Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»

Corina Zugravu: Capcanele verii pentru siluetă şi de ce NU e bună cura de pepene roşu

De în Diete 9 iul 2015

Corina Zugravu, medic primar nutriţie şi igienă alimentară, ne explică în cadrul unui interviu care sunt capcanele nutriţionale pe care le are sezonul estival şi ce alimente nu au ce căuta pe masa noastră din bucătărie în perioada verii.

Corina Zugravu

Care sunt alimentele de care trebuie să ne ferim vara, dacă nu vrem să ne afecteze silueta?

Corina Zugravu: O greşeală este să se ţină cure foarte drastice pe termen foarte scurt, pentru a arăta bine în costum de baie. Metabolismul se poate dezechilibra şi, ulterior, avem surpriza că ne-am îngrăşat, mâncând chiar puţin. Mai bine este să ne acceptăm aşa cum suntem şi să evităm să luăm în greutate în sezonul rece.

Cum ne hidratăm corespunzător pe timpul verii?

Corina Zugravu: Este esenţial să bem apă, ca regulă de bază, chiar dacă nu ne este foarte tare sete. Aproximativ opt pahare de lichide sunt necesare, alături de cele care vin din legume, fructe, diferite feluri de mâncare. Desigur că se poate bea nu numai apă, ci şi cate un pahar de bere sau suc.

Ce alimente nu trebuie să fie prezente pe masa noastră în lunile de vară? Care sunt aliaţii pe care îi recomandaţi femeilor care ţin dietă ?

Corina Zugravu: Pe masă nu au ce căuta: carnea grasă, rântaşurile sau diferite preparate bogate în grăsime animală (nici chiar untul nu e bun). În schimb, sunt de dorit salate, chiar la fiecare masă, care aduc şi fibre ce ţin de foame. Pe salate se poate pune puţin ulei, preferabil ulei presat la rece de măsline sau rapiţă.

Ce ne puteţi spune despre dieta cu pepene roşu? Prezintă pericole pentru sănătatea femeilor?

Corina Zugravu: Cura de pepene roşu nu este o idee bună, pentru că, mâncat în cantitate mare, şi pepenele este o sursă de calorii care vin exclusiv din zaharuri. În felul ăsta se poate foarte bine să se dezechilibreze o stare de prediabet, care să se transforme într-un diabet.

Care sunt, în opinia dvs., capcanele în care cad femeile în perioada sezonului estival, din punct de vedere nutriţional?

Corina Zugravu: Capcane pentru siluetă: prea multe fructe dulci şi chiar şi sucurile naturale. Acestea au calorii de care trebuie să ţinem seama.

N.r. - Corina Zugravu este şi Preşedintele Centrului de Studii despre Bere, Sănătate şi Nutriţie.

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
05 iul