brasov

Locuri pe care să le vizitezi în preajma Brașovului

Citeste mai mult»
insomnie

Ce boli ascunde insomnia. Când trebuie să ceri ajutor

Citeste mai mult»
regina elisabeta

John Williams şi Bob Iger, printre ultimele personalităţi...

Citeste mai mult»
Regina Margrethe a II-a a Danemarcei

Regina Margrethe a II-a a Danemarcei a retras titlurile...

Citeste mai mult»
echipament

Cum alegi echipamentul cardio la domiciliu?

Citeste mai mult»
haine

Haine fashion pentru anotimpul rece: geci de iarnă pentru...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 28 septembrie 2022: Berbecii trebuie să evite...

Citeste mai mult»
piersic

Florin Piersic a mărturisit care a fost cel mai mare vis...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira va fi judecată în Spania pentru fraudă fiscală....

Citeste mai mult»
william

Prinţul William şi Kate nu doresc o ceremonie amplă prin...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 26 septembrie 2022: Berbecii au parte de...

Citeste mai mult»
elisabeta

După decesul reginei Elisabeta a II-a, preţul de vânzare...

Citeste mai mult»
prodan

Poliţie: Anamaria Prodan a făcut, în februarie, plângere...

Citeste mai mult»

Rihanna va susţine concertul de la pauza Super Bowl, din...

Citeste mai mult»
Hilary Mantel

Scriitoarea Hilary Mantel, de două ori premiată Booker, a...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Viitorul James Bond va fi „în slujba Majestăţii Sale...

Citeste mai mult»
zodie capricorn

Horoscop 23 septembrie 2022. Gemenii pun capăt unei...

Citeste mai mult»
cafea

Cum să îmbunătățești gustul cafelei. Ingredientele pe...

Citeste mai mult»
william

Prinţul William le-a mulţumit voluntarilor şi membrilor...

Citeste mai mult»
 Elton John

Joe Biden îl invită pe Elton John, vineri, la Casa Albă...

Citeste mai mult»
pijamale

Care sunt tendințele de toamnă pentru pijamale

Citeste mai mult»
Juliette Binoche

Juliette Binoche: Trebuie să spunem ''nu'' rolurilor de...

Citeste mai mult»
Regina Margrethe a II-a a Danemarcei

Regina Danemarcei, diagnosticată cu COVID-19 după ce a...

Citeste mai mult»
globuri

Globurile de Aur, afectate de o serie de scandaluri,...

Citeste mai mult»
Mark Zuckerberg

Mark Zuckerberg şi soţia sa Priscilla Chan aşteaptă al...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 21 septembrie 2022: Berbecii au noroc de bani,...

Citeste mai mult»
William și Harry

William şi Harry, împreună la funeraliile Reginei...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Familia Regală, mesaj după înmormântarea reginei...

Citeste mai mult»
Alexandru Arșinel

Alexandru Arşinel a fost internat în spital. Actorul se...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 20 septembrie 2022: Berbecii se bucură de timp...

Citeste mai mult»
Camilla

Camilla îi aduce un omagiu fostei regine Elisabeta a...

Citeste mai mult»
Alla Pugaciova

Alla Pugaciova cere să fie inclusă de Rusia pe lista...

Citeste mai mult»
Woody Allen

Woody Allen a anunţat că nu va mai regiza

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 17 septembrie 2022: Leii sunt foarte geloși,...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Abaţia Westminster în viaţa reginei Elizabeth II a Marii...

Citeste mai mult»
david

David Beckham a stat la coadă 13 ore pentru a-i aduce...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 16 septembrie 2022: Berbecii au probleme în...

Citeste mai mult»
Prințul William

Prinţul William a declarat că paşii făcuţi în urma...

Citeste mai mult»
R. Kelly

Cântăreţul R. Kelly, vinovat de pornografie infantilă

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 15 septembrie 2022: Berbecii își pot găsi un...

Citeste mai mult»

5 trucuri care transformă cafeaua de dimineaţă într-un ritual sănătos

De în Sanatate 20 iul 2015

Pe timpul verii, specialiştii nu ne recomandă să consumăm cafea în exces, deoarece ne deshidratează. Însă asta nu înseamnă că trebuie să renunţi de tot la obiceiul matinal de a bea o cafea. Află cum poţi să îţi transformi acest obicei într-un ritual sănătos cu ajutorul acestor 5 sfaturi.

cafea dimineata

Mulţi specialişti din domeniile sănătate şi wellness ţi-ar recomanda ca, pe timpul verii, să sari peste cafea şi să îţi începi ziua cu o cană cu apă călduţă sau la temperatura camerei, în care ai stors suc de lămâie proaspătă. Sună incredibil, nu-i aşa? Dar pentru multe persoane care au joburi solicitante, ideea de a sări peste cafeaua de dimineaţă nu este întotdeauna un obiectiv realist.

Cafeaua nu este un obicei nociv în sine. De fapt, cafeaua îţi poate aduce multe beneficii pentru sănătatea organismului tău. Problema apare, de obicei, atunci când adăugăm prea mult zahăr, prea multe produse lactate (lapte, frişcă, etc.) şi ingrediente artificiale în cafeaua noastră.

Iată mai jos câteva sugestii care te ajută să îţi transformi consumul de cafea într-un obicei sănătos şi într-un ritual pozitiv:

1. Începe-ţi dimineaţa cu apă.

Indiferent dacă alegi sau nu să elimini cafeaua, vei dori să îţi începi dimineaţa cu apă. Bea apă înainte de a-ţi bea cafeaua. Poţi, de pildă, să îţi pui o carafă sau un pahar cu apă lângă pat, pe noptieră, astfel încât să bei apa chiar înainte de a te da jos din pat.

2. Sari peste substanţele chimice care sunt reprezentate de acele adaosuri pentru cafea.

Dacă adaugi creme artificiale şi prafuri cu tot felul de arome, această etapă înseamnă un mod rapid de a-ţi transforma cafeaua în ceva toxic. Optează pentru variante naturale în totalitate.

Specialiştii îţi recomandă, dacă nu îţi place laptele de vacă, variante alternative, cum ar fi laptele de migdale sau laptele de orez ori laptele de soia (în moderaţie). Poţi cumpăra o cutie pentru tine şi să o laşi în frigiderul de la birou, iar atunci când îţi prepari cafeaua simplă, adaugi lapte după gust.

3. Adaugă în cafea condimente cu proprietăţi vindecătoare şi antioxidante.

Este suficient să combini şi să presari condimentele tale preferate (uscate sau proaspete) cu cafeaua măcinată. Unele dintre cele mai recomandate variante sunt: păstăi de nucşoară, cuişoare, scorţişoară şi roşcove. Combinaţia dintre cafea şi aceste condimente creşte aportul antioxidant şi accelerează metabolismul. Mai poţi încerca tarhonul.

4. Adaugă în cafea ulei de cocos.

Poate sună nebuneşte, dar aceasta este o modalitate simplă şi rapidă de a adăuga o mulţime de beneficii la băutura ta aromată de dimineaţă.

Uleiul de cocos este o sursă grozavă de acizi graşi esenţiali, de acid lauric care stimulează sistemul imunitar (care se găseşte, de asemenea, în laptele matern). În plus, s-a dovedit că uleiul de cocos ajută la stimularea metabolismului, iar cei care au încercat această combinaţie spun că uleiul de cocos are un gust minunat în cafea.

5. Transformă-ţi cafeaua într-un ritual.

Dimineaţa este un moment grozav pentru a fi recunoscătoare pentru lucrurile pe care le ai în viaţă, pentru a le trimite oamenilor o energie iubitoare şi pentru a-ţi stabili intenţiile şi planurile pentru ziua care se aşterne înaintea ta. Şi de vreme ce cafeaua este ceva ce faci zilnic (sau aproape zilnic), este un lucru grozav pe care poţi să îl foloseşti ca un memento.

Cu prima înghiţitură de cafea, stai o clipă pentru a respira adânc, închide ochii şi gândeşte-te la 3 lucruri pentru care eşti recunoscătoare, trimite puţină dragoste oamenilor din viaţa ta şi stabileşte-ţi intenţiile pentru ziua respectivă. Profită de acest timp pentru a seta tonul în care se va desfăşura restul zilei. Sursa.

Tag-uri: , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 sep