Planul hipocaloric
Etapa I
Se ține între până la 12 săptămâni și nu trebuie să se depășească 500 – 550 de calorii. Se consumă doar supă la plic și shake-uri, în special alimentele lichide concepute pentru această dietă, potrivit unica.ro. Este permisă o porție de 200 ml de lapte degresat pe zi.
Planul moderat hipocaloric
Este recomandat persoanelor care nu au probleme mari cu greutatea.
Etapa II
Se consumă alimente cu un aport caloric zilnic de cel mult 800 de calorii, o săptămână. Se pot adăuga porții moderate de alimente bogate în proteine, lapte degresat și legume.
Etapa III
Se consumă cel mult 1000 de calorii pe zi, timp de cel puțin 2 săptămâni. Este permis laptele degresat, un mic dejun frugal și salate de legume la cină.
Planul non hipocaloric
Etapa IV
Se va urma timp de 2 săptămâni și sunt permise 1200 de calorii pe zi. Se consumă oricare 2 sau 3 produse Cambridge pe zi și este permis laptele degresat.
Etapa V
Se va urma timp de 2 săptămâni și sunt admise 1500 de calorii pe zi. Se recomandă un plic pe zi și mese regulate, fără dulciuri și grăsime. Se permite o gustare simplă, conform dcnews.ro.
Etapa VI
Sunt admise produse din dieta Cambridge de 1500 calorii pe zi și mese regulate, cu alimente dietetice, sărace în grăsimi și zahăr.
De ce să urmezi dieta 5:2. Medicul Nițescu îți spune care sunt beneficiile pentru sănătate
Dieta cu pui. Cum să slăbești rapid zece kilograme
