Wolfgang Petersen

Wolfgang Petersen, regizorul filmelor „The NeverEnding...

Citeste mai mult»
dulceata din mere

Cum prepari cea mai bună dulceață din mere și nuci

Citeste mai mult»
Ioana Ginghină

Cum reușește Ioana Ginghină să se mențină în formă de ani...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 17 august 2022: Taurii au probleme cu banii,...

Citeste mai mult»
R. Kelly

Cântăreţul R. Kelly este judecat într-un nou caz de...

Citeste mai mult»
 Amber Heard

Actriţa Amber Heard îşi pregăteşte apelul contra lui...

Citeste mai mult»
johnny depp

Mads Mikkelsen spune că „uimitorul” Johnny Depp ar putea...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Drama de la filmările westernului „Rust”: Un raport al...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Şase ani de închisoare pentru un al doilea răpitor în...

Citeste mai mult»
Anne Heche

Un reprezentant al actriţei Anne Heche a declarat pentru...

Citeste mai mult»
eurovision

Eurovision 2023: Şapte oraşe din Marea Britanie pe lista...

Citeste mai mult»
facebook

Doar o treime dintre adolescenţii americani utilizează...

Citeste mai mult»
Metallica

Metallica şi Mariah Carey, capete de afiş la un festival...

Citeste mai mult»
Anne Heche

Actriţa americană Anne Heche, aflată în comă, este vizată...

Citeste mai mult»
supa crema de roșii

Supă crema de roșii, rețeta ideală pentru vară

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 11 august 2022: Taurii au noroc în dragoste și...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Elton John şi Britney Spears vor colabora la un nou cântec

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a dat lovitura după ce a câștigat procesul cu...

Citeste mai mult»
lance

Fostul ciclist Lance Armstrong s-a însurat."M-am...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 10 august 2022: Peștii au probleme în dragoste,...

Citeste mai mult»
Olivia Newton John

Val de omagii în Australia după moartea vedetei pop...

Citeste mai mult»
Issey Miyake

Creatorul de modă japonez Issey Miyake a murit la vârsta...

Citeste mai mult»
Ozzy Osbourne

Ozzy Osbourne, apariţie surpriză la ceremonia de...

Citeste mai mult»
arheologi

Arheologii au descoperit patru camere noi într-o casă din...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 9 august 2022: Leii au parte de reuşite, iar...

Citeste mai mult»
jessica chastein

Actriţa Jessica Chastain a mers la Kiev: ea s-a întâlnit...

Citeste mai mult»
George Clooney

CNBC: George Clooney a produs tequila, Ryan Reynolds gin,...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

„Bullet Train”, producţia Sony cu Brad Pitt, a debutat pe...

Citeste mai mult»
Chrissy Teigen

Chrissy Teigen anunţă că ea şi John Legend aşteaptă încă...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Patru ani de închisoare pentru unul dintre răpitorii...

Citeste mai mult»
batgirl

Regizorii "Batgirl" s-au declarat "şocaţi" de decizia...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 4 august 2022: Taurii își doresc un job nou,...

Citeste mai mult»
Warner Bros.

Warner Bros. a anulat lansarea filmului "Batgirl", deşi...

Citeste mai mult»
Charlotte

Fotografiile cu prinţesa Charlotte la Jocurile...

Citeste mai mult»
Monica Lewinsky

Monica Lewinsky îi cere cântăreţei Beyoncé să retragă...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 3 august 2022: Leii trebuie să-și mărească...

Citeste mai mult»
bacterie

O bacterie care provoacă o boală infecţioasă gravă,...

Citeste mai mult»
 Elvis

O colecţie de bijuterii care i-au aparţinut lui Elvis...

Citeste mai mult»

Beyoncé va reînregistra un cântec de pe albumul...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 2 august 2022: Berbecii trebuie să ia decizii...

Citeste mai mult»

7 indicii că îți funcționează creierul cum trebuie

De în Sanatate 5 iul 2019

Toată lumea se duce la doctor dacă are o problemă de sănătate fizică, dar și creierul trebuie ajutat să funcționeze corespunzător, iar pentru acest lucru trebuie să înțelegi că afecțiunile psihice nu sunt ceva de care să te rușinezi.

Pentru a fi sigură că eviți complicațiile, trebuie să eviți consumul de alcool, fumatul, chiar și cel pasiv și trebuie să-ți pui creierul la contribuție cât mai des, pentru a putea deține următoarele calități.

1. Flexibilitate, concentrare, creativitate

Concentrarea este importantă când citești, când scrii, desenezi sau orice altceva. Cu cât mai concentrată ești cu atât mai bine lucrezi. Dacă ți-e greu să te concentrezi pe ceva ce-ți place să faci, este momentul să vizitezi un doctor, pentru că o minte sănătoasă este flexibilă și creativă.

2. Capacitatea de a știi când trebuie să renunți la un plan și când să continui

Gândește-te la situația în care ai fi pierdută într-un labirint: dacă nu mai știi cum să înaintezi, ar trebui cel puțin să cunoști drumul spre ieșire, deoarece l-ai făcut deja. În viața de zi cu zi, dacă ești un adult care are probleme cu memorarea drumului spre casă sau înțelegerea indicațiilor către un anume loc, atunci înseamnă că nu-ți funcționează creierul corespunzător. Pentru a înlătura orice alte probleme, mai întâi trebuie să elimini posibilitățile afecțiunilor fizice, deci fă-ți o tomografie.

3. Evită stările de spirit negative

Negativismul este peste tot în jurul tău, la știri, în ziare, la muncă, în familie, dar de obicei, dacă totul este în regulă cu tine, îl poți evita, deoarece știi că nu contează cu adevărat de ce este supărat pe tine un vecin sau un coleg de muncă.

4. Beneficiază de suficient somn

În ziua de astăzi este foarte greu să ai parte de 8 ore de somn de calitate. Majoritatea oamenilor, chiar dacă se chinuie să doarmă 8 ore, au parte de un somn întrerupt, dar trebuie să-ți analizezi somnul nocturn, să nu mai dormi în timpul zilei, să ai o dietă echilibrată și să fii mai activă, pentru a putea beneficia de odihna necesară.

5. Nutriție corespunzătoare

Stabilizează-ți nivelul de energie evitând alcoolul, drogurile și fumatul. În plus, ascultă-ți creierul, deoarece el este cel care îți spune când ți-e foame, ce anume trebuie să mănânci și unde. Dacă deja mănânci corespunzător, cu multe fructe și legume proaspe, la ore fixe, atunci nu ai nici un motiv de îngrijorare, dar dacă ai obiceiul de a sări peste mese, atunci de aici ți se trag și stările depresive.

6. Activitatea fizică

Sănătatea fizică și cea psihică sunt în legătură directă și se influențează una pe cealaltă. Conform cercetărilor, dacă te simți bine, atunci creierul tău funcționează la parametri optimi, dar dacă ai o stare permanentă de somnolență și leneveală, înseamnă că ceva nu merge corespunzător. Oamenii deprimați au tendința de a fi mai domoli chiar și în ceea ce privește îndeplinirea sarcinilor zilnice, dar dacă ești activă fizic, atunci și starea ta de dispoziție este mai bună.

7. Simțuri ascuțite

Există multe tehnici și activități care te ajută să-ți menții simțurile ascuțite și dacă cele 5 simțuri principale funcționează toate în același timp, atunci te poți considera norocoasă, dar dacă nu, atunci înseamnă că nu-ți funcționează creierul cum ar trebui și trebuie să consulți un medic.

Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
17 aug