Uneori ai citit sau ai auzit recomandari de genul: este bine sa ai o zi pe saptamana in care sa trisezi, chiar daca in acest timp tii dieta - iar alte dati ai citit ca este mai bine sa iti acorzi o mica "indulgenta" pe zi. Insa care este alegerea inteligenta? Un expert american citat de womenshealthmag.com ofera o explicatie:
Daca ai pofta de ceva care nu face parte din planul tau de alimentatie sanatoasa, atunci e bine sa iti satisface aceasta dorinta, iar apoi sa iti vezi de ziua ta - in loc sa iti dedici o perioada atat de mare de 24 de ore in care sa iti dai frau liber dorintelor culinare. Nutritionistul american este de parere ca este mai bine sa ai o "trisare" pe zi si nu o intreaga zi la dispozitie in care sa iti incalci dieta si sa mananci alimente care nu fac parte din planul tau.
Ideea este sa mananci anumite alimente uneori, spune expertul. Asa vei sti cat de des ar trebui sa mananci acele produse alimentare care nu fac parte din dieta ta: uneori. Cu alte cuvinte: nu toata ziua - chiar daca este vorba sa trisezi doar o zi pe saptamana. Specialistul spune ca este important sa tii minte ca caloriile nu sunt neaparat un lucru rau si ca ai nevoie de calorii pentru a-ti mentine energia si forta muschilor tai. Sursa: womenshealthmag.com.
Citeste si: 5 obiceiuri sanatoase pe care sa le adopti la birou, ca sa nu te ingrasi
Detoxifiere la tine acasa: 4 pasi simpli catre o viata sanatoasa
Dieta Shangri-La: slabesti 15 kg in 4 luni
Dieta face minuni - S-a vindecat de o boala rara mancand doar...
