Elixirul magic este format din miere naturală și scorțișoară, iar nutriționiștii consideră că această combinație este mult mai eficientă dacă ingredientele sunt combinate, nu folosite separat.
Rețeta
Tot ceea ce trebuie să faci este să amesteci 1 linguriță scorțișoară în 250 ml apă fiartă și să o lași la răcit. După ce se răcește bine, deoarece altfel temperatura ridicată diminuează efectul, poți pune 2 linguri de miere naturală.
Consum
Această băutură extraordinară se bea imediat după ce te-ai trezit, înainte să-ți faci exercițiile de dimineață, iar pentru cele mai bune rezultate trebuie să faci cel puțin 4 minute de exerciții cardio.
Sport
Numai 8 runde a câte 20 de secunde de genoflexiuni sărite, cu pauză de câte 10 secunde între runde te vor ajuta să-ți atingi visul. Genoflexiunile trebuie făcute una după cealaltă, cu cât mai puțină pauză între ele, ca în acest interval scurt de timp să lucrezi cât poți de intens. Acest circuit îți va dubla rata metabolică, iar după jumătate de oră ajungi să arzi 13.4 calorii pe minut.
Combinaţia magică pentru talie subţire în timp record
Toată lumea visează, dar mai ales femeile, să scape de kilogramele în plus fără să țină dietă și acest lucru este posibil dacă fierbi aceste două ingrediente și faci măcar 4 minute de exerciții.
Combinația ideală pentru un mic dejun sănătos
Articolul următor
Beneficiile sâmburilor de avocado şi cum să îi prepari
