Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

7 indicii că îți funcționează creierul cum trebuie

De în Sanatate 5 iul 2019

Toată lumea se duce la doctor dacă are o problemă de sănătate fizică, dar și creierul trebuie ajutat să funcționeze corespunzător, iar pentru acest lucru trebuie să înțelegi că afecțiunile psihice nu sunt ceva de care să te rușinezi.

Pentru a fi sigură că eviți complicațiile, trebuie să eviți consumul de alcool, fumatul, chiar și cel pasiv și trebuie să-ți pui creierul la contribuție cât mai des, pentru a putea deține următoarele calități.

1. Flexibilitate, concentrare, creativitate

Concentrarea este importantă când citești, când scrii, desenezi sau orice altceva. Cu cât mai concentrată ești cu atât mai bine lucrezi. Dacă ți-e greu să te concentrezi pe ceva ce-ți place să faci, este momentul să vizitezi un doctor, pentru că o minte sănătoasă este flexibilă și creativă.

2. Capacitatea de a știi când trebuie să renunți la un plan și când să continui

Gândește-te la situația în care ai fi pierdută într-un labirint: dacă nu mai știi cum să înaintezi, ar trebui cel puțin să cunoști drumul spre ieșire, deoarece l-ai făcut deja. În viața de zi cu zi, dacă ești un adult care are probleme cu memorarea drumului spre casă sau înțelegerea indicațiilor către un anume loc, atunci înseamnă că nu-ți funcționează creierul corespunzător. Pentru a înlătura orice alte probleme, mai întâi trebuie să elimini posibilitățile afecțiunilor fizice, deci fă-ți o tomografie.

3. Evită stările de spirit negative

Negativismul este peste tot în jurul tău, la știri, în ziare, la muncă, în familie, dar de obicei, dacă totul este în regulă cu tine, îl poți evita, deoarece știi că nu contează cu adevărat de ce este supărat pe tine un vecin sau un coleg de muncă.

4. Beneficiază de suficient somn

În ziua de astăzi este foarte greu să ai parte de 8 ore de somn de calitate. Majoritatea oamenilor, chiar dacă se chinuie să doarmă 8 ore, au parte de un somn întrerupt, dar trebuie să-ți analizezi somnul nocturn, să nu mai dormi în timpul zilei, să ai o dietă echilibrată și să fii mai activă, pentru a putea beneficia de odihna necesară.

5. Nutriție corespunzătoare

Stabilizează-ți nivelul de energie evitând alcoolul, drogurile și fumatul. În plus, ascultă-ți creierul, deoarece el este cel care îți spune când ți-e foame, ce anume trebuie să mănânci și unde. Dacă deja mănânci corespunzător, cu multe fructe și legume proaspe, la ore fixe, atunci nu ai nici un motiv de îngrijorare, dar dacă ai obiceiul de a sări peste mese, atunci de aici ți se trag și stările depresive.

6. Activitatea fizică

Sănătatea fizică și cea psihică sunt în legătură directă și se influențează una pe cealaltă. Conform cercetărilor, dacă te simți bine, atunci creierul tău funcționează la parametri optimi, dar dacă ai o stare permanentă de somnolență și leneveală, înseamnă că ceva nu merge corespunzător. Oamenii deprimați au tendința de a fi mai domoli chiar și în ceea ce privește îndeplinirea sarcinilor zilnice, dar dacă ești activă fizic, atunci și starea ta de dispoziție este mai bună.

7. Simțuri ascuțite

Există multe tehnici și activități care te ajută să-ți menții simțurile ascuțite și dacă cele 5 simțuri principale funcționează toate în același timp, atunci te poți considera norocoasă, dar dacă nu, atunci înseamnă că nu-ți funcționează creierul cum ar trebui și trebuie să consulți un medic.

Tag-uri: , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
22 oct