zodii

Horoscop 2 iulie 2022: Nativii Berbec au nevoie de...

Citeste mai mult»
Randy Bachman

Muzicianul canadian Randy Bachman şi-a regăsit în Japonia...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Cameron Diaz revine într-un nou film după o pauză de mai...

Citeste mai mult»

Beyoncé a dezvăluit coperta viitorului ei album,...

Citeste mai mult»
pepene

Fructul care poate afecta ficatul. Mulţi români îl...

Citeste mai mult»
macrou

Cum prepari cel mai bun macrou la cuptor

Citeste mai mult»
Travis Barker

Travis Barker, toboşarul grupului Blink-182, spitalizat...

Citeste mai mult»
Ricky Martin

Ricky Martin a fost dat în judecată de fostul manager

Citeste mai mult»
salata ruseasca

”Salata rusească” din meniul restaurantului de la...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 30 iunie 2022: Leii se împacă cu partenerul,...

Citeste mai mult»
MRSA

O tulpină de MRSA care a apărut la porci are...

Citeste mai mult»
Deborah

Deborah James, prezentatoarea-vedetă a unui podcast...

Citeste mai mult»
Woody Allen

Woody Allen i-a mărturisit lui Alec Baldwin că nu este...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 29 iunie 2022: Gemenii trebuie să evite...

Citeste mai mult»
Horia Brenciu

Horia Brenciu, decizie după 30 de ani de carieră: Doi ani...

Citeste mai mult»
pastile

Cercetătorii au dezvoltat o nouă terapie pentru cel mai...

Citeste mai mult»
Andrew Fletcher

A fost dezvăluită cauza morţii lui Andrew Fletcher de la...

Citeste mai mult»
rac

Horoscop 28 iunie 2022: Racii pot întâmpina tensiuni în...

Citeste mai mult»
Romanita Iovan

Cum se menține Romanița Iovan la 58 de ani: „După părerea...

Citeste mai mult»
Bono

Muzicianul irlandez Bono a povestit pentru prima dată cum...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 25 iunie 2022: Berbecii au parte de schimbări,...

Citeste mai mult»
castraveti

Mihaela Bilic, adevărul despre beneficiile pentru...

Citeste mai mult»
william

Kate şi William au prezentat primul lor portret oficial

Citeste mai mult»
Leluţ Vasilescu

Leluţ Vasilescu, toboşar al formaţiei Compact, a murit

Citeste mai mult»
Rupert Murdoch

Magnatul presei Rupert Murdoch şi actriţa Jerry Hall...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp va începe vara viitoare un turneu cu The...

Citeste mai mult»
bill cosby

Bill Cosby va face apel după condamnarea sa pentru...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 23 iunie 2022: Taurii trebuie să evite...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Fiica transgen a miliardarului Elon Musk vrea să-şi...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Ed Sheeran obţine daune de un milion de euro după ce a...

Citeste mai mult»
Chris Rock

Chris Rock şi Dwayne Johnson au refuzat să prezinte gala...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Fiica transgen a miliardarului Elon Musk vrea să-şi...

Citeste mai mult»

Beyoncé a lansat "Break My Soul", primul single de pe...

Citeste mai mult»
Ben Stiller

Ben Stiller s-a întâlnit cu Volodimir Zelenski: "Sunteţi...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 21 iunie 2022: Fecioarele trebuie să evite...

Citeste mai mult»
diabet

O nouă tehnologie i-ar putea ajuta pe pacienţii cu diabet...

Citeste mai mult»
deces

Doi actori dintr-un viitor serial Netflix au murit...

Citeste mai mult»
william

Prințul William, gest emoționant în memoria prințesei...

Citeste mai mult»
geluri

Cele mai bune geluri UV

Citeste mai mult»
justin bieber

Justin Bieber îşi amână toate concertele programate în...

Citeste mai mult»

Ce inseamna sa ai un metabolism bun

De în Diete 16 mar 2015

Toata lumea vorbeste despre metabolism cand este vorba de dieta, dar te-ai intrebat ce inseamna cu adevarat sa ai un bun metabolism sau cum poti sa il stimulezi pe al tau?

Ai cunoscut vreodata o femeie sau un barbat cu un abdomen perfect, cu muschii abdominali bine definiti si cu picioarele tonificate, care mananca pizza si aripioare in fiecare seara, la cina? Aceste persoane se pot bucura de toate alimentele nesanatoase pe care le doresc si, cumva, reusesc sa aiba un fizic de invidiat, pe cand tu te ingrasi chiar si daca te uiti la un cheeseburger.

Asa ca este normal sa te intrebi cum de ei reusesc sa scape atat de usor, in timp ce tu trudesti ca o sclava la sala de fitness ore intregi pe saptamana pentru a slabi.

"Este genetic" - iata o fraza care este folosita adeseori intr-un context defensiv. Spunem ca avem picioare grozave pentru ca se mostenesc din familie sau ca ea arata asa deoarece are o mostenire genetica buna.

Indiferent de modul in care adopti aceasta logica genetica, exista un anumit adevar in aceasta propozitie. Tipurile de siluete corporale, de exemplu, tind sa fie genetice. Daca esti endomorf, ectomorf sau mezomorf, sansele sunt ca majoritatea rudelor tale de sange sa fie la fel. Uneori, genetica lucreaza in favoarea noastra, alteori nu. Asadar, te intrebi la ce se refera oamenii din jurul tau atunci cand spun "Pur si simplu am un metabolism bun"?

Analizand putin tipurile de corpuri, daca te incadrezi la categoria ectomorf, sansele sunt ca tu sa ai un metabolosm rapid in mod natural. Ectomorfii sunt persoanele tipice slabe; au membre slabe, fibroase si cresterea in greutate se face destul de greu in cazul lor. Aceste persoane sunt, de regula, oameni care iau in greutate cu dificultate, deoarece le este dificil sa puna masa musculara si nu numai. Desi poate parea un lucru bun sa ai un metabolism rapid, poate fi o adevarata problema pentru cei care incearca sa ia in greutate sau sa castige masa musculara.

Exista lucruri pe care le poti face pentru a modifica rata metabolismului tau. Se poate spune ca majoritatea oamenilor isi doresc sa aiba un metabolism mai rapid, nu unul mai lent. La urma urmei, obezitatea nu ar mai fi atat de raspandita daca lumea ar fi pliana de oameni ectomorfi care alearga in toate directiile.

Asadar, care sunt acele lucruri pe care le putem face sau pe care le putem include in dietele noastre,  pentru a ne ajuta sa ne crestem rata metabolica?

* incearca sa faci exercitii de mare intensitate si un antrenament intens la sala

* mananca alimente precum carnea de pasare, pestele, ouale, nucile, boabele de fasole

* ridica greutati (masa musculara arde mai multe calorii in repaus decat masa de grasime)

* ia mese mici, frecvente

* mananca mai multe proteine

* bea ceai verde.

Nu exista nicio modalitare reala de a stimula permanent metabolismul. Din acest motiv, este important sa practici obiceiuri alimentare sanatoase cu regularitate, astfel incat sa iti mentii metabolismul la o viteza mare, zi de zi. Sursa.

Citeste si: Medicii iti dezvaluie cum isi protejeaza inima

Ce boala te poate "ucide", in functie de zodie

8 obiceiuri nocive de zi cu zi, care iti dau dureri de spate

Tag-uri: , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

(05.04.2015, 08:33)
Dacă vă concentraţi asupra lucrurilor dorite şi ţineţi gândurile departe de ceea ce vă provoacă teamă, scopurile voastre, oricare ar fi ele, se vor materializa în cele din urmă şi vor deveni realitate. Asta scrie celebrul Brian Tracy în cartea ”Succesul în viață”. Căutăm urgent colaboratori part-time care vor să câștige bani în timpul liber, într-un proiect unic la nivel mondial. Oferim contract de comision. Pentru mai multe detalii, trimiteți mesajul "Info" la adresa de email [email protected]
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
02 iul