10 alimente care SCAD nivelul de colesterol

De în Sanatate 24 sep 2015

Nivelul de colesterol din sânge depăşeşte limitele normale? Ei bine, aceste 10 alimente îţi garantează scăderea acestuia!

Foto

1. Alcoolul - bineînţeles, vorbim despre alcoolul consumat în cantităţi moderate, iar cel mai indicat este vinul roşu.

2. Kale - unul dintre cele mai cool alimente la acest moment te ajută să scazi colesterolul, fiind bogat în fibre, antioxidanţi şi Omega 3.

3. Avocado - bogat în grăsimi monosaturate, acesta îţi scade colesterolul dăunător.

4. Ovăz - bogat în fibre şi eficient în curele de slăbire, ovăzul reduce şi el colesterolul.

5. Portocale - potoleşte-ţi pofta de dulce şi scade, totodată, colesterolul cu o portocală bogată în pectină şi potasiu.

6. Ulei de măsline - dacă vreă să scazi colesterolul cu orice preţ, înlocuieşte uleiul de floarea soarelui cu cel de măsline.

7. Seminţe şi nuci - nucile, alunele de pădure şi seminţele de floarea soarelui sunt bogate în Omega 3 şi reduc riscul apariţiei diabetului, scăzând totodată celebrul colesterol.

8. Peşte gras - somonul bogat şi el în Omega 3 scade nivelul trigliceridelor din sânge.

9. Rodie - antioxidanţii din rodii au efecte surprinzătoare asupra colesterolului.

10. Ceai verde - catehina pe care o regăsim în ceaiul verde reduce grăsimile din sânge, deci şi colesterolul.

Tag-uri: , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
16 iul