Dovedit: Activitatea zilnică ideală pentru o minte sănătoasă

De în Sanatate 26 noi 2020

Potrivit celor mai recente cercetări, activitatea fizică zilnică este esenţială pentru fericire şi pentru o minte sănătoasă.

Activitati zilnice pentru o minte sanatoasa

Cercetărorii au studiat regiunile cerebrale care joacă un rol central în acest proces ce ajută la menţinerea sănătăţii psihice. Echipa de cercetători de la Karlsruhe Institute of Technilogy (KIT), Central Institute of Mental Health (CIMH) din Mannheim, KIT's Institute of Sports and Sports Science şi GIScience/Geoinformatics Research Group of Heidelberg University, a scos la iveală că activităţi zilnice precum urcatul scărilor îmbunătăţesc semnificativ bunăstarea individului, în mod special în cazul celor predispuşi la tulburări psihice.

Activitatea zilnică ideală pentru o minte sănătoasă este la îndemâna oricui

Rezultatele acestui studiu, publicate în jurnalul Science Advances, vin să completeze teoria deja dovedită potrivit căreia sportul îmbunătăţeşte bunăstarea fizică şi sănătatea mentală. Impactul activităţilor zilnice, precum urcatul scărilor, plimbatul sau chiar şi mersul până la staţia de autobuz în loc să iei maşina, asupra sănătăţii mentale a invididului, a fost foarte puţin studiat până în prezent.

"Urcatul scărilor în fiecare zi ne poate ajuta să ne simţim lucizi, alerţi şi plini de energie. Asta îmbunătăţeşte starea de bine", arată autorii studiului, Dr. Markus Reichert de la CIMH şi KIT şi Dr. Urs Braun, şef al grupului de cercetare de la Clinica de Psihiatrie şi Psihoterapie a CIMH.

Aşadar, pentru a evita neplăcerile cauzate de restricţiile impuse de pandemie, specialiştii recomandă să urcaţi scările mai des în loc să luaţi liftul!

Te-ar putea interesa şi:

De ce şi cum să faci mişcare la prima oră

11 moduri în care poți face mai multă mișcare

Foto Vera_gyt , Pixabay

Tag-uri: , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
15 ian