Oana Sîrbu

Secretul sănătății Oanei Sîrbu, la 57 de ani: „Ceaiul de...

Citeste mai mult»
Felix Baumgartner

Primul om care a sărit din stratosferă, Felix...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla marchează împlinirea vârstei de 78 de ani...

Citeste mai mult»
Miley Cyrus

Miley Cyrus nu mai pleacă în turnee din cauza 'lipsei...

Citeste mai mult»
Albert NBN

Trapperul Albert NBN, care a înjurat România pe scena...

Citeste mai mult»
Labubu

Nebunia păpuşilor Labubu. Firma chineză care le produce...

Citeste mai mult»
Thierry

Prezentatorul de televiziune și producătorul Thierry...

Citeste mai mult»
tea

Tea Leoni şi Tim Daly s-au căsătorit. Cei doi s-au...

Citeste mai mult»
Beyonce

Melodii nelansate ale artistei Beyonce, furate dintr-o...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Ce relație are Dan Bordeianu cu fiicele sale, după...

Citeste mai mult»
Brigitte Macron

Brigitte Macron, apel în procesul intentat femeilor care...

Citeste mai mult»
jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»

Dieta Shangri-La: slabesti 15 kg in 4 luni

În Diete 18 mar 2014
Imagineaza-ti o dieta care iti permite sa mananci tot ceea ce vrei. Nu trebuie sa renunti la alimentele pe care le iubesti, nu trebuie sa numeri caloriile, nu e nevoie sa urmezi retete speciale sau sa iti planifici mesele.

Toate lucrurile enumerate mai sus fac parte din dieta Shangri-La ("The Shangri-La Diet", in original), de Dr. Seth Roberts. El este un profesor de psihologie la Universitatea Tsinghua din Beijing si un profespr emerit de psihologie la Universitatea California din Berkeley.

Bazandu-te pe planul lui, singura schimbare pe care o faci in dieta ta este sa bei in fiecare zi intre 200 si 500 de calorii (1-4 linguri) dintr-un ulei care nu are o aroma puternica - cum ar fi uleiul de masline extra-light, uleiul de seminte de in, uleiul de canola sau uleiul de nuci.

De ce sa bei un ulei anost, fara aroma? Teoria lui Roberts este ca oamenii tind sa doreasca (si chiar sa le plac) alimente bogate in arome care sunt puternic legate de calorii, cum ar fi o gogoasa acoperita cu ciocolata. Uleiul fara aroma rupe aceasta legatura dintre aroma si calorii. Asa ca, daca ne luam dupa spusele doctorului Seth Roberts, ai toate motivele sa adaugi niste ulei fara aroma la dieta ta, iar in acest fel nu iti va mai fi atat de foame intre mese si te vei simti mai plina mult mai repede in timpul meselor.

Functioneaza dieta Shangri-La? Nu exista studii cu privire la aceasta dieta, cu exceptia faptului ca Seth Roberts a raportat ca a slabit 16 kg cand a testat teoria pe el insusi. Site-ul specialistului are o sectiune dedicata (numita "stiinta din spatele dietei') si marturii de la alte persoane care afirma ca dieta a functionat si in cazul lor. Dar nu este un plan alimentar dovedit.

Ce poti sa mananci si ce nu poti sa mananci

Poti sa mananci ce vrei. Consumul de ulei te face sa iti fie foame mai putin decat in mod normal, astfel incat incepi sa mananci mai putin si senzatia de satietate apare mai repede - cel putin asa este in teorie. Drept rezultat, ajungi sa dai jos kilogramele nedorite.

Planul lui Seth Roberts include aceste 4 reguli:

1. vei bea intre 200 si 500 de calorii din ulei, zilnic.

2. vei bea uleiul la cel putin o ora distanta de consumul oricaror alimente sau oricaror arome.

3. in cazul in care uleiul iti deranjeaza stomacul, incepe cu cantitati mai mici si pe masura ce te obisnuiesti, iti dai seama cat poti sa bei.

4. daca nu ai slabit deloc dupa o luna, creste doza zilnica de ulei cu 1 lingura.

Alte detalii despre dieta Shangri-La

Nivelul de efort: scazut / minim.

Singura modificare pe care trebuie sa o faci in dieta ta este adaugarea uleiului - faptul ca il bei zilnic.

Gatit si cumparaturi: doar mancarea ce este pe lista ta obisnuita.

Alimente sau mese ambalate / pregatite anterior: nu este nevoie.

Exercitii fizice: nu este necesar.

Diata implica restrictii sau preferinte? Da, deoarece singura schimbare este sa bei ulei fara aroma.

Marturii ale persoanelor care au incercat dieta Shangri-La

Pe blogul autorului acestei diete exista numeroase marturii ale persoanelor care au incercat planul sau pe baza consumului de ulei fara aroma. Una dintre aceste persoane, un tanar pe nume Morex, scrie ca a slabit in 5 luni 34 de kilograme; el a inceput sa tina dieta Shangri-La in ianuarie 2013, dupa ce a citit niste informatii despre acest plan.

O alta marturie a unui barbat pe nume Richard are la baza un alt interval de timp. Richard a inceput dieta in timpul vacantei de Ziua Recunostintei si, chiar daca a facut cateva pauze, a reusit sa slabeasca 5,9 kg in prima luna si alte 2,7 kg in urmatoarele 2 saptamani. In total, el a slabit 14,5 kg pe parcursul a 16 saptamani dupa Ziua Recunostintei - avand o medie de aproape 1 kilogram pe saptamana. Surse: 1, 2, 3, 4.

Citeste si: Cartierul tau te face sa acumulezi kilograme 

Nu reusesti sa slabesti? Iata 5 lucruri care te "saboteaza" 

3 gustari "sanatoase" care dauneaza siluetei tale

7 strategii care te ajuta sa slabesti in 7 zile

Sa fie asta cea mai buna dieta pentru slabit?

Dieta: "Trisezi" toata ziua sau alegi un singur "rasfat" pe zi?

Detoxifiere la tine acasa: 4 pasi simpli catre o viata sanatoasa

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Gabriela Marin (25.03.2014, 03:18)
1. Morex este "un tanar" de 40 de ani care a facut foarte mult sport (si nu 10 flotari, de exemplu, ci semi-maraton) in cele cinci luni - deci exista probabilitatea sa fi slabit mai degraba prin sport decat prin ulei.
2. Daca intr-adevar ar avea uleiul un asemenea efect, in mod sigur ar sti si medicii despre el si obezitatea ar fi eradicata.
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 iul