Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Gerard Depardieu se confruntă cu un nou proces după un...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Medicul care i-a furnizat ketamina actorului Matthew...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta lui Jeff Bezos în Veneţia declanşează proteste:...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss

Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss au ''exersat...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Curtea Supremă respinge reluarea procesului privind...

Citeste mai mult»
Loredana Groza

Loredana Groza a cântat alături de mama ei la petrecerea...

Citeste mai mult»

Cele mai bune diete pe care sa le incerci in 2014

În Diete 14 ian 2014
Incerci de ceva timp sa mai slabesti, sa iti mai subtiezi putin talia? Atunci ia in considerare adoptarea unuia dintre aceste planuri alimentare pe care ti le detaliem astazi: 4 diete super-eficiente de care, probabil, nu ai mai auzit pana acum.

In fiecare an, publicatia U.S. News & World Report numeste dietele de top din anul care urmeaza, iar pentru 2014, rezultatele sunt de-a dreptul spectaculoase! De data aceasta, multe dintre planurile alimentare de pe lista publicatiei americane sunt destul de noi (prin urmare, este posibil sa nu fi auzit de ele), asa ca ne-am gandit sa iti oferim mai multe detalii despre aceste noi 4 trenduri:

1. Dieta "flexitariana"

Cum functioneaza: termenul "flexitarian" este o combinatie intre doua cuvinte: flexibil si vegetarian. Practic, esti un vegetarian cu un spatiu de manevra - daca ai pofta de un burger din cand in cand, esti libera sa mananci acest preparat. Adeptii dietei "flexitariene" se concentreaza pe cinci grupe de baza bune pentru organism: proteine (in cea mai mare parte tofu, fasole, linte, etc.), produse lactate, fructe si legume, cereale integrale, zahar si condimente. In fiecare zi, se presupune ca ar trebui sa urmezi un plan 3-4-5: 300 de calorii la micul dejun, 400 de calorii la masa de pranz si 500 de calorii la cina, plus doua gustari intre mese, fiecare a cate 150 de calorii.

De ce adeptilor le place aceasta dieta: numele dietei vorbeste de la sine! Este foarte flexibila. Aceasta dieta este cea mai buna alegere pentru persoanele carora le place sa aiba o idee despre ce pot face cu planul lor alimentar, dar nu le place sa aiba prea multe reguli fixe, rigide, pe care sa le respecte cu strictete.

2. Dieta Eco-Atkins

Cum functioneaza: similar cu dieta Atkins obisnuita, acest plan alimentar este, de asemenea, bazat pe putini carbohidrati (low-carb), dar nu elimina carbohidratii in intregime si este mai mult pe baza de plante. In loc sa iti incarci organismul cu preparate din carne si branzeturi - grase si pline de colesterol - poti sa mananci 31% din calorii din proteine vegetale, 43% dintre calorii din grasimi vegetale, iar restul de 26% din carbohiodrati “buni”. Cei mai multi oameni care urmeaza acest plan sunt vegani, dar unii dintre ei mananca si peste, carne alba mai slaba si produse lactate.

De ce adeptilor le place aceasta dieta: este mult mai buna pentru inima ta decat dieta Atkins traditionala, de vreme ce nu consumi "tone" de colesterol. Insa este mai greu de tinut decat alte diete deoarece este mult mai restrictiva (se presupune ca nu ai voie sa mananci niciun fel de carne rosie sau carbohidrati "rai", cum ar fi painea alba si produsele de patiserie).

3. Dieta cu alimente crude (raw)

Cum functioneaza: poti manca numai alimente crude, care nu au fost fierte, procesate, preparate la microunde, modificate prin inginerie genetica sau expuse la pesticide sau ierbicide - si nu au fost niciodata incalzite la peste 46,11 grade Celsius. Teoria este ca prepararea/gatirea alimentelor distruge cele mai multe vitamine din legume si fructe, deci, prin consumul de produse in stare cruda, vei beneficia de mai multe substante nutritive. Cei mai multi oameni care urmeaza aceasta dieta sunt vegani, dar unii dintre ei mananca produse de origine animala in stare cruda - cum ar fi pestele crud, branza realizata din lapte crud si anumite tipuri de carne cruda. De obicei, ajungi sa pierzi in greutate, dar cercetarile sugereaza ca persoanele care urmeaza acest plan alimentar ajung sa consume mai putine calorii, per total, deoarece sunt atat de multe lucruri pe care nu le pot manca si trebuie sa planifice aproape tot ceea ce urmeaza sa consume.

De ce adeptilor le place aceasta dieta: in primul rand, este la moda, este un nou trend; de asemenea, sustinatorii ei spun ca se simt mai “proaspeti” si mai legati de natura si de pamant atunci cand mananca alimente crude. Insa un lucru e cert: dieta nu este foarte convenabila. Nu sunt multe locuri in care poti sa gasesti alimente crude (raw vegane), iar site-urile de specialitate abia au inceput sa isi extinda aria de distributie. Iar prepararea unei mese poate dura mult timp (implica stoarcerea multor fructe si legume, amestecarea si folosirea blenderului, dar si deshidratarea fructelor ori legumelor).

4. Planul volumetric

Cum functioneaza: acesta nu este atat de mult un plan de alimentatie, cat este un mod general de a manca. A fost dezvoltat de catre Barbara Rolls, un profesor de nutritie de la Universitatea Penn State, si se bazeaza pe presupunerea ca oamenii au tendinta de a manca aceeasi cantitate de alimente in fiecare zi, indiferent de cat de multe calorii se afla in acele mancaruri si preparate de care vorbim. Barbara Rolls a emis ipoteza urmatoare: daca iti vei umple farfuria cu mai multe alimente cu un continut scazut de calorii (low-cal), organismul tau va ajunge sa foloseasca mai putine calorii fara a manca, de fapt, mai putina mancare. Si se pare ca profesoara a avut dreptate. 

De ce adeptilor le place aceasta dieta: Nu vei simti ca te infometezi deoarece vei manca in continuare aceeasi cantitate de mancare pe care o consumai si atunci cand nu urmai acest plan bazat pe volum. In plus, planul acesta volumetric nu interzice si nu te limiteaza la grupuri alimentare specifice, asa ca iti va fi mai usor sa te tii de el, pentru ca nu are multe reguli stricte. Sursa: womenshealthmag.

Citeste si: 4 obiceiuri proaste care te fac sa recastigi kilogramele pierdute 

3 lucruri pe care sa le faci duminica pentru a slabi in timpul saptamanii

Asta mananca Andreea Marin in timpul unei saptamani de detoxifiere

Aceasta gustare topeste 2 centimetri din talie

Exercitiul mental care te-ar putea ajuta sa mananci mai putin

Tag-uri: , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
03 iul