De câte ore de somn ai nevoie, în funcţie de vârsta ta

De în Familie 24 mar 2016

Odihna este esenţială însă tu ştii de câte ore de somn are nevoie organismul tău? Cu toţii avem nevoie de odihnă, însă unii dintre noi avem nevoie de mai puţin ore de somn decât alţii. Lipsa somnului ne face să fi mai iritaţi, să avem probleme de concentrare şi tulburări alimentare aşa că trebuie să ne asigurăm că îi oferim organismului timpul necesar pentru a se reface după o zi grea.

Specialiştii susţin că, pe măsură ce înaintăm în vârstă, avem nevoie de mai puţine ore de somn asta pentru că organismul nostru creşte şi de dezvoltă mai anevoios.

Aşadar, iată o listă cu orele de somn de care organismul are nevoie în fiecare etapă a vieţii:

Nou-născut: 12-18 ore

Bebeluş: 14-15 ore

Copil: 12-14 ore

Preşcolar: 11-13 ore

Elevi: 10-11 ore

Adolescenţi: 8 1/2 - 9 1/2 ore

Adulţi: 7-9 ore

Vârstnici: 5-7 ore

Tag-uri: , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Familie
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
22 sep