Te-ai intrebat vreodata de ce anumite diete functioneaza pentru alte persoane, dar nu dau rezultate si in cazul tau? De ce ai tendinta de a castiga in greutate chiar daca mananci mici cantitati din preparatele tale preferate, pe cand alte femei nu au aceasta problema? Concluzia este simpla: trebuie sa mananci alimentele care ti se potrivesc, iar un specialist a creat o dieta personalizata pentru fiecare grupa de sange.
Dieta grupelor de sange este un concept introdus de Dr. Peter J D Adamo, autorul unei carti intitulate "Eat right for your Type". Aceasta dieta subliniaza ideea ca grupa noastra de sange detemina modul in care corpul nostru gestioneaza diferiti nutrienti.
Este bazata pe ideea ca fiecare grupa sanguina are propriii markeri antigeni si acesti markeri au raspunsuri diferite in fata compusilor din alimente. In consecinta, o dieta creata special pentru grupa ta de sange ii permite corpului tau sa digere si sa absoarba alimentele mult mai eficient, iar drept rezultat tu pierzi in greutate.
Dieta grupelor de sange grupeaza oamenii in patru categorii:
1. Multe proteine / consumatorii care mananca multa carne (grupa de sange 0)
2. Vegetarienii (grupa de sange A)
3. Omnivorii echilibrati (grupa de sange B)
4. Dieta moderata si amestecata (grupa de sange AB).
Grupa de sange 0 - profilul dietei este unul bogat in proteine, iar persoanele cu aceasta grupa sunt consumatori de carne. In dieta lor sunt permise carnea, carnea de peste, legumele, fructele. In alimentatia lor este limitat consumul de grane/cereale, fasole si boabe din aceasta familie, leguminoase.
Alimente care ajuta procesul de slabire: fructele de mare, sarea, ficatul, carnea rosie, frunzele de kale, spanacul, broccoli.
Daca scopul tau este sa slabesti, evita urmatoarele alimente: faina, porumbul, fasolea alba, lintea, varza, varza de Bruxelles, conopida, legumele crucifere.
Grupa de sange A - profilul dietei este unul vegetarian. In dieta persoanelor care au grupa sanguina A sunt permise legumele, tofu, fructele de mare, cerealele, fasolea de toate tipurile, leguminoasele, fructele.
Alimente care ajuta procesul de slabire: uleiurile vegetale, alimentele din soia, legumele, ananasul.
Daca scopul tau este sa slabesti, evita urmatoarele alimente: carnea, produsele lactate, fasolea alba, fasolea Lima, faina de grau.
Grupa de sange B - profilul dietei unul potrivit persoanelor omnivore, dar care au o alimentatie echilibrata. In dieta acestor persoane sunt permise: carnea (sa nu fie de pui, produsele lactate, cerealele, fasolea, leguminoasele, legumele, fructele).
Alimente care ajuta procesul de slabire: legumele verzi si verdeturile, ouale, carnea de vanat, ficatul, lemnul dulce, ceaiul.
Daca scopul tau este sa slabesti, evita urmatoarele alimente: porumbul, lintea, arahidele, susanul, semintele, hrisca, faina de grau.
Grupa de sange AB - profilul dietei este bazat pe moderatie si este o dieta combinata. In dieta acestor persoane sunt permise: carnea, fructele de mare, produsele lactate, tofu, fasolea, leguminoasele, cerealele, legumele, fructele.
Alimente care ajuta procesul de slabire: tofu, fructele de mare, produsele lactate, verdeturile si legumele verzi, ananasul, algele marine.
Daca scopul tau este sa slabesti, evita urmatoarele alimente: carnea rosie, fasolea alba, fasolea Lima, semintele, porumbul, hrisca. Sursa.
Citeste si: Grupa sanguina iti determina personalitatea
Grupa sanguina iti influenteaza sistemul imunitar
Spune-mi ce grupa sanguina ai ca sa-ti spun daca te vor ciupi tantarii!
4 trucuri pentru un smoothie perfect
Ce activitati au romanii pentru un stil de viata sanatos
