Carmen Brumă îţi recomandă un DESERT săţios, cu quinoa şi nuci

De în Diete 10 noi 2015

Prezentatoarea TV îţi recomandă un desert diet-friendly, care are grijă de silueta ta şi care este foarte hrănitor.

Iată care sunt ingredientele recomandate de Carmen Brumă:

  • 1/2 de cană de quinoa (100g)
  • Între 300 - 350 ml apă
  • 1 mână de miez de nucă
  • 1/2 de linguriţă de scorţişoară
  • 1 linguriţă esenţă de rom
  • 1 linguriţă esenţă de vanilie
  • 3 linguri de miere sau sirop de agave

carmen bruma desert

Mod de preparare:

Mai întâi, Carmen Brumă îţi spune cum să prepari quinoa.

Se fierbe quinoa la foc mic, aproximativ 20 de minute. Se stinge focul şi se acoperă 5-10 minute până când se absoarbe toată apa şi se umflă un pic boabele. Apoi se adaugă pe rând ingredientele de mai sus.

"Vă recomand să puneţi mierea la final după ce se mai răceşte compoziţia. În caz contrar mierea îşi pierde din calităţi. Mie îmi place să mănânc acest desert dimineaţa (din când în când) în loc de mic dejun. E săţios şi energizant! Sper să vă placă!", a mărturisit Carmen Brumă pe blogul ei.

Foto: Facebook.com si carmen-bruma.ro

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
24 noi