De cele mai multe ori, femeile însărcinate, cele care se duc la sală sau care țin dietă observă aceste linii albe sau roz pe piele și unii oameni le au chiar din copilărie, de când au avut o creștere mai bruscă. Indiferent care ar fi situația, vergeturile sunt ceva normal și nu trebuie să-ți fie rușine cu ele.
Cu toate acestea, unele persoane nu fac niciodată vergeturi și totul ține de genetică și elasticitatea pielii. Există, totuși, câteva metode prin care-ți poți ajuta pielea să reducă aceste urme.
1. Dieta
Nutriția joacă un rol foarte important în sănătate și alimentele corecte, în cantitățile corespunzătoare, cresc producerea de colagen, adică ceea ce are corpul nevoie pentru a menține pielea elastică și cu un aspect tânăr. Fără colagen, pielea și-ar pierde elasticitate și ar fi mai predispusă la riduri, degerături și zgârieturi. Această substanță este produsă de vitamina C în combinație cu zincul și se fixează, printre altele, în cartilagii. În această ordine de idei, o dietă echilibrată, prin producerea de colagen, scade riscurile de a obține vergeturi și alimentele indicate sunt următoarele.
Proteine - somon, ton, tofu, mazăre, albușuri de ou, alune, scoici, pui, curcan, fasole, dovleac, linte;
Legume - brocoli, spanac, salată kale, varză de Bruxelles, morcovi, usturoi, ardei, păstăi de fasole, sfeclă;
Fructe - cireșe, afine, zmeură, roșii, portocale, lămâi, gref, avocado.
2. Hidratarea
Apa este un element vital pentru fiecare dintre noi, cu atât mai mult când facem antrenamente epuizante sau suntem pe cale de a deveni mame, deoarece volumul sângelui crește și atât mușchii cât și pielea au nevoie de mai multă apă. Apa te va ajuta să-ți menții elasticitatea pielii și va preveni apariția vergeturilor.
Hidratarea pielii este foarte importantă atât din interior cât și din exterior, așa că folosește creme sau uleiuri care să te mențină hidratată și vei ține astfel la distanță zgârieturile mult prea ușor provocate, dar și vânătăile superficiale. În acest caz, cele mai bune sunt uleiurile cu ingrediente naturale, precum untul de shea, uleiul de cocos și uleiul de măsline.
Evitarea zahărului
O dietă bogată în zahăr este întotdeauna dăunătoare organismului, pentru că afectează negativ producția de colagen. Zahărul se atașează de proteinele din colagen și le consumă lent, deci ar fi mai bine să ai grijă cât mănânci.
Adevărul despre vergeturi
Unii le numesc „semnele războinicilor”, dar aceste semne apar din cauza faptului că pielea se intinde în perioada de creștere, îngrășare sau slăbire.
10 moduri rapide de a slăbi
Articolul următor
De ce este importantă detoxifierea și cum să elimini zahărul din viața ta
