Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»

Dieta Shangri-La: slabesti 15 kg in 4 luni

În Diete 18 mar 2014
Imagineaza-ti o dieta care iti permite sa mananci tot ceea ce vrei. Nu trebuie sa renunti la alimentele pe care le iubesti, nu trebuie sa numeri caloriile, nu e nevoie sa urmezi retete speciale sau sa iti planifici mesele.

Toate lucrurile enumerate mai sus fac parte din dieta Shangri-La ("The Shangri-La Diet", in original), de Dr. Seth Roberts. El este un profesor de psihologie la Universitatea Tsinghua din Beijing si un profespr emerit de psihologie la Universitatea California din Berkeley.

Bazandu-te pe planul lui, singura schimbare pe care o faci in dieta ta este sa bei in fiecare zi intre 200 si 500 de calorii (1-4 linguri) dintr-un ulei care nu are o aroma puternica - cum ar fi uleiul de masline extra-light, uleiul de seminte de in, uleiul de canola sau uleiul de nuci.

De ce sa bei un ulei anost, fara aroma? Teoria lui Roberts este ca oamenii tind sa doreasca (si chiar sa le plac) alimente bogate in arome care sunt puternic legate de calorii, cum ar fi o gogoasa acoperita cu ciocolata. Uleiul fara aroma rupe aceasta legatura dintre aroma si calorii. Asa ca, daca ne luam dupa spusele doctorului Seth Roberts, ai toate motivele sa adaugi niste ulei fara aroma la dieta ta, iar in acest fel nu iti va mai fi atat de foame intre mese si te vei simti mai plina mult mai repede in timpul meselor.

Functioneaza dieta Shangri-La? Nu exista studii cu privire la aceasta dieta, cu exceptia faptului ca Seth Roberts a raportat ca a slabit 16 kg cand a testat teoria pe el insusi. Site-ul specialistului are o sectiune dedicata (numita "stiinta din spatele dietei') si marturii de la alte persoane care afirma ca dieta a functionat si in cazul lor. Dar nu este un plan alimentar dovedit.

Ce poti sa mananci si ce nu poti sa mananci

Poti sa mananci ce vrei. Consumul de ulei te face sa iti fie foame mai putin decat in mod normal, astfel incat incepi sa mananci mai putin si senzatia de satietate apare mai repede - cel putin asa este in teorie. Drept rezultat, ajungi sa dai jos kilogramele nedorite.

Planul lui Seth Roberts include aceste 4 reguli:

1. vei bea intre 200 si 500 de calorii din ulei, zilnic.

2. vei bea uleiul la cel putin o ora distanta de consumul oricaror alimente sau oricaror arome.

3. in cazul in care uleiul iti deranjeaza stomacul, incepe cu cantitati mai mici si pe masura ce te obisnuiesti, iti dai seama cat poti sa bei.

4. daca nu ai slabit deloc dupa o luna, creste doza zilnica de ulei cu 1 lingura.

Alte detalii despre dieta Shangri-La

Nivelul de efort: scazut / minim.

Singura modificare pe care trebuie sa o faci in dieta ta este adaugarea uleiului - faptul ca il bei zilnic.

Gatit si cumparaturi: doar mancarea ce este pe lista ta obisnuita.

Alimente sau mese ambalate / pregatite anterior: nu este nevoie.

Exercitii fizice: nu este necesar.

Diata implica restrictii sau preferinte? Da, deoarece singura schimbare este sa bei ulei fara aroma.

Marturii ale persoanelor care au incercat dieta Shangri-La

Pe blogul autorului acestei diete exista numeroase marturii ale persoanelor care au incercat planul sau pe baza consumului de ulei fara aroma. Una dintre aceste persoane, un tanar pe nume Morex, scrie ca a slabit in 5 luni 34 de kilograme; el a inceput sa tina dieta Shangri-La in ianuarie 2013, dupa ce a citit niste informatii despre acest plan.

O alta marturie a unui barbat pe nume Richard are la baza un alt interval de timp. Richard a inceput dieta in timpul vacantei de Ziua Recunostintei si, chiar daca a facut cateva pauze, a reusit sa slabeasca 5,9 kg in prima luna si alte 2,7 kg in urmatoarele 2 saptamani. In total, el a slabit 14,5 kg pe parcursul a 16 saptamani dupa Ziua Recunostintei - avand o medie de aproape 1 kilogram pe saptamana. Surse: 1, 2, 3, 4.

Citeste si: Cartierul tau te face sa acumulezi kilograme 

Nu reusesti sa slabesti? Iata 5 lucruri care te "saboteaza" 

3 gustari "sanatoase" care dauneaza siluetei tale

7 strategii care te ajuta sa slabesti in 7 zile

Sa fie asta cea mai buna dieta pentru slabit?

Dieta: "Trisezi" toata ziua sau alegi un singur "rasfat" pe zi?

Detoxifiere la tine acasa: 4 pasi simpli catre o viata sanatoasa

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Gabriela Marin (25.03.2014, 03:18)
1. Morex este "un tanar" de 40 de ani care a facut foarte mult sport (si nu 10 flotari, de exemplu, ci semi-maraton) in cele cinci luni - deci exista probabilitatea sa fi slabit mai degraba prin sport decat prin ulei.
2. Daca intr-adevar ar avea uleiul un asemenea efect, in mod sigur ar sti si medicii despre el si obezitatea ar fi eradicata.
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
07 iul