Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Gerard Depardieu se confruntă cu un nou proces după un...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Medicul care i-a furnizat ketamina actorului Matthew...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta lui Jeff Bezos în Veneţia declanşează proteste:...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss

Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss au ''exersat...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Curtea Supremă respinge reluarea procesului privind...

Citeste mai mult»
Loredana Groza

Loredana Groza a cântat alături de mama ei la petrecerea...

Citeste mai mult»
Aya Nakamura

Cântăreața Aya Nakamura are o statuie din ceară la muzeul...

Citeste mai mult»
Tora Vasilescu

Ce consumă Tora Vasilescu pentru a se menține în formă la...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Relația dintre Katy Perry și Orlando Bloom ar fi ajuns la...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein a fost găsit vinovat de agresiune...

Citeste mai mult»
Gabriela Cristea

Gabriela Cristea, probleme în vacanța petrecută în...

Citeste mai mult»
amalia

Prințesa Amalia a Țărilor de Jos a suferit o fractură de...

Citeste mai mult»
justin baldoni si blake lively

Un judecător a respins procesul de 400 de milioane de...

Citeste mai mult»

Alimentatia sanatoasa te ajuta sa previi bolile cronice netransmisibile

În Diete 23 ian 2015
Adoptarea unei alimentatii sanatoase este una dintre principalele masuri de prevenire a bolilor cronice netransmisibile.

Bolile cronice netransmisibile sunt principala cauza de deces in intreaga lume, anual inregistrandu-se aproximativ 38 de milioane de decese la nivel global, potrivit ultimului raport dat publicitatii de Organizatia Mondiala a Sanatatii.

Jumatate dintre aceste decese pot fi prevenite, sustin reprezentantii OMS, prin adoptarea unor masuri urgente, printre care schimbarea stilului de viata si insusirea unei alimentatii sanatoase si echilibrate.

Aceasta MICA schimbare in dieta te va face mai sanatoasa

"Bolile cronice netransmisibile sunt principalii factori raspunzatori de 75% din mortalitatea planetara. In fata acestei situatii alarmante oamenii trebuie sa inteleaga ca prin adoptarea unui stil de viata sanatos cu o alimentatie corecta in fiecare zi, diabetul zaharat, obezitatea, bolile cardiovasculare, afectiunile pulmonare si cancerul pot fi prevenite in anumita masura si situatii.

Punand in practica toate sfaturile pe care nutritionistii cu experienta le ofera cu privire la alimentatia sanatoasa, oamenii pot avea o viata mult mai linistita si cu riscuri minore in a dezvolta una dintre aceste boli cronice netransmisibile", a declarat prof. univ. dr. Nicolae Hancu, membru de onoare al Academiei Romane, specialist in nutritie.    

Alimentatia sanatoasa inseamna un consum moderat, echilibrat si variat de alimente si preparate culinare, repartizate in trei mese principale. Mai exact, alimentatia ta de zi cu zi trebuie sa cuprinda cereale si produse cerealiere, fructe si vegetale, lapte si produse lactate, alimente bogate in proteine: carne, produse din carne, oua, leguminoase (fasoale, mazare boabe, linte, soia), dar si produse dulci si zaharoase. Acestea din urma trebuie sa fie consumate ocazional si in cantitati mici, spun specialistii in nutritie.

Dieta jurnalistului - Ce sa nu mananci la birou ca sa nu te ingrasi

"Alimentele sunt prietenii omului. Nu exista alimente bune sau rele, ci alimente prietenoase sau mai putin prietenoase. Important este sa constientizam ca adoptand o alimentatie sanatoasa alaturi de cele 30 de minute de miscare zilnica, conform indicatiilor, putem tine deoparte  bolile cronice netransmisibile. Beneficiile alimentatiei sanatoase sunt uriase. De aceea alimentatia sanatoasa trebuie sa inceapa cat mai devreme si sa dureze practic nelimitat", a adaugat prof. univ. dr. Nicolae Hancu.

Alimentatia sanatoasa inseamna si pastrarea unui echilibru energetic si a unei greutati corporale la valori normale. "Omul are in fata alimentul si in spate comportamentul. Consumand alimente prietenoase si facand miscare, fie ca ne plimbam prin parc sau desfasuram activitati casnice, prevenim una dintre cele mai periculoase pandemii ale momentului si anume obezitatea. In raportul Organizatiei Mondiale a Sanatatii, pentru prima data, obezitatea este tratata ca boala de sine statatoare", a subliniat prof. univ. dr. Nicolae Hancu.

Citeste si: Care vor fi cele mai populare diete ale anului 2015?

Obiceiuri alimentare care-ti afecteaza sanatatea

10 pasi pentru a avea o alimentatie sanatoasa

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
30 iun