relatii

Trei calități feminine pe care bărbații le respectă cel...

Citeste mai mult»
branza

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci brânză de vaci

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Cazul Alec Baldwin: Armuriera a neglijat să verifice...

Citeste mai mult»
gaga

Familia Gucci critică filmul lui Ridley Scott: Un...

Citeste mai mult»
Mako a Japoniei

Prinţul moştenitor al Japoniei contestă relatările media...

Citeste mai mult»
pantofi

Ce tipuri de pantofi iubesc femeile acum?

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 30 noiembrie 2021: Balanțele riscă să stârnească...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney, mărturisiri despre accidentul din 2018:...

Citeste mai mult»
Lindsay Lohan

Lindsay Lohan, în culmea fericirii. Actrița s-a logodit...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 27 noiembrie 2021. O zodie are parte de...

Citeste mai mult»
albert si charlene de monaco

Prinţul Albert de Monaco dezminte existenţa unor probleme...

Citeste mai mult»
Bryan Addams

Bryan Adams, spitalizat în Italia după ce a fost din nou...

Citeste mai mult»
Will Smith

Will Smith, dezvăluire neașteptată despre timpul petrecut...

Citeste mai mult»
vancea

Roxana Vancea s-a răzgândit și a schimbat numele...

Citeste mai mult»
bautura

Cum să elimini toxinele din organism cu ajutorul unei...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 26 noiembrie 2021: Taurii sunt foarte norocoși,...

Citeste mai mult»
coronavirus

A fost detectată o nouă variantă a virusului SARS-CoV-2....

Citeste mai mult»
keanu

Keanu Reeves şi Winona Ryder, căsătoriţi „în ochii lui...

Citeste mai mult»
cafea

Când ar trebui să bei cafeaua. Regula de care ar trebui...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 25 noiembrie 2021.Taurii întâmpină probleme, iar...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum să-ți salvezi relația. Sfaturi de care să ții cont

Citeste mai mult»
vaccin

Riscul de infectare cu COVID-19 la persoanele vaccinate...

Citeste mai mult»
pantaloni de trening dama

Arată chic și simte-te confortabil în pantaloni de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 noiembrie 2021: Taurii nu au încredere în ei,...

Citeste mai mult»
familia regala

Familia regală britanică, nemulţumită de un documentar...

Citeste mai mult»
vaccin

Vaccinul Pfizer-BioNTech are o eficacitate durabilă la...

Citeste mai mult»
kevin

Actorul Kevin Spacey trebuie să plătească 31 de milioane...

Citeste mai mult»
oscar

Un câștigător al Premiului Oscar își exprimă regretul că...

Citeste mai mult»
mama

Povestea femeii care a aflat că nu este mama biologică a...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Regina Marii Britanii a participat duminică la botezul...

Citeste mai mult»
lidia buble

Lidia Buble, trimisă în judecată sub acuzaţia de dare de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 20 noiembrie 2021: Taurii trebuie să evite...

Citeste mai mult»
covid-19

A apărut un nou medicament pentru coronavirus. Se bazează...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Supervizorul scenariului „Rust” a deschis un proces...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 noiembrie 2021: Racii au parte de provocări,...

Citeste mai mult»
carmen burma

Ce mănânci la micul dejun în postul Crăciunului....

Citeste mai mult»
sistem imunitar

Cum să-ți întărești sistemul imunitar prin alimentație

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

De ce este bine să ții post. Recomandările medicului...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 18 octombrie 2021: Gemenii ar trebui să fie...

Citeste mai mult»
Ghenea

Mădălina Ghenea a dat lovitura. Actrița va juca alături...

Citeste mai mult»

De ce ești tot timpul obosită

De în Sanatate 23 iul 2019

Există mai multe activități pe care ar trebui să le eviți dacă vrei să ai energie pentru mai mult timp, lucruri pe care multe persoane le realizează foarte târziu.

Dacă ești tânără și te simți mereu epuizată, este momentul să îți schimbi viața și să ai mai multă grijă de sănătatea ta, atât cea fizică cât și cea psihică, deoarece cu cât mai obosită ești cu atât mai sensibilă devii, ceea ce-ți poate afecta relațiile și te face să te deprimi.

Cum să identifici că ești epuizată

Există două tipuri de epuizare, cea fizică și cea psihică și ambele sunt periculoase dacă nu te îngrijești de ele. Epuizarea fizică are loc atunci când rămâi fără aer după sport și este ușor de remediat dacă îți faci un abonament la sală și te duci regulat, pentru că astfel vei crește treptat dificultatea și durata antrenamentelor. Pe de altă parte, epuizarea mentală se instalează când te-ai săturat de viața ta și ai vrea să faci ceva productiv cu ea, dar cumva, nu găsești niciodată puterea și motivația să acționezi.

Prea multă cofeină

Dacă bei prea multe băuturi cu cofeină, contrar așteptărilor, nivelul tău de energie scade, deoarece cafeina îți oferă doar un imbold de moment și când se duce de tot din sistem te lasă epuizată. Cofeina te ajută să treci de un moment greu pentru că îi dă creierului tău energia de care are nevoie să îndeplinească o anumită sarcină și o poți folosi în cazul unui examen, dar dacă bei zilnic, ea îți distruge neuronii și cu cât mai puțini neuroni ai cu atât mai puțin funcționează creierul, deoarece aceștia nu se regenerează. În plus, prea multă cofeină îți afectează viața sexuală, scăzându-ți libidoul.

Cum identifici că ești mereu obosită și nu ai energie

Alergii și deficiențe

Se știe că atunci când nu tratezi o alergie, aceasta te lasă fără vlagă din cauza eliberării chimicalelor ce are loc în organism. De obicei, oamenii lasă alergiile și deficiențele netratate din cauza că nu li se pare ceva important să-și facă timp pentru o programare la medic, dar dacă ești în această situație, organismul tău va ajunge să nu mai primească nutrienții și vitaminele necesare. În plus, dacă iei medicamente fără rețetă, îți poți face mai mult rău decât bine.

Prea mult stres

Stresul este periculos și te face să ai schimbări ale stării de dispoziție, depresie, să fii furioasă, obosită și să ai o dietă nesănătoasă, iar toate aceste efecte duc către afecțiuni și mai grave, deci e mai bine să-ți păstrezi calmul orice s-ar întâmpla. Sănătatea mentală este foarte importantă, dar oamenii au tendința să amâne ceea ce au de făcut, obicei care sporește stresul, mai ales dacă este completat cu consumul de alcool și tutun. Poți scăpa de stres în mod sănătos dacă faci exerciții fizice moderate, nu te îngropi în muncă și cu toate acestea ești mereu activă.

Sănătate mentală instabilă

Aceasta se poate identifica cu tristețea, care pe termen lung duce la depresie și luarea vieții ca pe ceva garantat, ceea ce se traduce prin lene și amânarea sarcinilor. Decesul cuiva drag sau o despărțire pot duce la sentimente de tristețe și depresie, dar trebuie să înveți să te relaxezi și dacă nu poți singură, atunci apelează la un specialist.

Fumatul

Fumatul nu face stresul să treacă ci îți poate provoca boli grave, precum cancerul. Acesta este unul dintre cele mai rele obiceiuri pe care le poate căpăta cineva, deoarece ucide neuronii și încetinește astfel gândirea. În plus, riscul de depresie este mai mare după o zi de fumat mai multe țigări. Fumatul îți fură energia, deoarece arde caloriile necesare pentru întreținerea energiei pe durata întregii zile. Iar dacă fumezi pasiv, este momentul să decizi dacă prietenii tăi fumători merită să-ți sacrifici sănătatea și energia.

Tag-uri: , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
02 dec