Realitatea este ca aceste doua ingrediente ne ofera senzatia de satietate, insa nu ne ajuta mai deloc sa scapam de kilogramele in plus.
Nutrutionistii Yocelin Esparza si Paulina Alvarez spun ca apa nu are substante care ard caloriile, ea te va ajuta doar in procesul de hidratare, proces care va face ca arderile organismului sa fie mai rapide.
Daca apa nu este un ingredient-minune care ne ajuta sa slabim, nici cafeaua nu intra in aceasta categorie. Daca am vrea insa sa scapam macar de doua kilograme cu ajutorul cafelei, ar trebui sa o consumam in cantitati exagerat de mari. Insa specialistii ne spun ca excesul de cofeina ne poate provoca dependenta si poate cauza gastrite severe.
In marea majoritate a cazurilor, noi confundam setea cu nevoia de mancare. De aceea este indicat ca atunci cand simtim ca ne este foame, sa bem apa. Astfel ca daca nu ne mai este foame in urmatoarele minute, corpul era deshidratat, si nu infometat.
"A pacali organismul oferindu-i apa in loc de mancare nu este bine absolut deloc, pentru ca ii luam din calorii si asta iti va incetini metabolismul. De aceea daca vrei sa slabesti trebuie sa te hidratezi. Consumul de apa depinde insa si de activitatea persoanei si stilul ei de viata. Trebuie stiut ca apa se procura si din alimente si ca un consum echilibrat este in jurul valorii de 2 litri pe zi.", ne sfatuieste nutritionistul Yocelin Esparza.
Tot specialistii ne recomanda ca in locul consumului de cafea sa introducem consumul de ceai verde, care ne ajuta sa eliminam toxinele si ne imbunatateste activitatea cardiovasculara.
Sursa: Vanidades.es
Citeste si:
7 situatii in care trebuie sa bei o cafea
Studiu! De ce nu suntem motivati sa facem sport
Dieta pompierului arde rapid kilogramele si are grija de sanatatea ta
Acest detaliu te "ajuta" sa te ingrasi atunci cand mananci in oras
