Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a revoluționat moda masculină, a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gerard Depardieu va face apel la decizia de a fi judecat...

Citeste mai mult»
matthew perry

''Regina ketaminei'' pledează vinovată în procesul legat...

Citeste mai mult»
eclipsa

Eclipsa lunară totală și 'Luna Sângerie' de duminică,...

Citeste mai mult»
chloe

Chloe Malle o înlocuiește pe Anna Wintour la conducerea...

Citeste mai mult»
cardi b

Cântăreața rap Cardi B, achitată în procesul în care era...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a avut prima sa apariție publică după ce a...

Citeste mai mult»
Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian se pronunță împotriva politicilor privind...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»
gina

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Soţia lui Bruce Willis spune că actorul se bucură de o...

Citeste mai mult»
formula 1 herbalife

Formula 1 Herbalife – Shake-ul Nutritiv cu Arome Delicioase

Citeste mai mult»
sting

Sting este dat în judecată de foştii colegi din trupa The...

Citeste mai mult»
kelce

Taylor Swift şi Travis Kelce s-au logodit

Citeste mai mult»
jen

Actriţa Jennifer Lawrence va fi premiată pentru întreaga...

Citeste mai mult»
felix

Noi detalii în cazul morții lui Felix Baumgartner....

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Actrița Helen Mirren, tranșantă la 80 de ani. „Urăsc...

Citeste mai mult»
roger

Legendarul Roger Federer este miliardar, conform Forbes....

Citeste mai mult»
emily

Tragedie la filmările din Veneţia pentru serialul "Emily...

Citeste mai mult»
Mihai Călin și soția sa

Mihai Călin, despre căsnicia sa de 22 de ani: „Viața te...

Citeste mai mult»
serena

Serena Williams dezvăluie cum a slăbit. "Pur şi simplu nu...

Citeste mai mult»
jackpot

Mega jackpot de 250 de milioane de euro, câştigat în...

Citeste mai mult»
ian

Gheorghe Hagi a devenit bunic. Ianis şi soţia sa Elena...

Citeste mai mult»
Nadeen Ayoub

Ea e tânăra care va reprezenta Palestina la Miss...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

„Regina ketaminei” va pleda vinovată în cazul morții...

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Prinţul şi prinţesa de Wales se vor muta într-o casă nouă...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira anulează un concert din septembrie în Republica...

Citeste mai mult»
Marius Borg Hoiby

Fiul cel mare al prințesei moștenitoare a Norvegiei,...

Citeste mai mult»
ochi

Obiceiul aparent inofensiv care poate afecta grav vederea

Citeste mai mult»
Priscilla Presley

Foştii parteneri de afaceri ai Priscillei Presley au...

Citeste mai mult»

Dieta Shangri-La: slabesti 15 kg in 4 luni

În Diete 18 mar 2014
Imagineaza-ti o dieta care iti permite sa mananci tot ceea ce vrei. Nu trebuie sa renunti la alimentele pe care le iubesti, nu trebuie sa numeri caloriile, nu e nevoie sa urmezi retete speciale sau sa iti planifici mesele.

Toate lucrurile enumerate mai sus fac parte din dieta Shangri-La ("The Shangri-La Diet", in original), de Dr. Seth Roberts. El este un profesor de psihologie la Universitatea Tsinghua din Beijing si un profespr emerit de psihologie la Universitatea California din Berkeley.

Bazandu-te pe planul lui, singura schimbare pe care o faci in dieta ta este sa bei in fiecare zi intre 200 si 500 de calorii (1-4 linguri) dintr-un ulei care nu are o aroma puternica - cum ar fi uleiul de masline extra-light, uleiul de seminte de in, uleiul de canola sau uleiul de nuci.

De ce sa bei un ulei anost, fara aroma? Teoria lui Roberts este ca oamenii tind sa doreasca (si chiar sa le plac) alimente bogate in arome care sunt puternic legate de calorii, cum ar fi o gogoasa acoperita cu ciocolata. Uleiul fara aroma rupe aceasta legatura dintre aroma si calorii. Asa ca, daca ne luam dupa spusele doctorului Seth Roberts, ai toate motivele sa adaugi niste ulei fara aroma la dieta ta, iar in acest fel nu iti va mai fi atat de foame intre mese si te vei simti mai plina mult mai repede in timpul meselor.

Functioneaza dieta Shangri-La? Nu exista studii cu privire la aceasta dieta, cu exceptia faptului ca Seth Roberts a raportat ca a slabit 16 kg cand a testat teoria pe el insusi. Site-ul specialistului are o sectiune dedicata (numita "stiinta din spatele dietei') si marturii de la alte persoane care afirma ca dieta a functionat si in cazul lor. Dar nu este un plan alimentar dovedit.

Ce poti sa mananci si ce nu poti sa mananci

Poti sa mananci ce vrei. Consumul de ulei te face sa iti fie foame mai putin decat in mod normal, astfel incat incepi sa mananci mai putin si senzatia de satietate apare mai repede - cel putin asa este in teorie. Drept rezultat, ajungi sa dai jos kilogramele nedorite.

Planul lui Seth Roberts include aceste 4 reguli:

1. vei bea intre 200 si 500 de calorii din ulei, zilnic.

2. vei bea uleiul la cel putin o ora distanta de consumul oricaror alimente sau oricaror arome.

3. in cazul in care uleiul iti deranjeaza stomacul, incepe cu cantitati mai mici si pe masura ce te obisnuiesti, iti dai seama cat poti sa bei.

4. daca nu ai slabit deloc dupa o luna, creste doza zilnica de ulei cu 1 lingura.

Alte detalii despre dieta Shangri-La

Nivelul de efort: scazut / minim.

Singura modificare pe care trebuie sa o faci in dieta ta este adaugarea uleiului - faptul ca il bei zilnic.

Gatit si cumparaturi: doar mancarea ce este pe lista ta obisnuita.

Alimente sau mese ambalate / pregatite anterior: nu este nevoie.

Exercitii fizice: nu este necesar.

Diata implica restrictii sau preferinte? Da, deoarece singura schimbare este sa bei ulei fara aroma.

Marturii ale persoanelor care au incercat dieta Shangri-La

Pe blogul autorului acestei diete exista numeroase marturii ale persoanelor care au incercat planul sau pe baza consumului de ulei fara aroma. Una dintre aceste persoane, un tanar pe nume Morex, scrie ca a slabit in 5 luni 34 de kilograme; el a inceput sa tina dieta Shangri-La in ianuarie 2013, dupa ce a citit niste informatii despre acest plan.

O alta marturie a unui barbat pe nume Richard are la baza un alt interval de timp. Richard a inceput dieta in timpul vacantei de Ziua Recunostintei si, chiar daca a facut cateva pauze, a reusit sa slabeasca 5,9 kg in prima luna si alte 2,7 kg in urmatoarele 2 saptamani. In total, el a slabit 14,5 kg pe parcursul a 16 saptamani dupa Ziua Recunostintei - avand o medie de aproape 1 kilogram pe saptamana. Surse: 1, 2, 3, 4.

Citeste si: Cartierul tau te face sa acumulezi kilograme 

Nu reusesti sa slabesti? Iata 5 lucruri care te "saboteaza" 

3 gustari "sanatoase" care dauneaza siluetei tale

7 strategii care te ajuta sa slabesti in 7 zile

Sa fie asta cea mai buna dieta pentru slabit?

Dieta: "Trisezi" toata ziua sau alegi un singur "rasfat" pe zi?

Detoxifiere la tine acasa: 4 pasi simpli catre o viata sanatoasa

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Gabriela Marin (25.03.2014, 03:18)
1. Morex este "un tanar" de 40 de ani care a facut foarte mult sport (si nu 10 flotari, de exemplu, ci semi-maraton) in cele cinci luni - deci exista probabilitatea sa fi slabit mai degraba prin sport decat prin ulei.
2. Daca intr-adevar ar avea uleiul un asemenea efect, in mod sigur ar sti si medicii despre el si obezitatea ar fi eradicata.
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
05 sep