Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Ce se întâmplă dacă mănânci 3 ouă pe zi

De în Sanatate 6 mai 2016

Deşi privite cu reticenţă, ouăle sunt esenţiale pentru o sănătate de fier şi pentru apărarea organismului.

Nu îţi face griji în privinţa colesterolului, principalul motiv pentru care consumul de ouă este adesea evitat.

Ouăle conţin doar 180-186 mg de colesterol, în timp ce ficatul produce până la 2.000 mg pe zi. Ouăle pot chiar să înlocuiască colesterolul "rău" cu cel "bun".

Benefice pentru sistemul osos

Ouăle conţin Vitamina D şi calciu. Pentru oase puternice şi dinţi sănătoşi, ai nevoie de Vitamina D, care reglează absorbţia de calciu şi fosfor.

Nutriţioniştii recomandă consumul de ouă

Pe lângă întărirea sistemului osos, consumul de ouă ajută la dezvoltarea armonioasă a musculaturii. Două ouă au un aport de proteine echivalent cu cel al unei porţii de carne. Astfel, ouăle aduc beneficiile consumului de carne, însă fără conţinutul de grăsime aferent.

Ouăle conţin nutrienţi necesari pentru procesul de creştere a organismului

Consumul de ouă aduce organismului riboflavină, folaţi, fier, fosfor, seleniu, magneziu, dar şi vitaminele A, E şi B6.

Consumul de ouă susţine procesul de slăbire

Ouăle sunt o sursă completă de nutrienţi şi vitamine, ajutând la scăderea în greutate prin conţinutul redus de calori.

Ouăle conţin antioxidanţii necesari pentru o vedere sănătoasă

Albuşul de ou conţine cantităţi considerabile de luteină şi zeaxantină, care reduc riscul de cataractă şi degenerescenţa maculara. În plus, ouăle sunt bogate în vitamina A, a cărei lipsă duce la sau vedere slabă pe timp de noapte, cunoscută drept cecitate nocturnă.

Tag-uri: , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

...
Deşi privite cu reticenţă, ouăle sunt esenţiale pentru o sănătate de fier şi pentru apărarea organismului. Citește mai departe… Sursa: feminis.ro ...
Spune-ţi părerea
Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mai