Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Cum arata dieta PERFECTA? Nutritionistii americani raspund

De în Diete 19 mar 2015

Sa tii cont de toate sfaturile legate de dieta este un job si asa destul de greu. Chiar si pentru nutritionisti poate fi o sarcina dura.

Specialistii americani au lucrat cu oameni de diverse varste pentru un timp indelungat pentru a gasi dieta perfecta, care duce la o pierdere in greutate sanatoasa si care sa ajute persoanele sa se simta minunat in propria piele.

Amy Pleimling este nutritionist in cadrul Mayo Clinic Health si incearca sa ofere un raspuns la intrebarea "ce este dieta perfecta?"

Bazele unei diete sanatoase, in opinia lui Amy Pleimling, sunt urmatoarele:

* Mai multe alimente vegetale, adica sa mananci din belsug fructe si legume (mult mai multe decat mananci in mod normal). Cei mai multi oameni nici macar nu se bucura de cele 5 portii de fructe si legume pe care ar trebui sa le manance in fiecare zi.

* Mai putine cereale rafinate si mai putin zahar, iar in acelasi timp ar trebui sa alegem in dieta noastra cereale integrale (nu sunt nocive pentru organism).

* Produse lactate cu putine grasimi si proteine slabe, iar in acelasi timp ar trebui sa cresti consumul de peste, fasole, nuci, seminte si alte alternative pentru carne.

* Controlul portiilor (pentru toate regulile mentionate mai sus, cu exceptia legumelor). Oamenii au o problema serioasa cand vine vorba de gestionarea portiilor de mancare.

* Sa te hidratezi cat mai bine cu apa.

* Sa ai activitate fizica regulata (nu o dieta, ci ca parte dintr-un stil de viata sanatos).

Chiar daca acest concept de "dieta perfecta" este oarecum inselator, nutritionista Amy Pleimling spune ca raspunsul corect este ca dieta nu este deloc o problema ce tine de perfectiune. Perfect inseamna ceva greu de atins si greu de sustinut. Asa ca in loc de cuvantul "perfecta", mai bine tintesti catre o dieta "mai buna" sau "imbunatatita". Sursa.

Citeste si: Mihaela Bilic: "Nu lista de la nutritionist ne face sa slabim, ci..."

Ce inseamna sa ai un metabolism bun

Dieta semaforului - Cele 3 culori care te ajuta sa slabesti

Tag-uri: , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 ian