Salată cu roșii, brânză și avocado

Salată cu roșii, brânză și avocado. E pur și simplu...

Citeste mai mult»
Andreea Marin

Andreea Marin a slăbit 3 kilograme într-o săptămână. Ce...

Citeste mai mult»
vaccin

A treia doză de vaccin de la Pfizer protejează împotriva...

Citeste mai mult»
Adele

Adele a anunţat în lacrimi că şi-a amânat rezidenţa din...

Citeste mai mult»
fem

5 sfaturi pentru a-ți deschide propriul coafor în 2022

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears îi cere surorii sale să nu mai facă uz de...

Citeste mai mult»
suc de telina

Băutura preferată a Elenei Gheorghe. De ce ar trebui să o...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 21 ianuarie 2022: Balanțele câștigă bani, Racii...

Citeste mai mult»
humus

Cum faci cel mai bun humus de casă

Citeste mai mult»
Beatrice

Beatrice Olaru, câștigatoare ”Exatlon”, este însărcinată...

Citeste mai mult»
Gaspard Ulliel

Un actor celebru, câştigător a două premii César, a murit...

Citeste mai mult»
Cristina Cioran

Cristina Cioran se pregătește să devină din nou mamă, la...

Citeste mai mult»
coronavirus

Cazurile uşoare de COVID-19 pot provoca probleme de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 ianuarie 2022: Gemenii au succes în plan...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum știi că ai găsit bărbatul cu care merită să te...

Citeste mai mult»
celine dion

Celine Dion anulează finalul etapei nord-americane a...

Citeste mai mult»
Kanye West

Ye (Kanye West), acuzat că ar fi lovit cu pumnul un fan...

Citeste mai mult»
Bella Hadid

Bella Hadid şi-a apărat decizia de a posta pe social...

Citeste mai mult»
trucuri

Top șapte trucuri psihologice care te vor ajuta să ai...

Citeste mai mult»
celine dion

Céline Dion a anulat date din turneul nord-american din...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin a predat telefonul său poliţiei, în cadrul...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry vrea să beneficieze din nou de protecţia...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 ianuarie 2022: Zodiile care trebuie să fie...

Citeste mai mult»
Kanye West

Lovitură pentru Kanye West. Artistul este cercetat pentru...

Citeste mai mult»
Britney şi Jamie Lynn Spears

Surorile Britney şi Jamie Lynn Spears, dispută publică...

Citeste mai mult»
jason momoa

Decizie neașteptată la Hollywood. Actorii Jason Momoa şi...

Citeste mai mult»
kylie jenner

Kylie Jenner a devenit prima femeie care adună pe...

Citeste mai mult»
megan fox

Actriţa Megan Fox şi rapperul Machine Gun Kelly au...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 ianuarie 2022: Berbecii ar trebui să evite...

Citeste mai mult»
dieta carmen bruma

Cum topești kilogramele în plus acumulate după Sărbători....

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West vrea să susţină concerte în Rusia şi să îl...

Citeste mai mult»
Betty White

Adevărul despre moartea lui Betty White. Actrița suferise...

Citeste mai mult»
vaccin

OMS asigură că vaccinurile anti-COVID ''funcţionează...

Citeste mai mult»
supa crema de dovlecei

Supa cremă de dovlecei zucchini

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 12 ianuarie 2022: Berbecii vor lua decizii...

Citeste mai mult»
Romanita Iovan

Ce mănâncă Romanița Iovan ca să se mențină într-o formă...

Citeste mai mult»
Anamaria Prodan

Anamaria Prodan, dezvăluiri neașteptate despre divorț:...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 11 ianuarie 2022: Berbecii trec prin momente...

Citeste mai mult»
vaccin

Răsturnare de situație. În cât timp trebuie administrată...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Cum va fi sărbătorit Jubileul de Platină al reginei...

Citeste mai mult»

Dieta cu apă de vinete - Topeşte grăsimea abdominală cu un TRUC esenţial

De în Diete 18 aug 2015

Când vine vorba de slăbit, cu siguranţă eşti dispusă să încerci orice truc. Însă nu trebuie să intri în panică, ci doar să găseşti acea variantă de dietă care ţi se potriveşte. Iată de ce astăzi îţi venim în ajutor cu o serie de informaţii proaspete şi utile referitoare la dieta cu vinete sau, mai bine spus, apa de vinete - un aliat pe care te poţi baza atunci când vrei să pierzi în greutate.

abdomen apa vinete

Apa de vinete este făcută printr-un procedeu destul de simplu: se fierb uşor în apă câteva felii de vinete proaspete, preţ de câteva minute.

Reţine: nu s-a demonstrat ştiinţific faptul că, dacă bei apă de vinete, acest lucru va oferi beneficii semnificative pentru sănătate sau legate de pierderea în greutate, cu toate că există unele cercetări care sugerează că un consum de apă de vinete poate fi de ajutor în procesul de slăbire. Prin urmare, este probabil ca apa de vinete, odată inclusă în dieta ta, să aibă o mică influenţă în ceea ce priveşte rezultatele pe care le poţi avea.

Beneficiile vinetelor

Vinetele reprezintă un aliment integral şi sănătos, cu un conţinut ridicat de fibre, antioxidanţi, vitamine şi minerale, dar totodată care are un conţinut scăzut de carbohidraţi. Potrivit ediţiei din luna mai 2008 a revistei "Bioresource Technology", o dietă bazată pe vinete reprezintă o alegere înţeleaptă pentru a ţine sub control diabetul de tip 2, o boală care este asociată, de cele mai multe ori, cu excesul ponderal.

Deşi dacă vei bea apă de vinete nu îţi va oferi toate beneficiile pe care le are consumul de vinete (leguma ca atare), unii dintre nutrienţii şi antioxidanţii din această legumă sunt eliberaţi în apă în timpul procesului de fierbere.

Metoda prin care obţii apa de vinete

Pentru a prepara apă de vinete, feliază una sau două vinete întregi în bucăţi de dimensiuni mici. Vinetele japoneze pot să elimine mai multă apă decât alte tipuri de vinete din comerţ, potrivit Universităţii California din Davis.

Încălzeşte o oală mare de apă până când lichidul începe să fiarbă şi apoi aruncă în oală feliile de vinete. Fierbe conţinutul timp de 10 minute, iar apoi depozitează apa. Scurge bucăţile de vinete şi păstrează apa pentru a o folosi mai târziu.

După ce se răceşte apa, tu poţi consuma acest lichid pe tot parcursul zilei. Potrivit livestrong.com, unele persoane beau aproximativ 240 ml zilnic, dar alţi oameni preferă să consume până la 1,8 litri sau chiar mai mult în acelaşi interval de timp.

vinete

Spune "Adio!" grăsimii abdominale cu ajutorul apei de vinete

Te-ai săturat să vezi acea grăsime depozitată pe abdomen? Nu doar că este neplăcută la vedere, dar în acelaşi timp, excesul de grăsime din această zonă a corpului indică o problemă de sănătate. Ei bine, ca să scapi de grăsimea de pe abdomen trebuie să depui puţin efort şi să faci unele schimbări în ceea ce priveşte obiceiurile alimentare. Unele exerciţii fizice, împreună cu o alimentaţie sănătoasă, sunt esenţiale pentru a obţine un abdomen plat. Însă şi apa de vinete te poate ajuta.

Potrivit presei străine, apa de vinete reprezintă un remediu simplu pentru a slăbi. Este o apă cu un conţinut bogat, are fibre, vitamine, antioxidanţi şi minerale. Iar toate aceste trăsături fac din apa de vinete o resursă excelentă pentru arderea grăsimii şi, în acelaşi timp, ajută corpul să obţină o rezervă adecvată de nutrienţi.

vinete

Cum te ajută vinetele să slăbeşti?

Vinetele au avantajul de a conţine o cantitate mare de nutrienţi şi sunt foarte sărace în calorii. În plus, vinetele acţionează ca un excelent diuretic, combat retenţia de apă şi au un alt efect benefic - senzaţia  de saţietate.

Însă înainte de toate, trebuie să reţii că pentru a scăpa de grăsimea abdominală - sau pentru a-ţi reduce masa corporală - va trebui să îţi schimbi obiceiurile. Iar apa de vinete te va ajuta să profiţi de o dietă echilibrată, mai ales dacă o combini cu sportul şi activitatea fizică (cel puţin o jumătate de oră pe zi).

Apa de vinete este purificatoare şi are proprietăţi detoxifiante. În plus, nu conţine grăsimi şi calorii. Prin urmare, apa de vinete îţi oferă aportul nutriţional necesar pentru a suplimenta o dietă sănătoasă.

grasime

Cum să pierzi în greutate cu apa obţinută din vinete?

Probabil că te întrebi cum trebuie să bei această apă de vinete. Cei de la thebellyflat.com scriu că trebuie să bei apa de vinete timp de 7 zile consecutive. Este recomandat să urmezi această dietă cel puţin o dată pe lună, atât ca ajutor în lupta împotriva grăsimii abdominale, cât şi ca factor ce te ajută să cureţi corpul de toxine.

În timpul acestei săptămâni, ar trebui să urmezi o dietă bazată pe salate, sucuri naturale şi să reduci la minimum consumul de grăsimi procesate şi alimente din făină rafinată.

De asemenea, trebuie să bei jumătate de litru de apă de vinete pe zi. Este recomandat să bei un pahar înainte de două mese principale.

De regulă, tu ai putea să scapi de 2 kilograme în această săptămână în care bei apa de vinete. Dar reţine că fiecare persoană are un metabolism diferit, iar numărul de kilograme pe care le "topeşti" ar putea varia de la o femeie la alta.

Pe lângă faptul că bei apa de vinete în timpul celor 7 zile de dietă, mai poţi mânca vinete şi sub alte forme: coapte, incluse în alte preparate, ca salată. Ideal este să mănânci vinetele aşa cum îţi plac şi să fie pe gustul tău, dar niciodată să nu le consumi crude. Vinetele, sub formă crudă, sunt toxice deoarece conţin un alcaloid numit solanină, care poate produce la oameni diaree şi vărsături.

apa de vinete

Altă metodă prin care poţi prepara apa de vinete

Este simplu. Cumpără o vânătă de mărime medie, curăţă-i coaja, spal-o bine şi tai-o cubuleţe. Acum ia un borcan şi pune jumătate de litru de apă, adăugând pe rând vinetele tăiate cubuleţe. Ar trebui să laşi compoziţia să stea peste noapte, de aceea este indicat să faci această apă de la o zi la alta, lăsând-o peste noapte pentru a se macera în mod corespunzător.

Poţi să dai un aer proaspăt acestui lichid cu puţină zeamă de lămâie. Aroma va fi mai specială şi va adăuga o doză mai mare de antioxidanţi. Ar trebui să urmezi această dietă o dată pe lună, iar treptat vei observa rezultatele.

A treia metodă de preparare

Ce este, mai exact, apa de vinete? Apa este pur şi simplu un produs secundar al fierberii unei vinete. Gândeşte-te la acest proces ca la o joacă de-a bucătăria, numai că acum faci lucrurile total opus. De cele mai multe ori, tu fierbi legumele de care ai nevoie şi arunci apa în care le-ai fiert. De această dată, însă, vei arunca leguma - adică vinetele - şi vei păstra apa.

Iată ce trebuie să faci, conform site-ului 3fatchicks.com: spală vânăta, tai-o în bucăţi mici şi fierbe-o preţ de 5 minute. Atunci când s-a fiert, lasă toată compoziţia să se răcească. Apoi strecoară toată apa în alt recipient şi păstrează lichidul astfel obţinut. Păstrează apa de vinete la frigider până când eşti pregătită să o consumi şi să o foloseşti în avantajul tău pentru a scăpa de grăsimea de pe abdomen.

vinete

Recomandări - ce să faci şi ce să nu faci dacă vei bea apă de vinete

Cât de multe pahare sau căni cu apă de vinete ar trebui să bei? Un pahar de 240 ml cu apă de vinete, pe zi, este cel mai adesea recomandat. Unii oameni, mai entuziasmaţi de pe urma beneficiilor apei de vinete, pretind că ei au băut 7 sau 8 pahare pe zi.

Cea mai bună soluţie ar fi ca tu să faci ceea ce îţi dictează corpul tău, astfel încât să te simţi confortabil cu acest regim. Încearcă, pentru început, să bei un pahar pe zi şi ajustează cantitatea de apă de vinete pe măsură ce te obişnuieşti cu gustul.

REŢINE: doar prin faptul că bei apă de vinete ca un aliat al dietei tale, tu nu pierzi grăsime, chiar dacă cântarul îţi arată că eşti cu câteva kilograme mai uşoară. Tu pur şi simplu ai pierdut lichide, nu grăsime, iar acestă slăbire este doar temporară. Nu în ultimul rând, ar trebui să vorbeşti cu doctorul tău dacă ai anumite motive de îngrijorare şi întrebări înainte de a începe orice dietă nouă pentru a pierde în greutate.

Surse: 1, 2, 3.

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
22 ian