Grepfrutul - o jumatate de grepfrut consumata la micul dejun, ori cu 30 de minute inainte de fiecare masa, te ajuta sa te saturi rapid, dar si sa arzi caloriile in cel mai scurt timp.
Aceasta MICA schimbare in dieta te va face mai sanatoasa
Piperul negru - piperina, alcaloidul ce se gaseste in piperul negru, impiedica formarea grasimii si iti ajuta metabolismul.
Ouale - un ou e sarac in calorii, insa are 7 grame de proteine, dar si alti nutreinti valorosi. Studiile de specialitate au demonstrat ca daca mananci oua la micul dejun vei consuma mai putine calorii la celalalte mese.
Migdalele - bogate in proteine si fibre, acestea sunt satioase si te ajuta sa te abtii de la gustari nesanatoase.
Cafeaua - cea mai iubita bautura din lume accelereaza metabolismul insa nu ai voie sa o consumi cu zahar, lapte sau frisca.
Citeste si:
Tii la silueta? Mihaela Bilic iti arata cum potolesti pofta de dulce
10 reguli cu care nutritionistii sunt de acord
Alimentatia sanatoasa te ajuta sa previi bolile cronice netransmisibile
