Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

De ce ești tot timpul obosită

De în Sanatate 23 iul 2019

Există mai multe activități pe care ar trebui să le eviți dacă vrei să ai energie pentru mai mult timp, lucruri pe care multe persoane le realizează foarte târziu.

Dacă ești tânără și te simți mereu epuizată, este momentul să îți schimbi viața și să ai mai multă grijă de sănătatea ta, atât cea fizică cât și cea psihică, deoarece cu cât mai obosită ești cu atât mai sensibilă devii, ceea ce-ți poate afecta relațiile și te face să te deprimi.

Cum să identifici că ești epuizată

Există două tipuri de epuizare, cea fizică și cea psihică și ambele sunt periculoase dacă nu te îngrijești de ele. Epuizarea fizică are loc atunci când rămâi fără aer după sport și este ușor de remediat dacă îți faci un abonament la sală și te duci regulat, pentru că astfel vei crește treptat dificultatea și durata antrenamentelor. Pe de altă parte, epuizarea mentală se instalează când te-ai săturat de viața ta și ai vrea să faci ceva productiv cu ea, dar cumva, nu găsești niciodată puterea și motivația să acționezi.

Prea multă cofeină

Dacă bei prea multe băuturi cu cofeină, contrar așteptărilor, nivelul tău de energie scade, deoarece cafeina îți oferă doar un imbold de moment și când se duce de tot din sistem te lasă epuizată. Cofeina te ajută să treci de un moment greu pentru că îi dă creierului tău energia de care are nevoie să îndeplinească o anumită sarcină și o poți folosi în cazul unui examen, dar dacă bei zilnic, ea îți distruge neuronii și cu cât mai puțini neuroni ai cu atât mai puțin funcționează creierul, deoarece aceștia nu se regenerează. În plus, prea multă cofeină îți afectează viața sexuală, scăzându-ți libidoul.

Cum identifici că ești mereu obosită și nu ai energie

Alergii și deficiențe

Se știe că atunci când nu tratezi o alergie, aceasta te lasă fără vlagă din cauza eliberării chimicalelor ce are loc în organism. De obicei, oamenii lasă alergiile și deficiențele netratate din cauza că nu li se pare ceva important să-și facă timp pentru o programare la medic, dar dacă ești în această situație, organismul tău va ajunge să nu mai primească nutrienții și vitaminele necesare. În plus, dacă iei medicamente fără rețetă, îți poți face mai mult rău decât bine.

Prea mult stres

Stresul este periculos și te face să ai schimbări ale stării de dispoziție, depresie, să fii furioasă, obosită și să ai o dietă nesănătoasă, iar toate aceste efecte duc către afecțiuni și mai grave, deci e mai bine să-ți păstrezi calmul orice s-ar întâmpla. Sănătatea mentală este foarte importantă, dar oamenii au tendința să amâne ceea ce au de făcut, obicei care sporește stresul, mai ales dacă este completat cu consumul de alcool și tutun. Poți scăpa de stres în mod sănătos dacă faci exerciții fizice moderate, nu te îngropi în muncă și cu toate acestea ești mereu activă.

Sănătate mentală instabilă

Aceasta se poate identifica cu tristețea, care pe termen lung duce la depresie și luarea vieții ca pe ceva garantat, ceea ce se traduce prin lene și amânarea sarcinilor. Decesul cuiva drag sau o despărțire pot duce la sentimente de tristețe și depresie, dar trebuie să înveți să te relaxezi și dacă nu poți singură, atunci apelează la un specialist.

Fumatul

Fumatul nu face stresul să treacă ci îți poate provoca boli grave, precum cancerul. Acesta este unul dintre cele mai rele obiceiuri pe care le poate căpăta cineva, deoarece ucide neuronii și încetinește astfel gândirea. În plus, riscul de depresie este mai mare după o zi de fumat mai multe țigări. Fumatul îți fură energia, deoarece arde caloriile necesare pentru întreținerea energiei pe durata întregii zile. Iar dacă fumezi pasiv, este momentul să decizi dacă prietenii tăi fumători merită să-ți sacrifici sănătatea și energia.

Tag-uri: , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
11 dec