Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»

Dieta DODO: slabesti 3 kilograme in prima saptamana

În Diete 21 ian 2014
O dieta in voga in aceasta perioada printre vedetele de la Hollywood este dieta DODO (Day On Day Off), care se bazeaza, de fapt, pe conceptul de post. Nutritionistul care a creat-o spune ca dieta de postit "DODO" ar putea schimba viata persoanelor care aleg sa o urmeze.

Anul trecut, o alta dieta ("5:2 diet") le-a captat atentia americanilor, dar mai ales celebritatilor, iar oamenii mancau doar 500 de calorii, doua zile pe saptamana. Acum, un nutritionist de top a conceput planul DODO, un program de alimentatie revolutionar, pe un principiu simplu: o zi da, o zi nu (Day On/Day Off).

Chiar daca nu ai incercat inainte sa postesti, sansele sunt destul de mari ca tu sa fii deja familiarizata cu conceptul. Dieta de postit care evidentiaza raportul 5:2 a fost unul dintre cele mai discutate planuri de slabit din 2013. Principiul era simplu: cei care isi fixau un target de 500 de calorii pe zi, timp de doua zile pe saptamana, puteau sa manance ceea ce isi doreau in celelalte 5 zile ale saptamanii si tot reuseau sa slabeasca.

Ce inseamna dieta DODO

Acum, un nou tip de dieta de post a fost lansata, iar aceasta nu doar ca ofera rezultate ma bune, dar este mult mai simplu de urmat si de respectat. Urmand acest plan, te poti astepta sa slabesti pana la 3,2 kilograme in prima saptamana si 0,5-1,4 kilograme in saptamanile urmatoare.

Dieta DODO - sau "o zi da, o zi nu" - se bazeaza pe principiile postului intermitent (IF - "intermittent fasting"), dar are o abordare diferita, care taie complet nevoia de a numara caloriile si de a fi atenta la fiecare cifra. Postirea intermitenta este un termen general pentru o paleta larga de moduri diferite de a utiliza pauzele ocazionale in consumul de alimente pentru a optimiza functionarea corpului tau, pentru a controla modul in care organismul tau se repara si se mentine singur, dar si modul in care isi folosestele rezervele de energie - inclusiv grasimile. Alte diete de acest fel, precum cea explicata mai sus (5:2 diet), iti permit sa mananci o cantitate limitata de calorii pe parcursul unei zile de postire; insa in cazul dietei DODO nu mananci deloc timp de 20-24 de ore pentru a-i oferi organismului tau o pauza completa. Acest lucru poate ti se pare dificil, dar vestea buna este ca perioada de timp implicata in aceasta "pauza" include orele in care esti adormita.

Dieta DODO functioneaza in felul urmator:

In noaptea care precede o zi de post, iti vei manca masa de seara intre orele 19.00 si 22.00 (masa anterioara postului), apoi procesul de postire incepe in timp ce tu dormi si continua  pana in seara urmatoare, atunci cand iei o masa la mijlocul postului - care trebuie sa fie consumata nu mai tarziu de 24 de ore de cand ai luat masa anterioara postului.

In dimineata urmatoare mananci o masa special - numita intreruperea postului - pentru a pune capat perioadei de postire.

Specialistii spun ca nu ar trebui sa adopti mai mult de trei zile de postire pe saptamana si ca intotdeauna ar trebui sa faci o pauza intre fiecare ciclu de postit. Si cu cat tii mai multe zile de post, cu atat vei slabi mai multe kilograme, sustin adeptii dietei DODO.

Corpul foloseste grasimile stocate

Pe scurt, dieta DODO (ceea ce s-ar traduce prin faptul ca mananci alternativ, la fiecare doua zile) este conceputa pentru a incuraja organismul sa foloseasca rezervele si depozitele de grasimi pentru a se alimenta; iar in acest fel, kilogramele se topesc, iar tu slabesti.

Creatorul dietei DODO, Drew Price, spune ca avantajele faptului ca nu mananci timp de 24 de ore depasesc cu mult promisiunile altor diete, cum este cea care ne indeamna sa mancam doar 500 de calorii pe parcursul unei zile.

"Organismul este capabil sa controleze modul in care utilizeaza diferitele tipuri de combustibili pentru energie, cum ar fi grasimile, proteinele si carbohidratii. Corpul arde 'combustibilul' care are cele mai mari depozite si rezerve, ceea ce inseamna ca in perioadele de repaus alimentar sau postire, este favorizata arderea depozitelor de grasime. Dieta DODO implica o postire completa deoarece, chiar si atunci cand ai cateva grame de carbohidrati sau proteine, corpul tau va face trecerea de la modul de repaus alimentar la modul de hranire/alimentare, iar astfel vei pierde beneficiile de a avea o pauza de la perioada de hranire", explica Drew Price. Surse: 1, 2, 3.

Citeste si: Te poate ajuta yoga sa slabesti? 

Esti trista, deprimata si abatuta? Iata 5 nutrienti care iti schimba ziua instant

Cele mai bune diete pe care sa le incerci in 2014

4 obiceiuri proaste care te fac sa recastigi kilogramele pierdute

Aceasta gustare topeste 2 centimetri din talie

8 schimbari sanatoase in dieta pe care sa le faci saptamana asta

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
11 iul