coronavirus

Cum îți dai seama că ai avut Covid-19. Simptomele pe care...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum îți dai seama că trebuie să pui punct unei relații

Citeste mai mult»

Horoscop 4 martie 2021: Gemenii au probleme în plan...

Citeste mai mult»
dolly parton

Ce a făcut Dolly Parton după ce a primit prima doză a...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin, tată pentru a şaptea oară la vârsta de 62...

Citeste mai mult»
Irina Shayk

Irina Shayk, adevărul despre relația cu Bradley Cooper:...

Citeste mai mult»
miere si usturoi

Cum ții bolile la distanță. Remediul naturist pe care...

Citeste mai mult»
supa crema de conopida

Supa cremă de conopidă, întotdeauna o idee excelentă...

Citeste mai mult»
Adela Popescu

Adela Popescu a dezvăluit la ce nume s-a gândit pentru al...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 3 martie 2021. O zodie câștigă bani, o alta ar...

Citeste mai mult»
Miss Germania

O femeie de 33 de ani, mama a doi copii, încoronată Miss...

Citeste mai mult»
Gal Gadot

Gal Gadot, însărcinată cu al treilea copil. Actrița și-a...

Citeste mai mult»
Giulia și Vlad Huidu

Giulia, adevărul despre relația de 14 ani cu Vlad Huidu:...

Citeste mai mult»
abdomen

O nouă descoperire despre organismul uman. Ce au...

Citeste mai mult»
detoxifiere colon

Cum să-ți detoxifiezi colonul. Băutura magică pe care...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Gina Pistol a dezvăluit cu ce probleme se confruntă în...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry, mărturisiri neașteptate în fața...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 2 martie 2021. Leii vor profit rapid, Gemenii...

Citeste mai mult»
par frizzy

Păr uscat, păr deteriorat, păr frizzy? Readu-l la viață!

Citeste mai mult»
bruschete cu pui

Bruschete cu pui, rețeta ideală pentru un brunch sănătos

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 27 februarie 2021. Gemenii au probleme,...

Citeste mai mult»
Cristina Ciobanasu

Vlad Gherman, mărturisiri dureroase după despărțirea de...

Citeste mai mult»

Ce se întâmplă dacă este administrată o singură doză a...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Adevăratul motiv pentru care Prințul Harry a părăsit...

Citeste mai mult»
Cori Gramescu

Cheia unui plan de slăbire de succes: consilierea...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum păstrezi aprinsă flacăra iubirii. Sfaturi pentru a...

Citeste mai mult»
pui pe sticla

Cum faci cel mai bun pui pe sticlă la cuptor

Citeste mai mult»

O versiune modificată a vaccinului Moderna, testată...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 26 februarie 2021. Gemenii vor intra într-o nouă...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Doi câini ai cântăreţei Lady Gaga au fost furaţi, după ce...

Citeste mai mult»
Adi Bărar - Cargo

Liderul şi fondatorul trupei Cargo, Adi Bărar, internat...

Citeste mai mult»
coronavirus

Cât de periculoasă este, de fapt, varianta britanică a...

Citeste mai mult»
pizza beneficii

Mihaela Bilic îți spune care e cea mai bună pizza: ”N-a...

Citeste mai mult»
smoothie cu kefir

Cum să-ți detoxifiezi organismul cu ajutorul unui smoothie

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 25 februarie 2020. O zodie trebuie să lase...

Citeste mai mult»
Ellie Goulding

Ellie Goulding este însărcinată cu primul copil: "Nu...

Citeste mai mult»
Billie Eilish

Ce s-a întâmplat în perioada de carantină în viața lui...

Citeste mai mult»
poema

Bluze damă pe care trebuie să le ai obligatoriu în garderobă

Citeste mai mult»
harry

Meghan Markle și prințul Harry, apariție surpriză într-o...

Citeste mai mult»
cuplu

Greșeli care pot duce la deteriorarea relației de cuplu

Citeste mai mult»

Dieta DODO: slabesti 3 kilograme in prima saptamana

În Diete 21 ian 2014
O dieta in voga in aceasta perioada printre vedetele de la Hollywood este dieta DODO (Day On Day Off), care se bazeaza, de fapt, pe conceptul de post. Nutritionistul care a creat-o spune ca dieta de postit "DODO" ar putea schimba viata persoanelor care aleg sa o urmeze.

Anul trecut, o alta dieta ("5:2 diet") le-a captat atentia americanilor, dar mai ales celebritatilor, iar oamenii mancau doar 500 de calorii, doua zile pe saptamana. Acum, un nutritionist de top a conceput planul DODO, un program de alimentatie revolutionar, pe un principiu simplu: o zi da, o zi nu (Day On/Day Off).

Chiar daca nu ai incercat inainte sa postesti, sansele sunt destul de mari ca tu sa fii deja familiarizata cu conceptul. Dieta de postit care evidentiaza raportul 5:2 a fost unul dintre cele mai discutate planuri de slabit din 2013. Principiul era simplu: cei care isi fixau un target de 500 de calorii pe zi, timp de doua zile pe saptamana, puteau sa manance ceea ce isi doreau in celelalte 5 zile ale saptamanii si tot reuseau sa slabeasca.

Ce inseamna dieta DODO

Acum, un nou tip de dieta de post a fost lansata, iar aceasta nu doar ca ofera rezultate ma bune, dar este mult mai simplu de urmat si de respectat. Urmand acest plan, te poti astepta sa slabesti pana la 3,2 kilograme in prima saptamana si 0,5-1,4 kilograme in saptamanile urmatoare.

Dieta DODO - sau "o zi da, o zi nu" - se bazeaza pe principiile postului intermitent (IF - "intermittent fasting"), dar are o abordare diferita, care taie complet nevoia de a numara caloriile si de a fi atenta la fiecare cifra. Postirea intermitenta este un termen general pentru o paleta larga de moduri diferite de a utiliza pauzele ocazionale in consumul de alimente pentru a optimiza functionarea corpului tau, pentru a controla modul in care organismul tau se repara si se mentine singur, dar si modul in care isi folosestele rezervele de energie - inclusiv grasimile. Alte diete de acest fel, precum cea explicata mai sus (5:2 diet), iti permit sa mananci o cantitate limitata de calorii pe parcursul unei zile de postire; insa in cazul dietei DODO nu mananci deloc timp de 20-24 de ore pentru a-i oferi organismului tau o pauza completa. Acest lucru poate ti se pare dificil, dar vestea buna este ca perioada de timp implicata in aceasta "pauza" include orele in care esti adormita.

Dieta DODO functioneaza in felul urmator:

In noaptea care precede o zi de post, iti vei manca masa de seara intre orele 19.00 si 22.00 (masa anterioara postului), apoi procesul de postire incepe in timp ce tu dormi si continua  pana in seara urmatoare, atunci cand iei o masa la mijlocul postului - care trebuie sa fie consumata nu mai tarziu de 24 de ore de cand ai luat masa anterioara postului.

In dimineata urmatoare mananci o masa special - numita intreruperea postului - pentru a pune capat perioadei de postire.

Specialistii spun ca nu ar trebui sa adopti mai mult de trei zile de postire pe saptamana si ca intotdeauna ar trebui sa faci o pauza intre fiecare ciclu de postit. Si cu cat tii mai multe zile de post, cu atat vei slabi mai multe kilograme, sustin adeptii dietei DODO.

Corpul foloseste grasimile stocate

Pe scurt, dieta DODO (ceea ce s-ar traduce prin faptul ca mananci alternativ, la fiecare doua zile) este conceputa pentru a incuraja organismul sa foloseasca rezervele si depozitele de grasimi pentru a se alimenta; iar in acest fel, kilogramele se topesc, iar tu slabesti.

Creatorul dietei DODO, Drew Price, spune ca avantajele faptului ca nu mananci timp de 24 de ore depasesc cu mult promisiunile altor diete, cum este cea care ne indeamna sa mancam doar 500 de calorii pe parcursul unei zile.

"Organismul este capabil sa controleze modul in care utilizeaza diferitele tipuri de combustibili pentru energie, cum ar fi grasimile, proteinele si carbohidratii. Corpul arde 'combustibilul' care are cele mai mari depozite si rezerve, ceea ce inseamna ca in perioadele de repaus alimentar sau postire, este favorizata arderea depozitelor de grasime. Dieta DODO implica o postire completa deoarece, chiar si atunci cand ai cateva grame de carbohidrati sau proteine, corpul tau va face trecerea de la modul de repaus alimentar la modul de hranire/alimentare, iar astfel vei pierde beneficiile de a avea o pauza de la perioada de hranire", explica Drew Price. Surse: 1, 2, 3.

Citeste si: Te poate ajuta yoga sa slabesti? 

Esti trista, deprimata si abatuta? Iata 5 nutrienti care iti schimba ziua instant

Cele mai bune diete pe care sa le incerci in 2014

4 obiceiuri proaste care te fac sa recastigi kilogramele pierdute

Aceasta gustare topeste 2 centimetri din talie

8 schimbari sanatoase in dieta pe care sa le faci saptamana asta

Tag-uri: , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
04 mar