Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

De ce ar trebui sa mananci mai mult hummus

În Diete 7 mai 2014
Noile cercetari arata ca un consum regulat al acestui produs alimentar din Orientul Mijlociu este legat de o circumferinta mai mica a taliei.

In urma cu cativa ani, doar putini oameni (adeptii unei alimentatii sanatoase) stiau ce era hummusul - si cu atat mai putin stiau sa il manance regulat. Acum, acest aliment ocupa un loc in raioanele de la supermarket si se gaseste in numeroase restaurante libaneze si nu numai.

Iata de ce acest fel de mancare (in care se inmoaie cu usurinta lipia) care a castigat la capitolul popularitate in ultimii ani, este un lucru bun pentru silueta: oamenii care mananca cu regularitate hummus tind sa aiba o talie mai mica si diete mai sanatoase, in general - a constatat un studiu publicat in Journal of Nutrition & Food Sciences.

Cercetatorii au extras date despre naut si despre consumul de hummus din cadrul unui amplu sondaj efectuat la nivel national si au descoperit ca persoanele care au mancat hummus - dintre care 63% erau femei - se bucura in ceea ce priveste alimentatia de 52% mai multe fibre, 13% mai multe grasimi polinesaturate (grasimile benefice pentru sanatate) si 20% mai putin zahar, comparativ cu persoanele care nu consuma hummus.

In plus, oamenii care mananca acest preparat pe baza de naut sunt consumatori in general mai sanatosi, au parte de mai multe portii de fructe, de mai multe legume de culoare verde inchis si de mai multe cereale integrale pe zi.

Deloc surprinzator, aceste lucruri se traduc prin beneficii pe care le poti vedea cu ochiul liber: fanii care mananca hummus au, in medie, o talie mai mica cu 8 procente decat oamenii care nu consuma preparatul din naut, a descoperit studiul. De asemenea, consumatorii de hummus tind sa aiba o greutate mai mica, chiar daca, per total, nu au un aport caloric mai mic.

Insa ce anume face ca hummusul sa fie un super aliment? Acest preparat este plin de carbohidrati care fac digestia lenta, cu fibre care iti umplu stomacul si cu proteine care te ajuta sa ai senzatia de satietate un timp mai indelungat, spun cercetatorii. Cu alte cuvinte, mananci hummus si ai gustarea perfecta. Sursa: womenshealthmag.com.

Citeste si: 3 lucruri pe care nu le stiai despre humus 

Pranz satios si sanatos la birou - 6 retete inedite cu hummus 

A slabit 7 kilograme mancand doar hummus si ridichi - Afla cine este vedeta!

Tag-uri: , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
06 dec