Oana Sîrbu

Secretul sănătății Oanei Sîrbu, la 57 de ani: „Ceaiul de...

Citeste mai mult»
Felix Baumgartner

Primul om care a sărit din stratosferă, Felix...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla marchează împlinirea vârstei de 78 de ani...

Citeste mai mult»
Miley Cyrus

Miley Cyrus nu mai pleacă în turnee din cauza 'lipsei...

Citeste mai mult»
Albert NBN

Trapperul Albert NBN, care a înjurat România pe scena...

Citeste mai mult»
Labubu

Nebunia păpuşilor Labubu. Firma chineză care le produce...

Citeste mai mult»
Thierry

Prezentatorul de televiziune și producătorul Thierry...

Citeste mai mult»
tea

Tea Leoni şi Tim Daly s-au căsătorit. Cei doi s-au...

Citeste mai mult»
Beyonce

Melodii nelansate ale artistei Beyonce, furate dintr-o...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Ce relație are Dan Bordeianu cu fiicele sale, după...

Citeste mai mult»
Brigitte Macron

Brigitte Macron, apel în procesul intentat femeilor care...

Citeste mai mult»
jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»

Cum să prepari popcorn sănătos

De în Diete 14 apr 2020

Popcornul poate fi preparat cu ulei, apă sau doar cu aer cald și are mai multe arome, printre care naturală, cu unt, caramel, ciocolată și altele.

Popcornul a fost folosit mai întâi pe post de ornament de păr, dar acum, multă lumea adoră să-l devoreze la film. Află în continuare câte ceva despre istoria acestui aliment, beneficiile lui și cum îl poți prepara astfel încât să-ți îmbunătățească memoria și să țină la distanță depresia, fără a-ți afecta silueta.

Cum a fost descoperit

Porumbul era cultivat de civilizații antice din Mexic, Guatemala, Ecuador, Peru, Bolivia, Chile și Argentina, iar Incașii și Aztecii îl preparau inițial punând un știulete întreg pe foc, gătind boabele pe cărbuni sau direct în cuptor. Cercetările au arătat că popcornul s-a aflat chiar la baza civilizației aztece, unde era oferită ca ofradă zeului porumbului, Centéotl.

Cât de sănătos este popcornul

De-a lungul timpului, modul în care oamenii pregătesc popcornul s-a schimbat foarte mult și conform experților, el are mulți nutrienți ce îmbunătățesc funcționarea organismului.

  • Complexul de vitamine B întărește imunitatea, îmbunătățește funcționarea ficatului și reduce retenția de fluide.
  • Manganul contribuie la formarea de enzime ce ajută la îmbunătățirea memoriei.
  • Magneziul favorizează producția de serotonină (care inhibă depresia) și controlează glicemia.
  • Fibrele îmbunătățesc funcționarea sistemului digestiv.
  • Dacă este preparat cum trebuie, popcornul are relativ puține calorii.


Cel mai bun mod de a-l prepara

Experții sugerează ca popcornul să fie pregătit fără ulei și cu foarte puțină sare, deoarece alte metode îl fac să-și piardă nutrienții. Iată o rețetă simplă și rapidă:

  • Pune 4-5 linguri porumb special pentru popcorn într-un recipient din sticlă.
  • Adaugă 4-5 linguri apă.
  • Presară 1 lingură sare.
  • Acoperă cu o folie strech în care să faci mai multe găuri cu ajutorul unei scobitori.
  • Pune recipientul în cuptorul cu microunde timp de 4 minute (timpul poate varia, în funcție de puterea cuptorului).


Pentru a adăuga mai multe arome, este indicat să pui în apă rozmarin, oregano sau cimbru și să ții întotdeauna cont de faptul că popcornul făcut cu prea mult ulei sau prea multă sare contribuie la acumularea kilogramelor și este contraindicat celor care au probleme cu colesterolul. În plus, ai grijă la cel care vine la pachet cu mult unt și dacă folosești un aparat special, alege unul care funcționează doar cu aer sau cel mult apă.

Cum să incluzi popcornul în alimentație

Popcornul poate fi consumat în fiecare zi, pe post de gustare sau poate înlocui chiar și o cină, dacă este făcut cum trebuie, chiar dacă are destul de puține proteine. Însă dacă de-a lungul zilei ți-ai extras porția zilnică de proteine, poți consuma popcorn, fără a înlocui în fiecare zi restul alimentelor considerate sănătoase.

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 iul