Latte sau cappuccino
Ar trebui să alegi cappuccino. O ceașcă de cappuccino cu lapte cu 2% grăsime are în jur de 90 de calorii, în timp ce aceeași cantitate de latte poate ajunge la 150 de calorii.
Biscuiți sau gogoașă
Ambele gustări sunt pline de calorii, însă ar trebui să alegi gogoașa. Bineînțeles, o vei evita pe cea cu umplutură. Deși pot avea același număr de calorii cu biscuiții, gogoșile nu au un conținut atât de mare de sodiu.
Cremă de brânză sau unt
Crema de brânză este câștigătoarea. Nu numai că are jumătate din caloriile untului, dar nici nu este atât de bogată în grăsimi saturate precum acesta.
Bacon sau cârnați
Dacă ai chef de un mic dejun bogat în calorii sunt sigură că acesta va include bacon sau cârnați prăjiți. Ei bine, ideal ar fi să alegi baconul pentru că are cu 50 de calorii mai puțin decât cârnații. Mulțumește-te cu două felii de bacon și silueta ta nu va avea de suferit.
Omletă sau ou ochi
Dacă mănânci acasă, poți alege oricare dintre cele două variante. Asta pentru că ambele sunt bogate în proteine, la fel cum ambele sunt gătite într-o cantitate mică de ulei. Dacă iei micul dejun în oraș, alege ouăle ochi pentru că omleta poate conține unt sau lapte, care măresc aportul caloric.
Ce PROBLEMĂ de sănătate trădează căderea excesivă a GENELOR
Ce se întâmplă dacă mănânci 3 ouă pe zi
