Ce se întâmplă atunci când mănânci avocado în fiecare zi

Iată 4 motive care te vor convinge să adaugi avocado în alimentația ta zilnică:

1. Reduce riscul bolilor de inimă

Bolile cardiace reprezintă cauza numărul 1 a deceselor din Statele Unite, unde afectează cel puțin 27 milioane de adulți. Iar realitatea este aceeași și în România. Tocmai de aceea este vital să prevenim din timp orice fel de afecțiuni cardiace și să ne ajutăm inima să funcționeze la capacitate maximă prin intermediul nutriției.

S-a demonstrat că ajută sistemul cardiovascular datorită conținutului său bogat în grăsimi nesaturate. Consumul de grăsimi nesaturate ajută la îmbunătățirea sensibilității la insulină și la păstrarea colesterolului în condiții optime.

În plus, fructele de avocado conțin un amestec puternic de nutrienți (potasiu și luteină), precum și o mulțime de antioxidanți (carotenoide, callexanthophylls și fenoli). Toți acești compuși ajută la prevenirea inflamației vaselor de sânge și la îmbunătățirea fluxului sangvin.

Citeşte continuarea pe toptabu.ro