Johnny Depp

Johnny Depp denunţă la tribunal acuzaţii "uluitoare" din...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey, acuzaţii penale în Marea Britanie. Patru...

Citeste mai mult»
Ray Liotta

Actorul Ray Liotta a încetat din viaţă la 67 de ani. El a...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum să-ți salvezi căsnicia - sfaturi de care să ții cont

Citeste mai mult»
omleta

Cum faci cea mai bună omletă țărănească la cuptor

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 26 mai 2022: Nativii Lei își fac griji pentru...

Citeste mai mult»
amber heard

Mai puţine scene pentru Amber Heard în ''Aquaman 2'', din...

Citeste mai mult»
Charlene de Monaco

Revenită în Monaco, prinţesa Charlene afirmă că se simte...

Citeste mai mult»
poza

În 2022, femeile constituie aproape jumătate din numărul...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 25 mai 2022: Gemenii își urmăresc obiectivele,...

Citeste mai mult»
variola maimutei

Ce este variola maimuței, boala care se răspândește în...

Citeste mai mult»
Sharon Stone

Sharon Stone, apariţie spectaculoasă pe covorul roşu de...

Citeste mai mult»
Kate Moss

Kate Moss, martoră în procesul lui Johnny Depp împotriva...

Citeste mai mult»
salata

Salată de cartofi cu hering afumat

Citeste mai mult»
copil

Un copil de 2 ani a plasat o comandă de 31 de hamburgeri...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 mai 2022: Berbecii au energie din plin,...

Citeste mai mult»
inna

Cum se menține în formă Inna. Artista a dezvăluit care...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum îți dai seama dacă un bărbat te place sau nu

Citeste mai mult»
cartofi

Cum faci cei mai buni cartofi cu unt și mărar

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 21 mai 2022: Balanțele au parte de oportunități...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk respinge acuzaţiile de agresiuni sexuale...

Citeste mai mult»
Bill Gates

Bill Gates va deschide un hotel de lux în Vatican iar o...

Citeste mai mult»
ASAP Rocky

Rihanna a născut în secret un băiețel perfect sănătos

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 20 mai 2022. Gemenii sunt în culmea fericirii,...

Citeste mai mult»
depp

Johnny Depp ar fi lovit-o în mod repetat peste faţă pe...

Citeste mai mult»
Laurenţiu Reghecampf

Laurenţiu Reghecampf, după ce i s-a născut al treilea...

Citeste mai mult»
Vangelis

Vangelis, compozitorul coloanelor sonore ale filmelor...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 mai 2022. Berbecii sunt dezamăgiţi în...

Citeste mai mult»
zelenski

Zelenski, paralele între război, dictatori şi situaţia...

Citeste mai mult»
amber heard

Amber Heard se apără în faţa avocaţilor: "Nu l-am agresat...

Citeste mai mult»
andreea marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu au împlinit 5 ani de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 18 mai 2022: Gemenii trec prin momente delicate,...

Citeste mai mult»
Amber Heard

Amber Heard susţine în instanţă că Johnny Depp a...

Citeste mai mult»
Kalush

Kalush Orchestra va organiza un turneu în Europa cu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 17 mai 2022: Berbecii au nevoie de încurajări,...

Citeste mai mult»
wrs

WRS, reprezentantul României la Eurovision: "Sunt...

Citeste mai mult»
romania

Scandal la Eurovision - Directorul Teleradio-Moldova,...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Ceasul Reginei Elisabeta şi cea mai mare colecţie de...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 14 mai 2022: Racii trăiesc momente neașteptate,...

Citeste mai mult»
glicemie

Cum să reduci glicemia și colesterolul fără medicamente

Citeste mai mult»

Dieta part-time - Incearc-o si tu

În Diete 5 feb 2014
Astazi iti oferim 3 sfaturi pentru a tine corect o dieta part-time. Nu esti pregatita sa iti revizuiesti complet planul tau de alimentatie? O dieta part-time (partiala) ar putea fi cel mai bun lucru pentru tine - daca urmezi acesti pasi.

O dieta part-time poate avea cateva trasaturi pozitive pentru tine. Atata timp cat nu suplimentezi dieta part-time cu un regim si nu exagerezi cu mancarea, iti vei stabili niste criterii care te vor ajuta sa slabesti si sa ai o sanatate mai buna, spun nutritionistii americani.

Si din moment ce nu renunti / nu excluzi tot timpul din alimentatie anumite produse, cel mai putin probabil lucru este sa ai o experienta asemanatoare cu alte diete: privarea - cea care face dieta atat de greu de urmat. Insa dieta part-time poate fi uneori o panta alunecoasa. Daca nu o definesti in mod clar si nu iti setezi anumite obiective, este usor sa o dai in bara. Daca ai de gand sa urmezi o dieta part-time, asigura-te ca urmezi aceste trei reguli:

1. Nu exagera cu alimentele low-cal (cu un continut scazut de calorii). Daca ajungi sa consumi mai putin de 800 de calorii chiar si pentru o zi, acest lucru iti scade nivelul de energie, iti afecteaza starea de spirit si dispozitia si efortul tau de a tine dieta chiar nu functioneaza - corpul tau trece pe "modul" de infometare si se agata / depinde de grasimi, spun nutritionistii. Practic, corpul tau pune la cale o conspiratie impotriva ta, iar asta nu te va ajuta sa topesti kilogramele sau sa mergi pe drumul cel bun pentru o sanatate de fier.

2. Nu uita de exercitiile si antrenamentele fizice care te fac sa transpiri. Este greu sa obtii rezultate semnificative in ceea ce priveste slabitul, doar facand exercitii fizice si alte antrenamente. Dar daca le faci in zilele in care nu ti-ai impus restrictii alimentare si nu ai setat nimic ce nu ai avea voie sa mananci, sportul si antrenamentele te ajuta sa tii la distanta kilogramele pe care le-ai topit deja, spun specialistii. Iar daca esti activa, acest lucru iti stimuleaza buna dispozitie si te face sa fii mai energica - iar aceste lucruri fac dieta part-time mai suportabila.

3. Urmeaza dieta part-time pentru o sanatate mai buna, nu doar pentru a slabi. In acest fel, iti vei incadra dieta part-time ca fiind un lucru pozitiv, care se extinde in viata ta, pe mai multe planuri - si nu vei mai vedea dieta ca pe un regim restrictiv care iti impune sa reduci cantitatea alimentelor care iti plac. Prin schimbarea mentalitatii si a modului de perceptie a acestei diete, nu vei mai avea sentimentul acela de privare si iti va fi mai usor sa respecti dieta, subliniaza nutritionistii. Sursa: womenshealthmag.com.

Citeste si: Cand e cel mai important sa mananci corect si sa te antrenezi 

Slabeste rapid pana la Ziua Indragostitilor - 5 strategii simple

Relatia cu parintii tai iti influenteaza greutatea?

5 reguli de alimentatie care te ajuta sa slabesti rapid

Probioticele te pot ajuta sa slabesti?

Dieta de 2 zile - Slabesti fara sa numeri caloriile

Tag-uri: ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
27 mai