O dieta part-time poate avea cateva trasaturi pozitive pentru tine. Atata timp cat nu suplimentezi dieta part-time cu un regim si nu exagerezi cu mancarea, iti vei stabili niste criterii care te vor ajuta sa slabesti si sa ai o sanatate mai buna, spun nutritionistii americani.
Si din moment ce nu renunti / nu excluzi tot timpul din alimentatie anumite produse, cel mai putin probabil lucru este sa ai o experienta asemanatoare cu alte diete: privarea - cea care face dieta atat de greu de urmat. Insa dieta part-time poate fi uneori o panta alunecoasa. Daca nu o definesti in mod clar si nu iti setezi anumite obiective, este usor sa o dai in bara. Daca ai de gand sa urmezi o dieta part-time, asigura-te ca urmezi aceste trei reguli:
1. Nu exagera cu alimentele low-cal (cu un continut scazut de calorii). Daca ajungi sa consumi mai putin de 800 de calorii chiar si pentru o zi, acest lucru iti scade nivelul de energie, iti afecteaza starea de spirit si dispozitia si efortul tau de a tine dieta chiar nu functioneaza - corpul tau trece pe "modul" de infometare si se agata / depinde de grasimi, spun nutritionistii. Practic, corpul tau pune la cale o conspiratie impotriva ta, iar asta nu te va ajuta sa topesti kilogramele sau sa mergi pe drumul cel bun pentru o sanatate de fier.
2. Nu uita de exercitiile si antrenamentele fizice care te fac sa transpiri. Este greu sa obtii rezultate semnificative in ceea ce priveste slabitul, doar facand exercitii fizice si alte antrenamente. Dar daca le faci in zilele in care nu ti-ai impus restrictii alimentare si nu ai setat nimic ce nu ai avea voie sa mananci, sportul si antrenamentele te ajuta sa tii la distanta kilogramele pe care le-ai topit deja, spun specialistii. Iar daca esti activa, acest lucru iti stimuleaza buna dispozitie si te face sa fii mai energica - iar aceste lucruri fac dieta part-time mai suportabila.
3. Urmeaza dieta part-time pentru o sanatate mai buna, nu doar pentru a slabi. In acest fel, iti vei incadra dieta part-time ca fiind un lucru pozitiv, care se extinde in viata ta, pe mai multe planuri - si nu vei mai vedea dieta ca pe un regim restrictiv care iti impune sa reduci cantitatea alimentelor care iti plac. Prin schimbarea mentalitatii si a modului de perceptie a acestei diete, nu vei mai avea sentimentul acela de privare si iti va fi mai usor sa respecti dieta, subliniaza nutritionistii. Sursa: womenshealthmag.com.
Citeste si: Cand e cel mai important sa mananci corect si sa te antrenezi
Slabeste rapid pana la Ziua Indragostitilor - 5 strategii simple
Relatia cu parintii tai iti influenteaza greutatea?
5 reguli de alimentatie care te ajuta sa slabesti rapid
Aceasta ora iti distruge toate eforturile de a tine dieta
Dieta de 2 zile - Slabesti fara sa numeri caloriile
