brasov

Locuri pe care să le vizitezi în preajma Brașovului

Citeste mai mult»
insomnie

Ce boli ascunde insomnia. Când trebuie să ceri ajutor

Citeste mai mult»
regina elisabeta

John Williams şi Bob Iger, printre ultimele personalităţi...

Citeste mai mult»
Regina Margrethe a II-a a Danemarcei

Regina Margrethe a II-a a Danemarcei a retras titlurile...

Citeste mai mult»
echipament

Cum alegi echipamentul cardio la domiciliu?

Citeste mai mult»
haine

Haine fashion pentru anotimpul rece: geci de iarnă pentru...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 28 septembrie 2022: Berbecii trebuie să evite...

Citeste mai mult»
piersic

Florin Piersic a mărturisit care a fost cel mai mare vis...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira va fi judecată în Spania pentru fraudă fiscală....

Citeste mai mult»
william

Prinţul William şi Kate nu doresc o ceremonie amplă prin...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 26 septembrie 2022: Berbecii au parte de...

Citeste mai mult»
elisabeta

După decesul reginei Elisabeta a II-a, preţul de vânzare...

Citeste mai mult»
prodan

Poliţie: Anamaria Prodan a făcut, în februarie, plângere...

Citeste mai mult»

Rihanna va susţine concertul de la pauza Super Bowl, din...

Citeste mai mult»
Hilary Mantel

Scriitoarea Hilary Mantel, de două ori premiată Booker, a...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Viitorul James Bond va fi „în slujba Majestăţii Sale...

Citeste mai mult»
zodie capricorn

Horoscop 23 septembrie 2022. Gemenii pun capăt unei...

Citeste mai mult»
cafea

Cum să îmbunătățești gustul cafelei. Ingredientele pe...

Citeste mai mult»
william

Prinţul William le-a mulţumit voluntarilor şi membrilor...

Citeste mai mult»
 Elton John

Joe Biden îl invită pe Elton John, vineri, la Casa Albă...

Citeste mai mult»
pijamale

Care sunt tendințele de toamnă pentru pijamale

Citeste mai mult»
Juliette Binoche

Juliette Binoche: Trebuie să spunem ''nu'' rolurilor de...

Citeste mai mult»
Regina Margrethe a II-a a Danemarcei

Regina Danemarcei, diagnosticată cu COVID-19 după ce a...

Citeste mai mult»
globuri

Globurile de Aur, afectate de o serie de scandaluri,...

Citeste mai mult»
Mark Zuckerberg

Mark Zuckerberg şi soţia sa Priscilla Chan aşteaptă al...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 21 septembrie 2022: Berbecii au noroc de bani,...

Citeste mai mult»
William și Harry

William şi Harry, împreună la funeraliile Reginei...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Familia Regală, mesaj după înmormântarea reginei...

Citeste mai mult»
Alexandru Arșinel

Alexandru Arşinel a fost internat în spital. Actorul se...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 20 septembrie 2022: Berbecii se bucură de timp...

Citeste mai mult»
Camilla

Camilla îi aduce un omagiu fostei regine Elisabeta a...

Citeste mai mult»
Alla Pugaciova

Alla Pugaciova cere să fie inclusă de Rusia pe lista...

Citeste mai mult»
Woody Allen

Woody Allen a anunţat că nu va mai regiza

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 17 septembrie 2022: Leii sunt foarte geloși,...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Abaţia Westminster în viaţa reginei Elizabeth II a Marii...

Citeste mai mult»
david

David Beckham a stat la coadă 13 ore pentru a-i aduce...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 16 septembrie 2022: Berbecii au probleme în...

Citeste mai mult»
Prințul William

Prinţul William a declarat că paşii făcuţi în urma...

Citeste mai mult»
R. Kelly

Cântăreţul R. Kelly, vinovat de pornografie infantilă

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 15 septembrie 2022: Berbecii își pot găsi un...

Citeste mai mult»

Ce se întâmplă când renunţi la cafea

De în Sanatate 24 sep 2015

Miliarde de oameni din lumea întreagă beau cafea sau consumă o anumită formă de cofeină, în fiecare zi. Dacă te gândeşti să renunţi la această băutură, află care sunt uimitoarele beneficii de care organismul tău se va bucura.

Deşi cofeina este în general acceptată ca fiind sigură pentru consumul cu moderaţie, există unele beneficii solide care te vor convinge să renunţi la ceaşca de cafea, băuturile energizante, la ceaiul verde sau negru, la băuturile carbogazoase pe bază de cofeină, etc.

1. "Sparge" dependenţa

În cazul celor mai mulţi oameni, cofeina este o substanţă care creează dependenţă până la un anumit grad, deşi unele persoane ar descrie cafeaua ca fiind "o dependenţă extrem de mare". Atunci când depinzi de o substanţă pentru a funcţiona normal sau chiar pentru a te menţine trează, aceste lucruri se pot transforma într-un cerc vicios.

Renunţând la cofeină sau la cafea, vei rupe cercul vicios şi te vei elibera de nevoia de a consuma zilnic acest "drog" pentru a funcţiona normal.

2. Economii financiare

Costurile unei dependenţe de cofeină pot însuma până la mii de lei pe an, iar odată ce vei renunţa la cafea, vei economisi mai mulţi bani.

3. Scade tensiunea arterială

Cofeina poate să îţi crească tensiunea arterială cu câteva unităţi şi chiar mai mult în cazul unor persoane. Însă dacă vei renunţa la cafea sau cofeină, acest obicei sănătos poate să îţi scadă tensiunea arterială şi îţi va împiedica inima să lucreze din greu.

4. Un somn mai bun

Cofeina poate reduce semnificativ cantitatea şi calitatea somnului. Iar dacă bei cafea sau băuturi energizante la ore târzii din timpul zilei, acest obicei poate interacţiona cu orele de somn şi cu cât de repede adormi.

Chiar şi oamenii care nu au consumat o băutură pe bază de cofeină după ora 12.00 ziua au raportat o mai bună calitate a somnului după ce au renunţat la cafea.

5. O mai bună dispoziţie

Cofeina alterează starea de spirit. Multe persoane raportează că s-au simţit morocănoase şi ţâfnoase până când şi-au consumat cafeaua de dimineaţă, iar alte persoane au recunoscut că s-au simţit letargice atunci când efectul cofeinei a început să dispară după-amiaza.

cafea

6. Scade anxietatea

Mulţi oameni au recunoscut că băuturile cu cofeină le-au crescut nivelul de anxietate. Acest lucru are de-a face cu modul în care cofeina stimulează glandele suprarenale. Renunţarea la cafea sau cofeină te poate face să te simţi mai puţin anxioasă, în special dacă eşti predispusă la probleme de anxietate.

7. Mai puţine dureri de cap

Cofeina este un factor major care declanşează durerile de cap. Orice schimbare produsă în consumul tău zilnic de cafea poate produce o durere de cap tocmai din cauza scăderii nivelului de cofeină.

8. Mai puţine drumuri până la baie

Băuturile cofeinizate te fac să urinezi mult mai des, iar în cazul unor oameni poate determina chiar incontinenţă urinară. Cofeina, de asemenea, stimulează musculatura netedă a colonului, ceea ce face ca aceşti muşchi să se contracte. Dacă renunţi la cafea, acest lucru va reduce nevoia de a folosi baia atât de des, în special dimineaţa.

9. Dinţi mai sănătoşi

Cafeaua şi ceaiul pot păta dinţii, iar băuturile energizante acidulate şi dulci erodează smalţul dinţilor şi pot provoca apariţia cariilor dentare. Eliminând aceste băuturi din alimentaţia ta, acest lucru va duce la dinţi mai albi şi mai sănătoşi.

cafea

10. O dietă mai sănătoasă

Cafeaua îmbuteliată, ceaiurile verzi sau negre, băuturile energizante şi alte sucuri cu cofeină conţin adeseori un sortiment de conservanţi conceput pentru a le oferi o valabilitate mai mare. Aceşti conservanţi pot avea efecte adverse asupra sănătăţii, iar unii conservanţi au fost chiar interzişi în unele ţări.

Băuturile energizante fără zahăr şi sucurile acidulate cu cofeină conţin îndulcitori artificiali care, de asemenea, îţi pot afecta în mod negativ sănătatea.

11. Cofeina va funcţiona din nou în cazul tău

Consumând cofeină în fiecare zi va determina rapid organismul să câştige o toleranţă. Aceeaşi doză de cofeină poate determina o persoană să aibă o senzaţie de normalitate în loc să se simtă euforică odată ce a consumat cafea sau cofeină.

Renunţând la substanţă, îţi resetezi toleranţa corpului la cofeină, permiţându-i să funcţioneze cu adevărat bine în rarele ocazii în care chiar ai nevoie de cafea.

12. Interacţiuni posibile cu unele medicamente

Cofeina poate interacţiona cu alte medicamente, făcându-le să nu funcţioneze aşa cum ar trebui, chiar dacă tu le administrezi corect. Renunţând la cofeină, vei elimina acest risc, iar medicamentele îşi vor face efectul. (Via.)

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 sep