Consumi alimente fara gluten
Alimentele cu gluten nu trebuiesc excluse dintr-o dieta deoarece au un aport caloric foarte ridicat. Daca unele alimente sunt etichetate fara gluten, acestea inlocuiesc adesea glutenul cu grasimi sau zahar. Astfel produsele sunt bogate in calorii, grasimi si zahar, insa daca iti doresti sa eviti glutenul, te poti baza pe cereale.
Consumi extrem de multe fructe
Fructele sunt substitutiile ideale pentru dulciuri, in special in cazurile in care urmezi o cura de slabire. Insa trebuie sa le consumi cu moderatie, fara sa exagerezi, pentru ca exista unele fructe ca contin un indice glicemic crescut si vor putea sa favorizeze ingrasarea. Asa ca trebuie sa stii ca poti consuma linistita banane, mere, pere, insa trebuie sa ai grija la ananas, fructele uscate sau pepenele galben.
Citeste articolul complet pe YVE.ro
Dr. Oz: greşeli pe care nu trebuie să le faci cand te apuci de o dietă
Daca ai inceput in urma cu doua saptamani sa tii o dieta si vezi ca nu au aparut rezutatele vei renunta la ea? Daca stii ca faci asa, inseamna ca ceva nu este in regula, iar dr. Oz iti spune care este motivul pentru care nu slabesti.
Cum "păcăleşti" copiii să mănânce LEGUME? Prepară-le o tocăniţă
Articolul următor
Dieta de sezon: Mănâncă pere şi mere şi scapi de kilograme
