cuplu

Cum să-ți menții relația de cuplu. Sfaturi pentru a-ți...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 aprilie 2021. Gemenii își pot lansa o...

Citeste mai mult»
Antonia și Alex Velea

Antonia a împlinit 32 de ani. Alex Velea, mesaj...

Citeste mai mult»
Andreea Balan

Andreea Bălan, adevărul despre separarea de Keo: ”Voiam...

Citeste mai mult»
vaccin

Varianta sud-africană a coronavirusului poate anula...

Citeste mai mult»
harry

Prinţul Harry, mesaj emoționant despre ducele de...

Citeste mai mult»
dieta indiana

Cum să combați stresul și insomniile. Dieta recomandată...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 10 aprilie 2021: Berbecii își găsesc liniștea...

Citeste mai mult»
Laurentiu Duta

Laurențiu Duță de la 3 Sud Est, infectat cu COVID-19! Cum...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Motivul pentru care Poliția a fost chemată de nouă ori la...

Citeste mai mult»
coronavirus

Reinfectarea poate avea simptome mai puternice decât...

Citeste mai mult»
femeia cu cele mai lungi unghii

Femeia cu cele mai lungi unghii din lume şi le-a tăiat...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Ce să mănânci ca să slăbești. Alimentul recomandat de dr....

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 9 aprilie 2021: Racii ar putea progresa în plan...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Dieta Ginei Pistol. Ce mănâncă prezentatoarea TV ca să se...

Citeste mai mult»
Radu Vilcan

Cum a început relația dintre Adela Popescu și Radu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 8 aprilie 2021: Berbecii ar trebui să evite...

Citeste mai mult»
Radu

Radu Sîrbu de la O-Zone și soția lui, mărturisiri după 20...

Citeste mai mult»
Lena Dunham

Lena Dunham, succes total. Actrița va lansa o gamă...

Citeste mai mult»
Gal Gadot

Gal Gadot, amenințată de regizorul Joss Whedon. De la ce...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 7 aprilie 2021: Taurii își rezvolvă problemele...

Citeste mai mult»
Kristen

Actorii Kirsten Dunst şi Jesse Plemons aşteaptă al doilea...

Citeste mai mult»
concurs

Câştigătoarea "Mrs Sri Lanka", rănită pe scenă de o fostă...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Meghan Markle și prințul Harry, succes total după...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 6 aprilie 2021: Berbecii sunt copleșiți de lene,...

Citeste mai mult»
rugaciune

Rugăciunea pe care trebuie să o rostești în postul...

Citeste mai mult»
coronavirus

Răspunsul imun al celulelor T la COVID-19 oferă protecţie...

Citeste mai mult»
Elina

Elina Svitolina a fost cerută în căsătorie de Gael...

Citeste mai mult»
Murray Richman

Rapperul DMX, în spital, în stare gravă, după un atac de...

Citeste mai mult»
Rege Jean Page

Personajul lui Regé-Jean Page din "Bridgerton" nu va mai...

Citeste mai mult»
pizza

Cum faci cea mai bună pizza de post

Citeste mai mult»
Andreea Balan

Andreea Bălan, mărturisiri sfâșietoare din copilărie:...

Citeste mai mult»
vaccin

Riscul formării de cheaguri de sânge în urma vaccinării...

Citeste mai mult»
negresa

Negresă de post, cel mai bun desert pe care trebuie să-l...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 2 aprilie 2021: Berbecii ar trebui să evite...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Mihaela Bilic: "Nu poţi scăpa de cancer devenind...

Citeste mai mult»
Catinca Oana Roman

Marius Elisei, îndrăgostit la trei luni după divorț. Ce...

Citeste mai mult»
dieta indiana

Dieta indiană, secretul unei siluete perfecte. Ce trebuie...

Citeste mai mult»
Sharon Stone

Sharon Stone, operată fără acordul ei. Celebrei actrițe...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 1 aprilie 2021: Fecioarele au noroc, Scorpionii...

Citeste mai mult»

Ce se întâmplă când renunţi la cafea

De în Sanatate 24 sep 2015

Miliarde de oameni din lumea întreagă beau cafea sau consumă o anumită formă de cofeină, în fiecare zi. Dacă te gândeşti să renunţi la această băutură, află care sunt uimitoarele beneficii de care organismul tău se va bucura.

Deşi cofeina este în general acceptată ca fiind sigură pentru consumul cu moderaţie, există unele beneficii solide care te vor convinge să renunţi la ceaşca de cafea, băuturile energizante, la ceaiul verde sau negru, la băuturile carbogazoase pe bază de cofeină, etc.

1. "Sparge" dependenţa

În cazul celor mai mulţi oameni, cofeina este o substanţă care creează dependenţă până la un anumit grad, deşi unele persoane ar descrie cafeaua ca fiind "o dependenţă extrem de mare". Atunci când depinzi de o substanţă pentru a funcţiona normal sau chiar pentru a te menţine trează, aceste lucruri se pot transforma într-un cerc vicios.

Renunţând la cofeină sau la cafea, vei rupe cercul vicios şi te vei elibera de nevoia de a consuma zilnic acest "drog" pentru a funcţiona normal.

2. Economii financiare

Costurile unei dependenţe de cofeină pot însuma până la mii de lei pe an, iar odată ce vei renunţa la cafea, vei economisi mai mulţi bani.

3. Scade tensiunea arterială

Cofeina poate să îţi crească tensiunea arterială cu câteva unităţi şi chiar mai mult în cazul unor persoane. Însă dacă vei renunţa la cafea sau cofeină, acest obicei sănătos poate să îţi scadă tensiunea arterială şi îţi va împiedica inima să lucreze din greu.

4. Un somn mai bun

Cofeina poate reduce semnificativ cantitatea şi calitatea somnului. Iar dacă bei cafea sau băuturi energizante la ore târzii din timpul zilei, acest obicei poate interacţiona cu orele de somn şi cu cât de repede adormi.

Chiar şi oamenii care nu au consumat o băutură pe bază de cofeină după ora 12.00 ziua au raportat o mai bună calitate a somnului după ce au renunţat la cafea.

5. O mai bună dispoziţie

Cofeina alterează starea de spirit. Multe persoane raportează că s-au simţit morocănoase şi ţâfnoase până când şi-au consumat cafeaua de dimineaţă, iar alte persoane au recunoscut că s-au simţit letargice atunci când efectul cofeinei a început să dispară după-amiaza.

cafea

6. Scade anxietatea

Mulţi oameni au recunoscut că băuturile cu cofeină le-au crescut nivelul de anxietate. Acest lucru are de-a face cu modul în care cofeina stimulează glandele suprarenale. Renunţarea la cafea sau cofeină te poate face să te simţi mai puţin anxioasă, în special dacă eşti predispusă la probleme de anxietate.

7. Mai puţine dureri de cap

Cofeina este un factor major care declanşează durerile de cap. Orice schimbare produsă în consumul tău zilnic de cafea poate produce o durere de cap tocmai din cauza scăderii nivelului de cofeină.

8. Mai puţine drumuri până la baie

Băuturile cofeinizate te fac să urinezi mult mai des, iar în cazul unor oameni poate determina chiar incontinenţă urinară. Cofeina, de asemenea, stimulează musculatura netedă a colonului, ceea ce face ca aceşti muşchi să se contracte. Dacă renunţi la cafea, acest lucru va reduce nevoia de a folosi baia atât de des, în special dimineaţa.

9. Dinţi mai sănătoşi

Cafeaua şi ceaiul pot păta dinţii, iar băuturile energizante acidulate şi dulci erodează smalţul dinţilor şi pot provoca apariţia cariilor dentare. Eliminând aceste băuturi din alimentaţia ta, acest lucru va duce la dinţi mai albi şi mai sănătoşi.

cafea

10. O dietă mai sănătoasă

Cafeaua îmbuteliată, ceaiurile verzi sau negre, băuturile energizante şi alte sucuri cu cofeină conţin adeseori un sortiment de conservanţi conceput pentru a le oferi o valabilitate mai mare. Aceşti conservanţi pot avea efecte adverse asupra sănătăţii, iar unii conservanţi au fost chiar interzişi în unele ţări.

Băuturile energizante fără zahăr şi sucurile acidulate cu cofeină conţin îndulcitori artificiali care, de asemenea, îţi pot afecta în mod negativ sănătatea.

11. Cofeina va funcţiona din nou în cazul tău

Consumând cofeină în fiecare zi va determina rapid organismul să câştige o toleranţă. Aceeaşi doză de cofeină poate determina o persoană să aibă o senzaţie de normalitate în loc să se simtă euforică odată ce a consumat cafea sau cofeină.

Renunţând la substanţă, îţi resetezi toleranţa corpului la cofeină, permiţându-i să funcţioneze cu adevărat bine în rarele ocazii în care chiar ai nevoie de cafea.

12. Interacţiuni posibile cu unele medicamente

Cofeina poate interacţiona cu alte medicamente, făcându-le să nu funcţioneze aşa cum ar trebui, chiar dacă tu le administrezi corect. Renunţând la cofeină, vei elimina acest risc, iar medicamentele îşi vor face efectul. (Via.)

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
13 apr