jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»

5 trucuri care transformă cafeaua de dimineaţă într-un ritual sănătos

De în Sanatate 20 iul 2015

Pe timpul verii, specialiştii nu ne recomandă să consumăm cafea în exces, deoarece ne deshidratează. Însă asta nu înseamnă că trebuie să renunţi de tot la obiceiul matinal de a bea o cafea. Află cum poţi să îţi transformi acest obicei într-un ritual sănătos cu ajutorul acestor 5 sfaturi.

cafea dimineata

Mulţi specialişti din domeniile sănătate şi wellness ţi-ar recomanda ca, pe timpul verii, să sari peste cafea şi să îţi începi ziua cu o cană cu apă călduţă sau la temperatura camerei, în care ai stors suc de lămâie proaspătă. Sună incredibil, nu-i aşa? Dar pentru multe persoane care au joburi solicitante, ideea de a sări peste cafeaua de dimineaţă nu este întotdeauna un obiectiv realist.

Cafeaua nu este un obicei nociv în sine. De fapt, cafeaua îţi poate aduce multe beneficii pentru sănătatea organismului tău. Problema apare, de obicei, atunci când adăugăm prea mult zahăr, prea multe produse lactate (lapte, frişcă, etc.) şi ingrediente artificiale în cafeaua noastră.

Iată mai jos câteva sugestii care te ajută să îţi transformi consumul de cafea într-un obicei sănătos şi într-un ritual pozitiv:

1. Începe-ţi dimineaţa cu apă.

Indiferent dacă alegi sau nu să elimini cafeaua, vei dori să îţi începi dimineaţa cu apă. Bea apă înainte de a-ţi bea cafeaua. Poţi, de pildă, să îţi pui o carafă sau un pahar cu apă lângă pat, pe noptieră, astfel încât să bei apa chiar înainte de a te da jos din pat.

2. Sari peste substanţele chimice care sunt reprezentate de acele adaosuri pentru cafea.

Dacă adaugi creme artificiale şi prafuri cu tot felul de arome, această etapă înseamnă un mod rapid de a-ţi transforma cafeaua în ceva toxic. Optează pentru variante naturale în totalitate.

Specialiştii îţi recomandă, dacă nu îţi place laptele de vacă, variante alternative, cum ar fi laptele de migdale sau laptele de orez ori laptele de soia (în moderaţie). Poţi cumpăra o cutie pentru tine şi să o laşi în frigiderul de la birou, iar atunci când îţi prepari cafeaua simplă, adaugi lapte după gust.

3. Adaugă în cafea condimente cu proprietăţi vindecătoare şi antioxidante.

Este suficient să combini şi să presari condimentele tale preferate (uscate sau proaspete) cu cafeaua măcinată. Unele dintre cele mai recomandate variante sunt: păstăi de nucşoară, cuişoare, scorţişoară şi roşcove. Combinaţia dintre cafea şi aceste condimente creşte aportul antioxidant şi accelerează metabolismul. Mai poţi încerca tarhonul.

4. Adaugă în cafea ulei de cocos.

Poate sună nebuneşte, dar aceasta este o modalitate simplă şi rapidă de a adăuga o mulţime de beneficii la băutura ta aromată de dimineaţă.

Uleiul de cocos este o sursă grozavă de acizi graşi esenţiali, de acid lauric care stimulează sistemul imunitar (care se găseşte, de asemenea, în laptele matern). În plus, s-a dovedit că uleiul de cocos ajută la stimularea metabolismului, iar cei care au încercat această combinaţie spun că uleiul de cocos are un gust minunat în cafea.

5. Transformă-ţi cafeaua într-un ritual.

Dimineaţa este un moment grozav pentru a fi recunoscătoare pentru lucrurile pe care le ai în viaţă, pentru a le trimite oamenilor o energie iubitoare şi pentru a-ţi stabili intenţiile şi planurile pentru ziua care se aşterne înaintea ta. Şi de vreme ce cafeaua este ceva ce faci zilnic (sau aproape zilnic), este un lucru grozav pe care poţi să îl foloseşti ca un memento.

Cu prima înghiţitură de cafea, stai o clipă pentru a respira adânc, închide ochii şi gândeşte-te la 3 lucruri pentru care eşti recunoscătoare, trimite puţină dragoste oamenilor din viaţa ta şi stabileşte-ţi intenţiile pentru ziua respectivă. Profită de acest timp pentru a seta tonul în care se va desfăşura restul zilei. Sursa.

Tag-uri: , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
12 iul