Oana Sîrbu

Secretul sănătății Oanei Sîrbu, la 57 de ani: „Ceaiul de...

Citeste mai mult»
Felix Baumgartner

Primul om care a sărit din stratosferă, Felix...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla marchează împlinirea vârstei de 78 de ani...

Citeste mai mult»
Miley Cyrus

Miley Cyrus nu mai pleacă în turnee din cauza 'lipsei...

Citeste mai mult»
Albert NBN

Trapperul Albert NBN, care a înjurat România pe scena...

Citeste mai mult»
Labubu

Nebunia păpuşilor Labubu. Firma chineză care le produce...

Citeste mai mult»
Thierry

Prezentatorul de televiziune și producătorul Thierry...

Citeste mai mult»
tea

Tea Leoni şi Tim Daly s-au căsătorit. Cei doi s-au...

Citeste mai mult»
Beyonce

Melodii nelansate ale artistei Beyonce, furate dintr-o...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Ce relație are Dan Bordeianu cu fiicele sale, după...

Citeste mai mult»
Brigitte Macron

Brigitte Macron, apel în procesul intentat femeilor care...

Citeste mai mult»
jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»

Alimentatia sanatoasa te ajuta sa previi bolile cronice netransmisibile

În Diete 23 ian 2015
Adoptarea unei alimentatii sanatoase este una dintre principalele masuri de prevenire a bolilor cronice netransmisibile.

Bolile cronice netransmisibile sunt principala cauza de deces in intreaga lume, anual inregistrandu-se aproximativ 38 de milioane de decese la nivel global, potrivit ultimului raport dat publicitatii de Organizatia Mondiala a Sanatatii.

Jumatate dintre aceste decese pot fi prevenite, sustin reprezentantii OMS, prin adoptarea unor masuri urgente, printre care schimbarea stilului de viata si insusirea unei alimentatii sanatoase si echilibrate.

Aceasta MICA schimbare in dieta te va face mai sanatoasa

"Bolile cronice netransmisibile sunt principalii factori raspunzatori de 75% din mortalitatea planetara. In fata acestei situatii alarmante oamenii trebuie sa inteleaga ca prin adoptarea unui stil de viata sanatos cu o alimentatie corecta in fiecare zi, diabetul zaharat, obezitatea, bolile cardiovasculare, afectiunile pulmonare si cancerul pot fi prevenite in anumita masura si situatii.

Punand in practica toate sfaturile pe care nutritionistii cu experienta le ofera cu privire la alimentatia sanatoasa, oamenii pot avea o viata mult mai linistita si cu riscuri minore in a dezvolta una dintre aceste boli cronice netransmisibile", a declarat prof. univ. dr. Nicolae Hancu, membru de onoare al Academiei Romane, specialist in nutritie.    

Alimentatia sanatoasa inseamna un consum moderat, echilibrat si variat de alimente si preparate culinare, repartizate in trei mese principale. Mai exact, alimentatia ta de zi cu zi trebuie sa cuprinda cereale si produse cerealiere, fructe si vegetale, lapte si produse lactate, alimente bogate in proteine: carne, produse din carne, oua, leguminoase (fasoale, mazare boabe, linte, soia), dar si produse dulci si zaharoase. Acestea din urma trebuie sa fie consumate ocazional si in cantitati mici, spun specialistii in nutritie.

Dieta jurnalistului - Ce sa nu mananci la birou ca sa nu te ingrasi

"Alimentele sunt prietenii omului. Nu exista alimente bune sau rele, ci alimente prietenoase sau mai putin prietenoase. Important este sa constientizam ca adoptand o alimentatie sanatoasa alaturi de cele 30 de minute de miscare zilnica, conform indicatiilor, putem tine deoparte  bolile cronice netransmisibile. Beneficiile alimentatiei sanatoase sunt uriase. De aceea alimentatia sanatoasa trebuie sa inceapa cat mai devreme si sa dureze practic nelimitat", a adaugat prof. univ. dr. Nicolae Hancu.

Alimentatia sanatoasa inseamna si pastrarea unui echilibru energetic si a unei greutati corporale la valori normale. "Omul are in fata alimentul si in spate comportamentul. Consumand alimente prietenoase si facand miscare, fie ca ne plimbam prin parc sau desfasuram activitati casnice, prevenim una dintre cele mai periculoase pandemii ale momentului si anume obezitatea. In raportul Organizatiei Mondiale a Sanatatii, pentru prima data, obezitatea este tratata ca boala de sine statatoare", a subliniat prof. univ. dr. Nicolae Hancu.

Citeste si: Care vor fi cele mai populare diete ale anului 2015?

Obiceiuri alimentare care-ti afecteaza sanatatea

10 pasi pentru a avea o alimentatie sanatoasa

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 iul