În această perioadă, spune Carmen Brumă, organismul nostru are nevoie de alimente bogate în grăsimi de bună calitate, seleniu, zinc, magneziu, vitamina C, vitamina E, resveratrol şi proteine, alimente precum avocado, nuci, struguri, afine, seminţe de cânepă, peşte gras, dovleac.
Vedeta ne spune că anumite fructe - cum ar fi strugurii negri, afinele, murele - conţin resveratrol, cel mai puternic antioxidant. Acesta menţine fermitatea şi elasticitatea pielii, împiedică îmbătrânirea prematură şi este un bun antialergic, ne reaminteşte Carmen Brumă.
Prezentatoarea TV menţionează un alt fruct excelent pentru piele - avocado, care, pe lângă faptul că are un conţinut bogat de grăsimi bune, stimulează mecanismele naturale de eliminare a toxinelor făcând pielea frumoasă şi strălucitoare.
Carmen Brumă povesteşte că, de foarte multe ori, îi este greu să mănânce toate aceste alimente zilnic, aşa că le consumă sub forma unui smoothie foarte gustos, cu efect anti-aging, care este uşor de preparat.
Iată reţeta recomandată de Carmen Brumă pentru un smoothie anti-aging de toamnă:
Ingrediente:
- 1 avocado
- 1 măr
- 100 grame afine
- 100 grame coacăze
- 1 banană
- 100 grame struguri negri
Mod de preparare:
Se spală ingredientele, se curăţă de coajă avocado şi banana, apoi se introduc pe rând în storcătorul de fructe.
"Smoothie-ul antiaging se bea imediat după preparare, zilnic, dimineaţa timp de 1 săptămână în fiecare lună a sezonului rece. Conţine o mulţime de elemente nutritive, necesare pielii şi organismului în această perioadă: vitaminele E, C, magneziu, potasiu, resveratrol.", a mărturisit Carmen Brumă pe blogul său.
Sursa foto: Facebook.com
Cât de importantă este mişcarea în timpul sarcinii?
Evită pesticidele - Topul celor mai "murdare" fructe şi legume de la supermarket
