Ce alegeri sunt mai sănătoase la micul dejun

De în Sanatate 9 mai 2016

Nu știi dacă să îți comanzi ouă ochiuri sau omletă? Iată care sunt cele mai indicate alegeri pe care le poți face la micul dejun!

Latte sau cappuccino

Ar trebui să alegi cappuccino. O ceașcă de cappuccino cu lapte cu 2% grăsime are în jur de 90 de calorii, în timp ce aceeași cantitate de latte poate ajunge la 150 de calorii.

Biscuiți sau gogoașă

Ambele gustări sunt pline de calorii, însă ar trebui să alegi gogoașa. Bineînțeles, o vei evita pe cea cu umplutură. Deși pot avea același număr de calorii cu biscuiții, gogoșile nu au un conținut atât de mare de sodiu.

Cremă de brânză sau unt

Crema de brânză este câștigătoarea. Nu numai că are jumătate din caloriile untului, dar nici nu este atât de bogată în grăsimi saturate precum acesta.

Bacon sau cârnați

Dacă ai chef de un mic dejun bogat în calorii sunt sigură că acesta va include bacon sau cârnați prăjiți. Ei bine, ideal ar fi să alegi baconul pentru că are cu 50 de calorii mai puțin decât cârnații. Mulțumește-te cu două felii de bacon și silueta ta nu va avea de suferit.

Omletă sau ou ochi

Dacă mănânci acasă, poți alege oricare dintre cele două variante. Asta pentru că ambele sunt bogate în proteine, la fel cum ambele sunt gătite într-o cantitate mică de ulei. Dacă iei micul dejun în oraș, alege ouăle ochi pentru că omleta poate conține unt sau lapte, care măresc aportul caloric.

 

Galerie foto
Tag-uri: , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
17 iul