horoscop 5 martie 2021

Horoscop 15 aprilie 2021. Fecioarele au nevoie de o...

Citeste mai mult»
fulgere

Cercetătorii, tot mai aproape de a stabilit cum a...

Citeste mai mult»
Elisabeta

Regina Elizabeth a II-a a Marii Britanii şi-a reluat...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 14 aprilie 2021. Taurii au câștiguri financiare,...

Citeste mai mult»
vaccin

Cât de eficient este vaccinul Pfizer. Descoperirile...

Citeste mai mult»
Macaulay Culkin

Macaulay Culkin şi Brenda Song au devenit părinţi

Citeste mai mult»
Kim Kardashian

Kim Kardashian și Kanye West au făcut pace. Ce se va...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum să-ți menții relația de cuplu. Sfaturi pentru a-ți...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 aprilie 2021. Gemenii își pot lansa o...

Citeste mai mult»
Antonia și Alex Velea

Antonia a împlinit 32 de ani. Alex Velea, mesaj...

Citeste mai mult»
Andreea Balan

Andreea Bălan, adevărul despre separarea de Keo: ”Voiam...

Citeste mai mult»
vaccin

Varianta sud-africană a coronavirusului poate anula...

Citeste mai mult»
harry

Prinţul Harry, mesaj emoționant despre ducele de...

Citeste mai mult»
dieta indiana

Cum să combați stresul și insomniile. Dieta recomandată...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 10 aprilie 2021: Berbecii își găsesc liniștea...

Citeste mai mult»
Laurentiu Duta

Laurențiu Duță de la 3 Sud Est, infectat cu COVID-19! Cum...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Motivul pentru care Poliția a fost chemată de nouă ori la...

Citeste mai mult»
coronavirus

Reinfectarea poate avea simptome mai puternice decât...

Citeste mai mult»
femeia cu cele mai lungi unghii

Femeia cu cele mai lungi unghii din lume şi le-a tăiat...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Ce să mănânci ca să slăbești. Alimentul recomandat de dr....

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 9 aprilie 2021: Racii ar putea progresa în plan...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Dieta Ginei Pistol. Ce mănâncă prezentatoarea TV ca să se...

Citeste mai mult»
Radu Vilcan

Cum a început relația dintre Adela Popescu și Radu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 8 aprilie 2021: Berbecii ar trebui să evite...

Citeste mai mult»
Radu

Radu Sîrbu de la O-Zone și soția lui, mărturisiri după 20...

Citeste mai mult»
Lena Dunham

Lena Dunham, succes total. Actrița va lansa o gamă...

Citeste mai mult»
Gal Gadot

Gal Gadot, amenințată de regizorul Joss Whedon. De la ce...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 7 aprilie 2021: Taurii își rezvolvă problemele...

Citeste mai mult»
Kristen

Actorii Kirsten Dunst şi Jesse Plemons aşteaptă al doilea...

Citeste mai mult»
concurs

Câştigătoarea "Mrs Sri Lanka", rănită pe scenă de o fostă...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Meghan Markle și prințul Harry, succes total după...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 6 aprilie 2021: Berbecii sunt copleșiți de lene,...

Citeste mai mult»
rugaciune

Rugăciunea pe care trebuie să o rostești în postul...

Citeste mai mult»
coronavirus

Răspunsul imun al celulelor T la COVID-19 oferă protecţie...

Citeste mai mult»
Elina

Elina Svitolina a fost cerută în căsătorie de Gael...

Citeste mai mult»
Murray Richman

Rapperul DMX, în spital, în stare gravă, după un atac de...

Citeste mai mult»
Rege Jean Page

Personajul lui Regé-Jean Page din "Bridgerton" nu va mai...

Citeste mai mult»
pizza

Cum faci cea mai bună pizza de post

Citeste mai mult»
Andreea Balan

Andreea Bălan, mărturisiri sfâșietoare din copilărie:...

Citeste mai mult»
vaccin

Riscul formării de cheaguri de sânge în urma vaccinării...

Citeste mai mult»

De ce ești tot timpul obosită

De în Sanatate 23 iul 2019

Există mai multe activități pe care ar trebui să le eviți dacă vrei să ai energie pentru mai mult timp, lucruri pe care multe persoane le realizează foarte târziu.

Dacă ești tânără și te simți mereu epuizată, este momentul să îți schimbi viața și să ai mai multă grijă de sănătatea ta, atât cea fizică cât și cea psihică, deoarece cu cât mai obosită ești cu atât mai sensibilă devii, ceea ce-ți poate afecta relațiile și te face să te deprimi.

Cum să identifici că ești epuizată

Există două tipuri de epuizare, cea fizică și cea psihică și ambele sunt periculoase dacă nu te îngrijești de ele. Epuizarea fizică are loc atunci când rămâi fără aer după sport și este ușor de remediat dacă îți faci un abonament la sală și te duci regulat, pentru că astfel vei crește treptat dificultatea și durata antrenamentelor. Pe de altă parte, epuizarea mentală se instalează când te-ai săturat de viața ta și ai vrea să faci ceva productiv cu ea, dar cumva, nu găsești niciodată puterea și motivația să acționezi.

Prea multă cofeină

Dacă bei prea multe băuturi cu cofeină, contrar așteptărilor, nivelul tău de energie scade, deoarece cafeina îți oferă doar un imbold de moment și când se duce de tot din sistem te lasă epuizată. Cofeina te ajută să treci de un moment greu pentru că îi dă creierului tău energia de care are nevoie să îndeplinească o anumită sarcină și o poți folosi în cazul unui examen, dar dacă bei zilnic, ea îți distruge neuronii și cu cât mai puțini neuroni ai cu atât mai puțin funcționează creierul, deoarece aceștia nu se regenerează. În plus, prea multă cofeină îți afectează viața sexuală, scăzându-ți libidoul.

Cum identifici că ești mereu obosită și nu ai energie

Alergii și deficiențe

Se știe că atunci când nu tratezi o alergie, aceasta te lasă fără vlagă din cauza eliberării chimicalelor ce are loc în organism. De obicei, oamenii lasă alergiile și deficiențele netratate din cauza că nu li se pare ceva important să-și facă timp pentru o programare la medic, dar dacă ești în această situație, organismul tău va ajunge să nu mai primească nutrienții și vitaminele necesare. În plus, dacă iei medicamente fără rețetă, îți poți face mai mult rău decât bine.

Prea mult stres

Stresul este periculos și te face să ai schimbări ale stării de dispoziție, depresie, să fii furioasă, obosită și să ai o dietă nesănătoasă, iar toate aceste efecte duc către afecțiuni și mai grave, deci e mai bine să-ți păstrezi calmul orice s-ar întâmpla. Sănătatea mentală este foarte importantă, dar oamenii au tendința să amâne ceea ce au de făcut, obicei care sporește stresul, mai ales dacă este completat cu consumul de alcool și tutun. Poți scăpa de stres în mod sănătos dacă faci exerciții fizice moderate, nu te îngropi în muncă și cu toate acestea ești mereu activă.

Sănătate mentală instabilă

Aceasta se poate identifica cu tristețea, care pe termen lung duce la depresie și luarea vieții ca pe ceva garantat, ceea ce se traduce prin lene și amânarea sarcinilor. Decesul cuiva drag sau o despărțire pot duce la sentimente de tristețe și depresie, dar trebuie să înveți să te relaxezi și dacă nu poți singură, atunci apelează la un specialist.

Fumatul

Fumatul nu face stresul să treacă ci îți poate provoca boli grave, precum cancerul. Acesta este unul dintre cele mai rele obiceiuri pe care le poate căpăta cineva, deoarece ucide neuronii și încetinește astfel gândirea. În plus, riscul de depresie este mai mare după o zi de fumat mai multe țigări. Fumatul îți fură energia, deoarece arde caloriile necesare pentru întreținerea energiei pe durata întregii zile. Iar dacă fumezi pasiv, este momentul să decizi dacă prietenii tăi fumători merită să-ți sacrifici sănătatea și energia.

Tag-uri: , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
15 apr