Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Când să cumperi bananele: avantaje şi dezavantaje, în funcţie de stadiul de coacere

De în Diete 23 sep 2019

Bananele sunt fructele preferate ale multor persoane datorită faptului că reprezintă o gustare cu puține calorii.

De multe ori, te uiți la o banană și spui că este prea coaptă sau prea crudă, fără a ști, însă, că diferitele stadii de coacere au diverse beneficii, așa că vezi mai jos care sunt avantajele și dezavantajele cumpărării anumitor banane.

Banane verzi

Avantaje: Unul dintre beneficiile bananelor mai puțin coapte este rezistența lor și a faptului că au mai puțin zahăr decât cele perfect galbene, fiind astfel o opțiune bună pentru cei care încearcă să evite zahărul. De asemenea, acestea conțin și bacterii probiotice, care întrețin sănătatea colonului și te ajută să absorbi nutrienții mai bine, printre care calciul.

Dezavantaje: Bananele necoapte bine au un nivel mai mic de antioxidanți și pot provoca balonare din cauza conținutului mai mare de amidon.

Banane coapte

Avantaje: Când bananele se coc, amidonul se transformă în zahăr, ceea ce le face să fie mai ușor de digerat, iar indicele glicemic mare, observat de specialiști, susține acest lucru. În plus, bananele au un nivel mai mare de antioxidanți pe măsură ce se coc.

Dezavantaje: Studiile arată că există o serie de micronutrienți care se pierd în timpul procesului de coacere, ceea ce înseamnă mai puține vitamine și minerale, drept pentru care dacă vrei să diminuezi aceste pierderi, este indicat să păstrezi bananele coapte în frigider. Un alt dezavantaj este că cei care suferă de diabet tip 2 trebuie să evite consumarea acestui tip de banane, din cauza conținutului mare de zahăr.

În concluzie, există avantaje și dezavantaje de ambele părți, diferența cea mai importantă fiind în ceea ce constă consumarea bananelor de către diabetici, care trebuie să aibă o grijă sporită în alegerea lor.

Tag-uri: , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
26 mai