Specialiștii ne recomandă ca prima masă a zilei să nu fie servită mai târziu de oră 9:00. Prânzul trebuie luat undeva între 12:00 și 14:00, iar cina va fi cuprinsă în intervalul orar 17:00-18:00, potrivit a1.ro.
Ziua 1
Dimineață: 1 ceașca de cafea sau ceai verde cu 1 cub de zahăr brun
Prânz: 2 ouă fierte tari, 350 g spanac fiert, 1 roșie mare
Cină: 1 salată verde cu suc de lămâie, 200 g piept de pui la grătar
Ziua 2
Dimineață: 1 ceașcă de cafea sau ceai verde cu 1 cub de zahăr brun
Prânz: 1 iaurt natural slab în grăsimi, 200 g șuncă de pui slabă
Cină: 1 salată verde cu suc de lămâie, 200 g piept de pui la grătar
Ziua 3
Dimineață: 1 ceașcă de cafea sau ceai verde cu 2 cuburi de zahăr brun, 1 felie de pâine prăjită
Prânz: 200 de g pui la grătar, 1 salată mică cu suc de lămâie
Cină: 1 țelină fiartă, 1 roșie mare, 1 portocală, 1 felie șuncă de pui slabă
Ziua 4
Dimineață: 1 ceașcă de cafea sau ceai verde cu 1 cub de zahăr brun, 1 felie de pâine prăjită
Prânz: 200 g de pui fiert, 200 ml suc de mere proaspăt
Cină: 1 ou fiert, 1 morcov ras, 250 g brânză de vaci slabă
Ziua 5
Dimineață: 1 morcov mare, dat pe răzătoare
Prânz: 200 g pui fiert, 100 g fasole verde fiartă
Cină: 1 țelină rasă amestecată cu 1 iaurt mic
Ziua 6
Dimineață:1 ceașcă de cafea sau ceai verde cu 2 cuburi de zahăr brun
Prânz: 200 g broccoli fiert cu suc de lămâie, 1 roșie mare
Cină: 250 g piept de pui la grătar, 1 salată verde, 1 țelină mică
Din ziua 7 se reia meniul zilnic până in ziua 13.
Dieta Cambridge, cea mai eficientă. Slăbești până la 15 kilograme fără să te înfometezi
Ce se întâmplă în organismul tău dacă adopți dieta vegetariană. Pericolul e mai mare decât crezi
