Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Gerard Depardieu se confruntă cu un nou proces după un...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Medicul care i-a furnizat ketamina actorului Matthew...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta lui Jeff Bezos în Veneţia declanşează proteste:...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss

Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss au ''exersat...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Curtea Supremă respinge reluarea procesului privind...

Citeste mai mult»
Loredana Groza

Loredana Groza a cântat alături de mama ei la petrecerea...

Citeste mai mult»
Aya Nakamura

Cântăreața Aya Nakamura are o statuie din ceară la muzeul...

Citeste mai mult»
Tora Vasilescu

Ce consumă Tora Vasilescu pentru a se menține în formă la...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Relația dintre Katy Perry și Orlando Bloom ar fi ajuns la...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein a fost găsit vinovat de agresiune...

Citeste mai mult»

Dieta part-time - Incearc-o si tu

În Diete 5 feb 2014
Astazi iti oferim 3 sfaturi pentru a tine corect o dieta part-time. Nu esti pregatita sa iti revizuiesti complet planul tau de alimentatie? O dieta part-time (partiala) ar putea fi cel mai bun lucru pentru tine - daca urmezi acesti pasi.

O dieta part-time poate avea cateva trasaturi pozitive pentru tine. Atata timp cat nu suplimentezi dieta part-time cu un regim si nu exagerezi cu mancarea, iti vei stabili niste criterii care te vor ajuta sa slabesti si sa ai o sanatate mai buna, spun nutritionistii americani.

Si din moment ce nu renunti / nu excluzi tot timpul din alimentatie anumite produse, cel mai putin probabil lucru este sa ai o experienta asemanatoare cu alte diete: privarea - cea care face dieta atat de greu de urmat. Insa dieta part-time poate fi uneori o panta alunecoasa. Daca nu o definesti in mod clar si nu iti setezi anumite obiective, este usor sa o dai in bara. Daca ai de gand sa urmezi o dieta part-time, asigura-te ca urmezi aceste trei reguli:

1. Nu exagera cu alimentele low-cal (cu un continut scazut de calorii). Daca ajungi sa consumi mai putin de 800 de calorii chiar si pentru o zi, acest lucru iti scade nivelul de energie, iti afecteaza starea de spirit si dispozitia si efortul tau de a tine dieta chiar nu functioneaza - corpul tau trece pe "modul" de infometare si se agata / depinde de grasimi, spun nutritionistii. Practic, corpul tau pune la cale o conspiratie impotriva ta, iar asta nu te va ajuta sa topesti kilogramele sau sa mergi pe drumul cel bun pentru o sanatate de fier.

2. Nu uita de exercitiile si antrenamentele fizice care te fac sa transpiri. Este greu sa obtii rezultate semnificative in ceea ce priveste slabitul, doar facand exercitii fizice si alte antrenamente. Dar daca le faci in zilele in care nu ti-ai impus restrictii alimentare si nu ai setat nimic ce nu ai avea voie sa mananci, sportul si antrenamentele te ajuta sa tii la distanta kilogramele pe care le-ai topit deja, spun specialistii. Iar daca esti activa, acest lucru iti stimuleaza buna dispozitie si te face sa fii mai energica - iar aceste lucruri fac dieta part-time mai suportabila.

3. Urmeaza dieta part-time pentru o sanatate mai buna, nu doar pentru a slabi. In acest fel, iti vei incadra dieta part-time ca fiind un lucru pozitiv, care se extinde in viata ta, pe mai multe planuri - si nu vei mai vedea dieta ca pe un regim restrictiv care iti impune sa reduci cantitatea alimentelor care iti plac. Prin schimbarea mentalitatii si a modului de perceptie a acestei diete, nu vei mai avea sentimentul acela de privare si iti va fi mai usor sa respecti dieta, subliniaza nutritionistii. Sursa: womenshealthmag.com.

Citeste si: Cand e cel mai important sa mananci corect si sa te antrenezi 

Slabeste rapid pana la Ziua Indragostitilor - 5 strategii simple

Relatia cu parintii tai iti influenteaza greutatea?

5 reguli de alimentatie care te ajuta sa slabesti rapid

Probioticele te pot ajuta sa slabesti?

Dieta de 2 zile - Slabesti fara sa numeri caloriile

Tag-uri: ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
02 iul