfel incat sa iti ramana putina si pentru activitatile din viata personala.  
Asadar, concentreaza-te pe nutritie si miscare si ai sa vezi ca te va ajuta enorm.

4. Programul tau cum arata?

E drept ca rutina este ideala, fiindca stii deja ce te asteapta, ai ore fixe la care faci cutare si cutare lucur, insa este o idee buna sa il mai scuturi din cand in cand. 
Chiar si pentru o scurta perioada, incearca sa introduci elemente noi sau sa mai scoti din cele vechi, sa le rotesti astfel incat sa nu mai semene cu ceea ce stiai. Vei vedea ca te va ajuta sa ai o perspectiva fresh asupra lucrurilor si vei descoperi un plus de energie, de care nu dispuneai anterior, tocmai pentru ca organismul nu era stimulat in niciun fel sa vina cu solutii noi, sa lucreze constant pentru a se adapta.  

5. Esti in control?

Cu cat esti mai stapana pe situatie, pe viata ta, cu atat mai bine. Echilibrul este posibil atunci cand reusesti sa prevezi si sa actionezi la timp in diverse situatii, avand un program bine stabilit, pe care sa il poti modifica fara prea mari batai de cap. Invata sa iti negociezi autonomia la locul de munca si sa dovedesti ca esti de incredere, astfel incat sa ai libertatea sa poti sa iei decizii care sa te avantajeze!

6. Primesti feedback?

Informatiile referitoare la activitatea desfasurata ne ajuta sa fim mai buni, mai fericiti, fiindca stim daca suntem pe drumul corect sau nu si astfel ne putem concentra mai bine si da randament sporit. Insa nu tot timpul exista cineva care sa iti ofere feedback spontan, regulat, atat pe plan profesional, cat si personal.
Asa ca nu ai decat sa iti pui tu singura intrebari, pentru a sti nu numai ca te afli pe drumul cel bun, dar pentru a afla ce poti face pentru a creste, pentru a te dezvolta. Gandeste-te la modalitati de a-ti desfasura activitatea mai eficient, de a-ti petrece timpul cu folos. Acestea sunt intrebarile pe care sa le adresezi sefului periodic, dar la care sa raspunzi si tu, sincer, in ceea ce te priveste. Incearca sa devii cel mai bun critic al tau si viata ta va fi mai echilibrata atunci cand stii exact unde te afli si ce poti face pentru a imbunatati situatia. 

7. Ce fel de colegi ai?

Colegii si prietenii de nadejde sunt esentiali pentru un echilibru intre viata profesionala si cea privata.  Sunt oamenii pe care te poti baza in situatii dificile, cei care te vor sprijini la nevoie si care iti vor face activitatea mai placuta, mai usoara. Este important sa stii ca ai la cine sa apelezi daca esti intr-o situatie care te depaseste sau ca are cine sa iti tina locul atunci cand ai nevoie de o zi libera, fara sa iti reproseze acest lucru ulterior sau, mai rau, sa te vorbeasca de rau in fata sefilor, fara ca tu sa fii macar constienta de acest lucru.

8. Ai un plan de rezerva?

Probabil ca lucrurile merg ca pe roate, insa siguranta unui plan de rezerva te ajuta sa iei decizii in favoarea ta.  Gandeste-te ce ai putea face daca maine ar trebui sa iti dai demisia fiindca nu iti sunt respectate drepturile. Astfel vei putea fi mult mai echilibrata, intrucat nu vei fi nevoita sa faci sacrificii in ce priveste viata personala.

9. Ai o limita intre munca si acasa?

Fie pentru ca iti place foarte mult ceea ce faci, fie pentru ca postul pe care il ocupi presupune sa nu iti inchizi telefonul de serviciu nici cand pleci in vacanta, de cele mai multe ori limita dintre serviciu si viata privata se estompeaza.
In momentul in care cele doua medii se confunda, se instaleaza anxietatea si stresul. Asadar, lasa orice activitate pe a doua zi, daca nu ia foc! Stabileste limite clare si respecta-le.

10. Duci munca de cercetare?

Daca nu esti multumita cu job-ul actual sau cu echilibrul precar al vietii tale, este indicat sa incepi sa cauti ceva mai bun. Nu poti obtine armonie in viata privata si profesionala daca nu esti informata, pentru ca vei fi tot timpul la mana celor care detin informatia. 

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Cariera
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar