Chrissy Teigen

Chrissy Teigen anunţă că ea şi John Legend aşteaptă încă...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Patru ani de închisoare pentru unul dintre răpitorii...

Citeste mai mult»
batgirl

Regizorii "Batgirl" s-au declarat "şocaţi" de decizia...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 4 august 2022: Taurii își doresc un job nou,...

Citeste mai mult»
Warner Bros.

Warner Bros. a anulat lansarea filmului "Batgirl", deşi...

Citeste mai mult»
Charlotte

Fotografiile cu prinţesa Charlotte la Jocurile...

Citeste mai mult»
Monica Lewinsky

Monica Lewinsky îi cere cântăreţei Beyoncé să retragă...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 3 august 2022: Leii trebuie să-și mărească...

Citeste mai mult»
bacterie

O bacterie care provoacă o boală infecţioasă gravă,...

Citeste mai mult»
 Elvis

O colecţie de bijuterii care i-au aparţinut lui Elvis...

Citeste mai mult»

Beyoncé va reînregistra un cântec de pe albumul...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 2 august 2022: Berbecii trebuie să ia decizii...

Citeste mai mult»
cartofi noi

Cartofi noi, în sos de smântână, cu mărar și usturoi, o...

Citeste mai mult»
covid-19

Există trei tipuri de COVID-19 lung, potrivit unui studiu...

Citeste mai mult»
Chris Rock

Chris Rock a reacţionat după scuzele lui Will Smith:...

Citeste mai mult»
Bridgerton

Netflix le dă în judecată pe creatoarele unui musical...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 30 iulie 2022: Berbecii încearcă lucruri noi,...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Ed Sheeran, primul artist din lume care adună 100 de...

Citeste mai mult»
Naomi Biden

Nepoata lui Joe Biden se va căsători pe South Lawn, la...

Citeste mai mult»
Shakira

Parchetul din Barcelona va cere 8 ani de închisoare...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 29 iulie 2022: Balanțele își rezolvă problemele,...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira, acuzată de fraudă fiscală, a refuzat un acord cu...

Citeste mai mult»
Chris Rock

Chris Rock evocă pentru prima dată palma primită de la...

Citeste mai mult»

Noul album al lui Beyoncé a apărut pe Twitter cu 48 de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 28 iulie 2022: Capricornii au noroc, Vărsătorii...

Citeste mai mult»
Nicole cherry

Motivul pentru care Nicole Cherry merge la psiholog: „E...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira a refuzat un acord cu parchetul spaniol privind...

Citeste mai mult»
Olena Zelenska

Olena Zelenska, fotografiată de Annie Leibovitz, a vorbit...

Citeste mai mult»
suc

Bilic: Un pahar de suc, indiferent că e carbogazos...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 27 iulie 2022: Leii primesc un bonus pentru...

Citeste mai mult»
Ana Morodan

Ana Morodan neagă că a fost dată afară de la postul TV la...

Citeste mai mult»
Monica Anghel

Monica Anghel e revoltată după ce i s-a folosit imaginea...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 26 iulie 2022: Berbecii trebuie să fie atenți la...

Citeste mai mult»
hepatita

Un studiu britanic atribuie unei origini virale cazurile...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk a negat că ar fi avut o aventură cu soţia unuia...

Citeste mai mult»
David Warner

David Warner, actor care a jucat în „Titanic”, a murit

Citeste mai mult»
Ricky Martin

Nepotul lui Ricky Martin îşi retrage acuzaţiile de...

Citeste mai mult»
George

Prinţul George împlineşte 9 ani. Ducele şi ducesa de...

Citeste mai mult»
amber heard

Amber Heard a făcut apel la verdictul în procesul de...

Citeste mai mult»
Shonka Dukureh

Shonka Dukureh, cântăreaţă şi actriţă care a apărut în...

Citeste mai mult»

Ce inseamna sa ai un metabolism bun

De în Diete 16 mar 2015

Toata lumea vorbeste despre metabolism cand este vorba de dieta, dar te-ai intrebat ce inseamna cu adevarat sa ai un bun metabolism sau cum poti sa il stimulezi pe al tau?

Ai cunoscut vreodata o femeie sau un barbat cu un abdomen perfect, cu muschii abdominali bine definiti si cu picioarele tonificate, care mananca pizza si aripioare in fiecare seara, la cina? Aceste persoane se pot bucura de toate alimentele nesanatoase pe care le doresc si, cumva, reusesc sa aiba un fizic de invidiat, pe cand tu te ingrasi chiar si daca te uiti la un cheeseburger.

Asa ca este normal sa te intrebi cum de ei reusesc sa scape atat de usor, in timp ce tu trudesti ca o sclava la sala de fitness ore intregi pe saptamana pentru a slabi.

"Este genetic" - iata o fraza care este folosita adeseori intr-un context defensiv. Spunem ca avem picioare grozave pentru ca se mostenesc din familie sau ca ea arata asa deoarece are o mostenire genetica buna.

Indiferent de modul in care adopti aceasta logica genetica, exista un anumit adevar in aceasta propozitie. Tipurile de siluete corporale, de exemplu, tind sa fie genetice. Daca esti endomorf, ectomorf sau mezomorf, sansele sunt ca majoritatea rudelor tale de sange sa fie la fel. Uneori, genetica lucreaza in favoarea noastra, alteori nu. Asadar, te intrebi la ce se refera oamenii din jurul tau atunci cand spun "Pur si simplu am un metabolism bun"?

Analizand putin tipurile de corpuri, daca te incadrezi la categoria ectomorf, sansele sunt ca tu sa ai un metabolosm rapid in mod natural. Ectomorfii sunt persoanele tipice slabe; au membre slabe, fibroase si cresterea in greutate se face destul de greu in cazul lor. Aceste persoane sunt, de regula, oameni care iau in greutate cu dificultate, deoarece le este dificil sa puna masa musculara si nu numai. Desi poate parea un lucru bun sa ai un metabolism rapid, poate fi o adevarata problema pentru cei care incearca sa ia in greutate sau sa castige masa musculara.

Exista lucruri pe care le poti face pentru a modifica rata metabolismului tau. Se poate spune ca majoritatea oamenilor isi doresc sa aiba un metabolism mai rapid, nu unul mai lent. La urma urmei, obezitatea nu ar mai fi atat de raspandita daca lumea ar fi pliana de oameni ectomorfi care alearga in toate directiile.

Asadar, care sunt acele lucruri pe care le putem face sau pe care le putem include in dietele noastre,  pentru a ne ajuta sa ne crestem rata metabolica?

* incearca sa faci exercitii de mare intensitate si un antrenament intens la sala

* mananca alimente precum carnea de pasare, pestele, ouale, nucile, boabele de fasole

* ridica greutati (masa musculara arde mai multe calorii in repaus decat masa de grasime)

* ia mese mici, frecvente

* mananca mai multe proteine

* bea ceai verde.

Nu exista nicio modalitare reala de a stimula permanent metabolismul. Din acest motiv, este important sa practici obiceiuri alimentare sanatoase cu regularitate, astfel incat sa iti mentii metabolismul la o viteza mare, zi de zi. Sursa.

Citeste si: Medicii iti dezvaluie cum isi protejeaza inima

Ce boala te poate "ucide", in functie de zodie

8 obiceiuri nocive de zi cu zi, care iti dau dureri de spate

Tag-uri: , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

(05.04.2015, 08:33)
Dacă vă concentraţi asupra lucrurilor dorite şi ţineţi gândurile departe de ceea ce vă provoacă teamă, scopurile voastre, oricare ar fi ele, se vor materializa în cele din urmă şi vor deveni realitate. Asta scrie celebrul Brian Tracy în cartea ”Succesul în viață”. Căutăm urgent colaboratori part-time care vor să câștige bani în timpul liber, într-un proiect unic la nivel mondial. Oferim contract de comision. Pentru mai multe detalii, trimiteți mesajul "Info" la adresa de email [email protected]
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
08 aug