Ce trebuie să ai lângă tine când mănânci dacă vrei să slăbeşti

Oglinda topeşte kilogramele în plus

Cercetările arată că o simplă oglindă, aşezată astfel încât să te poţi observa în timp ce mănânci, te ajută să reduci considerabil aportul caloric zilnic. Studiul, publicat în Joural of Natural Sciences, a scos la iveală că oglinda are un impact major asupra consumului de alimente.

Invită un bărbat la masă

Fie că eşti bărbat sau femeie, cercetările arată că dacă alegi să mănânci în compania unui reprezentant al sexului masculin, aportul caloric este redus. Cercetătorii de la Indiana University of Pennsylvania şi University of Akron au ajuns la concluzia că atunci când bărbaţii au alături o femeie în timp ce mănâncă, aceştia tind să aleagă şi să consume porţii mai mari şi mai bogate în ceea ce priveşte aportul caloric. În schimb, femeile care au alături un bărbat în timp ce mănâncă tind să consume mai puţine calorii, comparativ cu situaţia în care au alături o altă reprezentantă a sexului feminin.