zodii

Horoscop 16 aprilie. Berbecii redeschid noi răni...

Citeste mai mult»
covid-19

Țara care ar putea detecta coronavirusul înainte de...

Citeste mai mult»
jlo

Jennifer Lopez şi Alex Rodriguez au anulat oficial...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 15 aprilie 2021. Fecioarele au nevoie de o...

Citeste mai mult»
fulgere

Cercetătorii, tot mai aproape de a stabilit cum a...

Citeste mai mult»
Elisabeta

Regina Elizabeth a II-a a Marii Britanii şi-a reluat...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 14 aprilie 2021. Taurii au câștiguri financiare,...

Citeste mai mult»
vaccin

Cât de eficient este vaccinul Pfizer. Descoperirile...

Citeste mai mult»
Macaulay Culkin

Macaulay Culkin şi Brenda Song au devenit părinţi

Citeste mai mult»
Kim Kardashian

Kim Kardashian și Kanye West au făcut pace. Ce se va...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum să-ți menții relația de cuplu. Sfaturi pentru a-ți...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 aprilie 2021. Gemenii își pot lansa o...

Citeste mai mult»
Antonia și Alex Velea

Antonia a împlinit 32 de ani. Alex Velea, mesaj...

Citeste mai mult»
Andreea Balan

Andreea Bălan, adevărul despre separarea de Keo: ”Voiam...

Citeste mai mult»
vaccin

Varianta sud-africană a coronavirusului poate anula...

Citeste mai mult»
harry

Prinţul Harry, mesaj emoționant despre ducele de...

Citeste mai mult»
dieta indiana

Cum să combați stresul și insomniile. Dieta recomandată...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 10 aprilie 2021: Berbecii își găsesc liniștea...

Citeste mai mult»
Laurentiu Duta

Laurențiu Duță de la 3 Sud Est, infectat cu COVID-19! Cum...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Motivul pentru care Poliția a fost chemată de nouă ori la...

Citeste mai mult»
coronavirus

Reinfectarea poate avea simptome mai puternice decât...

Citeste mai mult»
femeia cu cele mai lungi unghii

Femeia cu cele mai lungi unghii din lume şi le-a tăiat...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Ce să mănânci ca să slăbești. Alimentul recomandat de dr....

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 9 aprilie 2021: Racii ar putea progresa în plan...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Dieta Ginei Pistol. Ce mănâncă prezentatoarea TV ca să se...

Citeste mai mult»
Radu Vilcan

Cum a început relația dintre Adela Popescu și Radu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 8 aprilie 2021: Berbecii ar trebui să evite...

Citeste mai mult»
Radu

Radu Sîrbu de la O-Zone și soția lui, mărturisiri după 20...

Citeste mai mult»
Lena Dunham

Lena Dunham, succes total. Actrița va lansa o gamă...

Citeste mai mult»
Gal Gadot

Gal Gadot, amenințată de regizorul Joss Whedon. De la ce...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 7 aprilie 2021: Taurii își rezvolvă problemele...

Citeste mai mult»
Kristen

Actorii Kirsten Dunst şi Jesse Plemons aşteaptă al doilea...

Citeste mai mult»
concurs

Câştigătoarea "Mrs Sri Lanka", rănită pe scenă de o fostă...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Meghan Markle și prințul Harry, succes total după...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 6 aprilie 2021: Berbecii sunt copleșiți de lene,...

Citeste mai mult»
rugaciune

Rugăciunea pe care trebuie să o rostești în postul...

Citeste mai mult»
coronavirus

Răspunsul imun al celulelor T la COVID-19 oferă protecţie...

Citeste mai mult»
Elina

Elina Svitolina a fost cerută în căsătorie de Gael...

Citeste mai mult»
Murray Richman

Rapperul DMX, în spital, în stare gravă, după un atac de...

Citeste mai mult»
Rege Jean Page

Personajul lui Regé-Jean Page din "Bridgerton" nu va mai...

Citeste mai mult»

Dieta DODO: slabesti 3 kilograme in prima saptamana

În Diete 21 ian 2014
O dieta in voga in aceasta perioada printre vedetele de la Hollywood este dieta DODO (Day On Day Off), care se bazeaza, de fapt, pe conceptul de post. Nutritionistul care a creat-o spune ca dieta de postit "DODO" ar putea schimba viata persoanelor care aleg sa o urmeze.

Anul trecut, o alta dieta ("5:2 diet") le-a captat atentia americanilor, dar mai ales celebritatilor, iar oamenii mancau doar 500 de calorii, doua zile pe saptamana. Acum, un nutritionist de top a conceput planul DODO, un program de alimentatie revolutionar, pe un principiu simplu: o zi da, o zi nu (Day On/Day Off).

Chiar daca nu ai incercat inainte sa postesti, sansele sunt destul de mari ca tu sa fii deja familiarizata cu conceptul. Dieta de postit care evidentiaza raportul 5:2 a fost unul dintre cele mai discutate planuri de slabit din 2013. Principiul era simplu: cei care isi fixau un target de 500 de calorii pe zi, timp de doua zile pe saptamana, puteau sa manance ceea ce isi doreau in celelalte 5 zile ale saptamanii si tot reuseau sa slabeasca.

Ce inseamna dieta DODO

Acum, un nou tip de dieta de post a fost lansata, iar aceasta nu doar ca ofera rezultate ma bune, dar este mult mai simplu de urmat si de respectat. Urmand acest plan, te poti astepta sa slabesti pana la 3,2 kilograme in prima saptamana si 0,5-1,4 kilograme in saptamanile urmatoare.

Dieta DODO - sau "o zi da, o zi nu" - se bazeaza pe principiile postului intermitent (IF - "intermittent fasting"), dar are o abordare diferita, care taie complet nevoia de a numara caloriile si de a fi atenta la fiecare cifra. Postirea intermitenta este un termen general pentru o paleta larga de moduri diferite de a utiliza pauzele ocazionale in consumul de alimente pentru a optimiza functionarea corpului tau, pentru a controla modul in care organismul tau se repara si se mentine singur, dar si modul in care isi folosestele rezervele de energie - inclusiv grasimile. Alte diete de acest fel, precum cea explicata mai sus (5:2 diet), iti permit sa mananci o cantitate limitata de calorii pe parcursul unei zile de postire; insa in cazul dietei DODO nu mananci deloc timp de 20-24 de ore pentru a-i oferi organismului tau o pauza completa. Acest lucru poate ti se pare dificil, dar vestea buna este ca perioada de timp implicata in aceasta "pauza" include orele in care esti adormita.

Dieta DODO functioneaza in felul urmator:

In noaptea care precede o zi de post, iti vei manca masa de seara intre orele 19.00 si 22.00 (masa anterioara postului), apoi procesul de postire incepe in timp ce tu dormi si continua  pana in seara urmatoare, atunci cand iei o masa la mijlocul postului - care trebuie sa fie consumata nu mai tarziu de 24 de ore de cand ai luat masa anterioara postului.

In dimineata urmatoare mananci o masa special - numita intreruperea postului - pentru a pune capat perioadei de postire.

Specialistii spun ca nu ar trebui sa adopti mai mult de trei zile de postire pe saptamana si ca intotdeauna ar trebui sa faci o pauza intre fiecare ciclu de postit. Si cu cat tii mai multe zile de post, cu atat vei slabi mai multe kilograme, sustin adeptii dietei DODO.

Corpul foloseste grasimile stocate

Pe scurt, dieta DODO (ceea ce s-ar traduce prin faptul ca mananci alternativ, la fiecare doua zile) este conceputa pentru a incuraja organismul sa foloseasca rezervele si depozitele de grasimi pentru a se alimenta; iar in acest fel, kilogramele se topesc, iar tu slabesti.

Creatorul dietei DODO, Drew Price, spune ca avantajele faptului ca nu mananci timp de 24 de ore depasesc cu mult promisiunile altor diete, cum este cea care ne indeamna sa mancam doar 500 de calorii pe parcursul unei zile.

"Organismul este capabil sa controleze modul in care utilizeaza diferitele tipuri de combustibili pentru energie, cum ar fi grasimile, proteinele si carbohidratii. Corpul arde 'combustibilul' care are cele mai mari depozite si rezerve, ceea ce inseamna ca in perioadele de repaus alimentar sau postire, este favorizata arderea depozitelor de grasime. Dieta DODO implica o postire completa deoarece, chiar si atunci cand ai cateva grame de carbohidrati sau proteine, corpul tau va face trecerea de la modul de repaus alimentar la modul de hranire/alimentare, iar astfel vei pierde beneficiile de a avea o pauza de la perioada de hranire", explica Drew Price. Surse: 1, 2, 3.

Citeste si: Te poate ajuta yoga sa slabesti? 

Esti trista, deprimata si abatuta? Iata 5 nutrienti care iti schimba ziua instant

Cele mai bune diete pe care sa le incerci in 2014

4 obiceiuri proaste care te fac sa recastigi kilogramele pierdute

Aceasta gustare topeste 2 centimetri din talie

8 schimbari sanatoase in dieta pe care sa le faci saptamana asta

Tag-uri: , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
16 apr