Harry

Prinţul Harry nu se mai simte în siguranţă în Regatul Unit

Citeste mai mult»
meta

Meta va cripta apelurile şi chaturile Messenger în mod...

Citeste mai mult»
pantone

Culoarea anului 2024 este "Peach Fuzz", simbol al...

Citeste mai mult»
vitamine

5 cele mai utile vitamine pentru imunitate și rolul lor...

Citeste mai mult»
dorian popa

Dorian Popa, despre motivul pentru care nu consumă...

Citeste mai mult»
Dan Bittman

Cum a reușit Dan Bittman să slăbească șapte kilograme:...

Citeste mai mult»
Gerard Depardieu

Gérard Depardieu, vizat de o nouă plângere pentru...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift a fost desemnată de revista TIME...

Citeste mai mult»
alexia

Ce salariu are Alexia Eram la revista mamei ei

Citeste mai mult»
The Weeknd

Cântăreţul The Weeknd donează 2,3 milioane de euro pentru...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts, omagiu adus lui Matthew Perry: "Moartea...

Citeste mai mult»

Beyoncé, pe primul loc în box-office-ul nord-american cu...

Citeste mai mult»
Atunci- Kevin McCallister (Macaulay Culkin) - Home Alone

Macaulay Culkin, actorul din "Singur acasă", a primit o...

Citeste mai mult»
mircea

Mircea Bravo, implicat în accident rutier în judeţul Bihor

Citeste mai mult»
mcc

Paul McCartney a susţinut un concert surpriză pentru 300...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 30 noiembrie 2023: Leii traversează o perioadă...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, în fruntea clasamentului celor mai...

Citeste mai mult»
Dolly Parton

Noul album al lui Dolly Parton este pe primul loc în...

Citeste mai mult»
rona

Prieteni şi muzicieni la priveghiul Ronei Hartner de la...

Citeste mai mult»
John Travolta

John Travolta, momente critice la manșa unui avion: „Am...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 28 noiembrie 2023: Berbecii trec prin emoții...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez lansează în februarie primul său album din...

Citeste mai mult»
Delia

Delia Matache, noi declarații despre decizia de a nu avea...

Citeste mai mult»
 Ozzy Osbourne

Ozzy Osbourne spune că speră să mai susţină un ultim...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira a plătit 6,6 milioane de euro justiţiei spaniole...

Citeste mai mult»
Jamie Foxx,

Actorul Jamie Foxx, premiat cu Oscar, este acuzat de...

Citeste mai mult»

Ratele de infertilitate cresc în întreaga lume - Una din...

Citeste mai mult»
Adele

Adele s-a căsătorit cu agentul sportiv american, Rich...

Citeste mai mult»
Axl Rose

Un fost fotomodel l-a dat în judecată pe Axl Rose,...

Citeste mai mult»
rona

Actriţa şi câtăreaţa Rona Hartner a murit la vârsta de 50...

Citeste mai mult»
crema

Cum să alegi corect crema de față potrivită pentru tenul...

Citeste mai mult»
roger

Roger Federer, în lacrimi la un concert al lui Andrea...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama, Amal Clooney şi America Ferrera, pe lista...

Citeste mai mult»
Susan Sarandon

Susan Sarandon, părăsită de agenţia care o reprezenta...

Citeste mai mult»
Robbie Williams

O admiratoare a cântăreţului Robbie Williams a murit după...

Citeste mai mult»
biden

Joe Biden le confundă, într-o glumă pe tema vârstei sale,...

Citeste mai mult»
rumer

Rumer Willis, despre tatăl ei Bruce Willis, care suferă...

Citeste mai mult»
 Sheynnis Palacios

Nicaraguana Sheynnis Palacios, câştigătoarea titlului...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 21 noiembrie 2023: Nativii Fecioară trebuie să...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

O fană de 23 de ani a artistei Taylor Swift a murit în...

Citeste mai mult»

Ce se întâmplă când renunţi la cafea

De în Sanatate 24 sep 2015

Miliarde de oameni din lumea întreagă beau cafea sau consumă o anumită formă de cofeină, în fiecare zi. Dacă te gândeşti să renunţi la această băutură, află care sunt uimitoarele beneficii de care organismul tău se va bucura.

Deşi cofeina este în general acceptată ca fiind sigură pentru consumul cu moderaţie, există unele beneficii solide care te vor convinge să renunţi la ceaşca de cafea, băuturile energizante, la ceaiul verde sau negru, la băuturile carbogazoase pe bază de cofeină, etc.

1. "Sparge" dependenţa

În cazul celor mai mulţi oameni, cofeina este o substanţă care creează dependenţă până la un anumit grad, deşi unele persoane ar descrie cafeaua ca fiind "o dependenţă extrem de mare". Atunci când depinzi de o substanţă pentru a funcţiona normal sau chiar pentru a te menţine trează, aceste lucruri se pot transforma într-un cerc vicios.

Renunţând la cofeină sau la cafea, vei rupe cercul vicios şi te vei elibera de nevoia de a consuma zilnic acest "drog" pentru a funcţiona normal.

2. Economii financiare

Costurile unei dependenţe de cofeină pot însuma până la mii de lei pe an, iar odată ce vei renunţa la cafea, vei economisi mai mulţi bani.

3. Scade tensiunea arterială

Cofeina poate să îţi crească tensiunea arterială cu câteva unităţi şi chiar mai mult în cazul unor persoane. Însă dacă vei renunţa la cafea sau cofeină, acest obicei sănătos poate să îţi scadă tensiunea arterială şi îţi va împiedica inima să lucreze din greu.

4. Un somn mai bun

Cofeina poate reduce semnificativ cantitatea şi calitatea somnului. Iar dacă bei cafea sau băuturi energizante la ore târzii din timpul zilei, acest obicei poate interacţiona cu orele de somn şi cu cât de repede adormi.

Chiar şi oamenii care nu au consumat o băutură pe bază de cofeină după ora 12.00 ziua au raportat o mai bună calitate a somnului după ce au renunţat la cafea.

5. O mai bună dispoziţie

Cofeina alterează starea de spirit. Multe persoane raportează că s-au simţit morocănoase şi ţâfnoase până când şi-au consumat cafeaua de dimineaţă, iar alte persoane au recunoscut că s-au simţit letargice atunci când efectul cofeinei a început să dispară după-amiaza.

cafea

6. Scade anxietatea

Mulţi oameni au recunoscut că băuturile cu cofeină le-au crescut nivelul de anxietate. Acest lucru are de-a face cu modul în care cofeina stimulează glandele suprarenale. Renunţarea la cafea sau cofeină te poate face să te simţi mai puţin anxioasă, în special dacă eşti predispusă la probleme de anxietate.

7. Mai puţine dureri de cap

Cofeina este un factor major care declanşează durerile de cap. Orice schimbare produsă în consumul tău zilnic de cafea poate produce o durere de cap tocmai din cauza scăderii nivelului de cofeină.

8. Mai puţine drumuri până la baie

Băuturile cofeinizate te fac să urinezi mult mai des, iar în cazul unor oameni poate determina chiar incontinenţă urinară. Cofeina, de asemenea, stimulează musculatura netedă a colonului, ceea ce face ca aceşti muşchi să se contracte. Dacă renunţi la cafea, acest lucru va reduce nevoia de a folosi baia atât de des, în special dimineaţa.

9. Dinţi mai sănătoşi

Cafeaua şi ceaiul pot păta dinţii, iar băuturile energizante acidulate şi dulci erodează smalţul dinţilor şi pot provoca apariţia cariilor dentare. Eliminând aceste băuturi din alimentaţia ta, acest lucru va duce la dinţi mai albi şi mai sănătoşi.

cafea

10. O dietă mai sănătoasă

Cafeaua îmbuteliată, ceaiurile verzi sau negre, băuturile energizante şi alte sucuri cu cofeină conţin adeseori un sortiment de conservanţi conceput pentru a le oferi o valabilitate mai mare. Aceşti conservanţi pot avea efecte adverse asupra sănătăţii, iar unii conservanţi au fost chiar interzişi în unele ţări.

Băuturile energizante fără zahăr şi sucurile acidulate cu cofeină conţin îndulcitori artificiali care, de asemenea, îţi pot afecta în mod negativ sănătatea.

11. Cofeina va funcţiona din nou în cazul tău

Consumând cofeină în fiecare zi va determina rapid organismul să câştige o toleranţă. Aceeaşi doză de cofeină poate determina o persoană să aibă o senzaţie de normalitate în loc să se simtă euforică odată ce a consumat cafea sau cofeină.

Renunţând la substanţă, îţi resetezi toleranţa corpului la cofeină, permiţându-i să funcţioneze cu adevărat bine în rarele ocazii în care chiar ai nevoie de cafea.

12. Interacţiuni posibile cu unele medicamente

Cofeina poate interacţiona cu alte medicamente, făcându-le să nu funcţioneze aşa cum ar trebui, chiar dacă tu le administrezi corect. Renunţând la cofeină, vei elimina acest risc, iar medicamentele îşi vor face efectul. (Via.)

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
08 dec