Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Gerard Depardieu se confruntă cu un nou proces după un...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Medicul care i-a furnizat ketamina actorului Matthew...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta lui Jeff Bezos în Veneţia declanşează proteste:...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss

Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss au ''exersat...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Curtea Supremă respinge reluarea procesului privind...

Citeste mai mult»
Loredana Groza

Loredana Groza a cântat alături de mama ei la petrecerea...

Citeste mai mult»
Aya Nakamura

Cântăreața Aya Nakamura are o statuie din ceară la muzeul...

Citeste mai mult»
Tora Vasilescu

Ce consumă Tora Vasilescu pentru a se menține în formă la...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Relația dintre Katy Perry și Orlando Bloom ar fi ajuns la...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein a fost găsit vinovat de agresiune...

Citeste mai mult»

Depaseste "capcanele" lunii ianuarie

De în Sanatate 9 ian 2009
Un nou inceput sau o povara? Acesta este efortul intelectual pe care-l depunem la inceputul fiecarui an. Ce ne asteapta? Cum reusim sa ne sustragem depresiei si capcanelor ce isi fac aparitia in luna ianuarie, cum le impiedicam sa ne molipseasca pentru a nu esua in a pune in aplicare ativitatile si planurile pe care le avem de traversat in acest an? Afla de ce poti sa te "impiedici" in aceasta perioada si evita sa-ti iasa in cale cu ajutorul psihologului Cristina Calarasanu.
In luna ianuarie a fiecarui an iau nastere cele mai multe depresii, de aceea aceasta perioada este denumita si luna in care se manifesta asa numitul fenomen "blue mood", o atitudine melancolica, abatuta, dezolanta care transpare in toate actiunile si activitatile pe care le ai de intreprins.

Si eu am resimtit de-a lungul timpului puterea inexplicabila a acestei luni asupra starii mele generale. Iesirea brusca din sarbatori, sau pur si simplu linistea asternuta peste tot odata cu trecerea in noul an au fost puternic resimtite de organismul conectat continuu in perioada anterioara la o multime de activitati felurite. O liniste care ar fi trebuit sa ma relaxeze, sau in care ar fi trebuit sa ma odihnesc, acesta fiind considerat vesnicul "tratament" de dupa sarbatori.

In opinia mea este o luna apatica, in care ies la suprafata cele mai puternice framantari sufletesti, care au tendinta sa se manifeste in forme si reactii dintre cele mai ciudate, fata de tot ce ne inconjoara. Iata care sunt cele mai periculoase capcane pe care luna ianuarie le intinde psihicului tau:

Prima zi de munca, 31 zile, ger...luna ianuarie

O sa spui, ok, nu numai in aceasta luna se intampla aceste lucruri. Adevarat, dar la inceputul anului, cand esti "usor" deconectata de la orice soi de activitate, datorita vacantei pe care ai traversat-o, si care din fericire a reusit intr-o anumita masura sa "stearga" din atentia ta astfel de "apasari", sau sa le puna intr-o lumina mai "buna" pentru o perioada de timp, reapare "monotonia" anterioara inceperii sarbatorilor, iar apasarea interioara ia nastere instantaneu.  

Esti nevoita sa te decuplezi din atmosfera de sarbatoare si acest lucru nu este tocmai pe placul tau; ti-aduci aminte ca un lung sir de zile de munca sunt pe cale sa inceapa, ca aceasta luna are 31 de zile, iar sfarsitul "agoniei" pare departe, gerul de afara iti face in ciuda si face tot posibilul sa te scoata din casa pentru diverse drumuri urgente pentru servici si asa mai departe.

Ies la suprafata lucruri care in mod normal sunt banale si insignifiante, carora le acorzi o atentie excesiva in aceasta luna, ne spune psihologul. Totul ti se pare "cenusiu", inclusiv orele, zilele, vremea, serviciul, drumurile, etc.

Cristina Calarasanu, de la Centrul de Psihologie de Actiune si Psihoterapie sustine ca regasirea lunii ianuarie in mijlocul iernii, cand gerul este extrem de aprig, provoaca un discomfort termic care-l accentueaza pe cel interior, amplificand angoasele. 

Bilantul personal – o concluzie amara

Sfarsitul, dar si inceputul anului sunt catalogate perioade in care precedam la realizarea bilantului, atat pe plan profesional, cat si personal. Insa nu in toate cazurile readucerea in actualitate a unor momente si evenimente petrecute in acel an aduc zambetul pe buze si multumirea sufleteasca. De aceea, spune Cristina Calarasanu, intrucat in luna ianuarie, mai mult ca in decembrie, se face un bilant personal amanuntit, femeile au tendinta de se centra mai mult pe lucruri care nu le-au iesit in respectivul an, pe care le-au pierdut sau in care au esuat. Sunt primele lucruri pe care le reactualizam in timupl unui exercitiu simplu de memorie.

Aceasta poate si din cauza ca unele dintre ele au ramas "nerezolvate" sau ca tu nu ti-ai incheiat inca socotelile cu respectiva problema. Important este sa lasi in urma lucrurile negative si sa te concentrezi spre viitor, sau daca ai puterea si dorinta, iar anumita problema nu iti da pace, sa incerci sa o rezolvi. Niciodata nu este prea tarziu! Daca este o problema pentru care in prezent nu mai poti face nimic pentru o rezolva, "ingroap-o" si uita de ea. Incearca sa adopti ideea ca "ce nu te omoara, te face mai puternic" si sa mergi mai departe!

"Iar o luam de la capat?"


Un nou inceput, un nou start, noi sarcini, proiecte, planuri, deci, un nou an care in luna ianuarie se prefigureaza a fi mai lung decat este de fapt. Ai tendinta de a vedea aceste proiectii pe termen lung ca si cand s-ar intampla maine, iar acest lucru te oboseste inca din primele zile ale acestei perioade.

Psihologul spune ca aceasta luna este parafrazata adesea de o sintagma care apare pe buzele tuturor: "iar o luam de la capat?", ca si cum perioada de vacanta e o pauza care pare a se fi sfarsit prea repede. Oricat ar fi durat vacanta, tendinta ar fi fost aceea de te fi refugiat in ea sau de a fi incercat sa o prelungesti cat mai mult. Nu uita ca o vacanta prelungita atrage dupa sine plictisul, monotonia, inactivitatea si cu greu iti mai reintri in "normal". Este mai indicat sa incepi serviciul mai repede, pentru a nu lasa sansa instalarii unei stari de oboseala si apatie din care cu greu o sa mai poti iesi. Fii activa, dinamica, inca de la inceputul anului!

Cand e urmatorul concediu? Off, tocmai atunci?

Nici nu s-a terminat bine vacanta si tu deja intrebi de concediu, pe pretextul ca "nu a fost de ajuns", si mai ai nevoie de cel putin o saptamana de odihna, pentru a-ti recapata fortele? Eu m-am regasit in acest scenariu, am ravnit dupa inca o saptamana de concediu pentru o realimentare a presupusei energii pierdute. Am cazut pe ganduri, am privit anul 2009 in ansamblul lui, cu tot ce mi-am propus, cu tot ce ma va astepta involuntar de-a lungul lui, si m-am cam speriat. Am avut o senzatie eronata ca totul este foarte aproape si ca in prima zi de munca sunt nevoita sa fac zeci de lucruri istovitoare care or sa ma faca sa intru intr-o stare nevrotica, si ulterior apatica.

Acum sunt deja dupa o saptamana de munca si  am senzatia ca noi, oamenii, ne gandim mult prea mult la ceva, cream scenarii si eventuale dezastre, inainte de a experimenta acel ceva, ceea ce ne deruteaza complet. Scenariile imaginare dezastruoase creionate au devenit a doua zi o realitate  fructoasa din mai multe puncte de vedere: profesional, social si personal.

Cristina Calarasanu sustine ca, in general, refugiindu-te in aceasta vacanta si tinzand sa o prelungesti, pentru a te pastra conectata in acel univers "idilic" (distractie, bunadispozitie, munca inexistenta, propriu –zis fara grija zilei de maine), nu faci altceva decat sa intampini in luna ianuarie (care este pana la urma o revenire la "normalitate") o stare de oboseala, apatie, depresie, ceea ce nu este tocmai de dorit.

Specialistul spune ca trebuie sa privesti luna ianuarie ca pe o perioada a proiectelor noi, a planificarii pentru acest an, in care sa procesezi ce ai de facut sau ce ti-ar placea sa faci. Gandeste-te la planuri marete, care sa te tina conectata in procesul de realizare a lor, sa te determine sa actionezi pentru a le infaptui (o vacanta inedita planificata cu grija, o noua afacere, o noua casa, renovare, etc). Se preconizeaza a fi un an maret, nu-i asa?

Distractia...o amintire?


Sarbatorile si-au facut "datoria" in acest an si ne-au oferit ocazii nenumarate de a profita de timpul liber, apeland la diverse forme de distractie. A venit insa timpul ca aceasta perioada sa se incheie, iar senzatia lunii ianuarie este una de "inmormantare": parca nimic nu se intampla, liniste completa, mutenie si un oras "adormit" care nu stie cand sa se "trezeasca". Resimti din plin aceste lucruri si starea ta generala se aseamana cu cea a orasului in care traiesti.

Ai impresia ca daca vacanta s-a terminat, distractia a disparut complet din peisaj. Ei bine, nu este asa. Distractia este inca la ea acasa, daca tu stii sa profiti de ea. Buna dispozitie nu este un fenomen asociat sarbatorile, ci o traire pe care ti-o impui sau nu. Ai inceput munca, dar exista weekend-uri, seri libere, de care poti profita la maxim. Psihologul sustine ca tocmai in aceasta luna ar trebui sa profitam pentru a ne reimprospata fortele prin aceeasi distractie din timpul sarbatorilor: sa mergem la sala, la piscina, in club, la munte sau sa ne bucuram de sezonul rece prin practicarea sporturilor si jocurilor de iarna: patinoar, sanius, schi, bataie cu bulgari sau oameni de zapada, pentru ca pana si fulgii de nea au "indraznit" sa-si faca aparitia si sa ne ofere prilej de distractia. Pe principiul "cui pe cui se scoate", hai sa "tratam" disparitia sarbatorilor din peisaj si a distractiei asociate acestora, cu altfel de distractii, pe care ti le faci tu singura.
Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
02 iul