affleck si lopez

Jennifer Lopez şi Ben Affleck au fost împreună la un...

Citeste mai mult»
kevin

Kevin Costner a ipotecat proprietatea în care locuieşte...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere revine pe covorul roşu, la Cannes, cu „Oh,...

Citeste mai mult»
Paul McCartney

Paul McCartney a devenit primul muzician britanic miliardar

Citeste mai mult»
Florin Piersic

Florin Piersic, reevaluat cardiologic. Medicii au...

Citeste mai mult»
baby

Cântăreţul croat Baby Lasagna îşi donează recompensa...

Citeste mai mult»
David Copperfield

David Copperfield, acuzat de violenţă sexuală de mai...

Citeste mai mult»
Kylian Mbappé

Kylian Mbappé va avea statuie de ceară la muzeul Madame...

Citeste mai mult»
Serena Williams

Serena Williams va prezenta gala premiilor ESPY în iulie

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Ceasuri care i-au aparţinut lui Michael Schumacher,...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Fundaţia Archewell a lui Harry şi Meghan, în vizorul...

Citeste mai mult»
insomnie

Băutura care te poate ține treaz noaptea

Citeste mai mult»
madonna

Madonna, dezvăluiri copleșitoare despre mama ei: „Era o...

Citeste mai mult»
Roman Polanski

Roman Polanski a fost achitat de o instanţă franceză în...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry şi soţia lui şi-au încheiat vizita în Nigeria

Citeste mai mult»
Jerry Seinfeld

Discursul lui Jerry Seinfeld la ceremonia de absolvire de...

Citeste mai mult»
piersic

Florin Piersic, primul mesaj de la internarea în spital:...

Citeste mai mult»
piersic

Starea de sănătate a lui Florin Piersic, uşor...

Citeste mai mult»
Camilla

Regina Camilla a hrănit cai şi măgari cu ocazia unei...

Citeste mai mult»
bieber

Justin şi Hailey Bieber aşteaptă un copil

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a scăpat de problemele juridice pe care le avea...

Citeste mai mult»
Isabelle Huppert

Actriţa franceză Isabelle Huppert va prezida juriul...

Citeste mai mult»
piersic

Florin Piersic, internat cu o stare generală gravă, în...

Citeste mai mult»
 Greta Thunberg

Greta Thunberg, amendată pentru că a blocat intrarea în...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Actorul american Kevin Spacey, vizat de un nou proces la...

Citeste mai mult»
Florin Piersic

Florin Piersic, ”într-o evaluare complexă legată de...

Citeste mai mult»
met

Gala Met, o întâlnire de neratat a vedetelor, la New York

Citeste mai mult»
Jamala

Câştigătoarea Eurovision Jamala spune că Ucraina "nu-şi...

Citeste mai mult»
Eden Golan

Eden Golan, concurenta israeliană la Eurovision, speră să...

Citeste mai mult»
Meryl streep 2

Meryl Streep va primi un Palme d'Or onorific la ceremonia...

Citeste mai mult»
Billie Eilish

Billie Eilish anunţă turneul mondial „Hit Me Hard and Soft”

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey ripostează faţă de un documentar în care...

Citeste mai mult»
charlotte

Prinţul William şi Kate au dat publicităţii o fotografie...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Un videoclip viral cu Robert de Niro în care actorul...

Citeste mai mult»
Carli Lloyd

Carli Lloyd, fost star al naţionalei SUA, a anunţat că...

Citeste mai mult»
sport

Câte ore pe zi ar trebui să stai în picioare, să faci...

Citeste mai mult»
Paul Auster

Romancierul american Paul Auster, autorul ''Trilogiei New...

Citeste mai mult»
yumi

Japoneza Yumi Katsura, o renumită creatoare de rochii de...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu a fost eliberat după opt ore de...

Citeste mai mult»
Raluca Turcan

Raluca Turcan, despre cineaşti la gala Premiilor Gopo:...

Citeste mai mult»

De ce ești tot timpul obosită

De în Sanatate 23 iul 2019

Există mai multe activități pe care ar trebui să le eviți dacă vrei să ai energie pentru mai mult timp, lucruri pe care multe persoane le realizează foarte târziu.

Dacă ești tânără și te simți mereu epuizată, este momentul să îți schimbi viața și să ai mai multă grijă de sănătatea ta, atât cea fizică cât și cea psihică, deoarece cu cât mai obosită ești cu atât mai sensibilă devii, ceea ce-ți poate afecta relațiile și te face să te deprimi.

Cum să identifici că ești epuizată

Există două tipuri de epuizare, cea fizică și cea psihică și ambele sunt periculoase dacă nu te îngrijești de ele. Epuizarea fizică are loc atunci când rămâi fără aer după sport și este ușor de remediat dacă îți faci un abonament la sală și te duci regulat, pentru că astfel vei crește treptat dificultatea și durata antrenamentelor. Pe de altă parte, epuizarea mentală se instalează când te-ai săturat de viața ta și ai vrea să faci ceva productiv cu ea, dar cumva, nu găsești niciodată puterea și motivația să acționezi.

Prea multă cofeină

Dacă bei prea multe băuturi cu cofeină, contrar așteptărilor, nivelul tău de energie scade, deoarece cafeina îți oferă doar un imbold de moment și când se duce de tot din sistem te lasă epuizată. Cofeina te ajută să treci de un moment greu pentru că îi dă creierului tău energia de care are nevoie să îndeplinească o anumită sarcină și o poți folosi în cazul unui examen, dar dacă bei zilnic, ea îți distruge neuronii și cu cât mai puțini neuroni ai cu atât mai puțin funcționează creierul, deoarece aceștia nu se regenerează. În plus, prea multă cofeină îți afectează viața sexuală, scăzându-ți libidoul.

Cum identifici că ești mereu obosită și nu ai energie

Alergii și deficiențe

Se știe că atunci când nu tratezi o alergie, aceasta te lasă fără vlagă din cauza eliberării chimicalelor ce are loc în organism. De obicei, oamenii lasă alergiile și deficiențele netratate din cauza că nu li se pare ceva important să-și facă timp pentru o programare la medic, dar dacă ești în această situație, organismul tău va ajunge să nu mai primească nutrienții și vitaminele necesare. În plus, dacă iei medicamente fără rețetă, îți poți face mai mult rău decât bine.

Prea mult stres

Stresul este periculos și te face să ai schimbări ale stării de dispoziție, depresie, să fii furioasă, obosită și să ai o dietă nesănătoasă, iar toate aceste efecte duc către afecțiuni și mai grave, deci e mai bine să-ți păstrezi calmul orice s-ar întâmpla. Sănătatea mentală este foarte importantă, dar oamenii au tendința să amâne ceea ce au de făcut, obicei care sporește stresul, mai ales dacă este completat cu consumul de alcool și tutun. Poți scăpa de stres în mod sănătos dacă faci exerciții fizice moderate, nu te îngropi în muncă și cu toate acestea ești mereu activă.

Sănătate mentală instabilă

Aceasta se poate identifica cu tristețea, care pe termen lung duce la depresie și luarea vieții ca pe ceva garantat, ceea ce se traduce prin lene și amânarea sarcinilor. Decesul cuiva drag sau o despărțire pot duce la sentimente de tristețe și depresie, dar trebuie să înveți să te relaxezi și dacă nu poți singură, atunci apelează la un specialist.

Fumatul

Fumatul nu face stresul să treacă ci îți poate provoca boli grave, precum cancerul. Acesta este unul dintre cele mai rele obiceiuri pe care le poate căpăta cineva, deoarece ucide neuronii și încetinește astfel gândirea. În plus, riscul de depresie este mai mare după o zi de fumat mai multe țigări. Fumatul îți fură energia, deoarece arde caloriile necesare pentru întreținerea energiei pe durata întregii zile. Iar dacă fumezi pasiv, este momentul să decizi dacă prietenii tăi fumători merită să-ți sacrifici sănătatea și energia.

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
21 mai