relatii

Trei calități feminine pe care bărbații le respectă cel...

Citeste mai mult»
branza

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci brânză de vaci

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Cazul Alec Baldwin: Armuriera a neglijat să verifice...

Citeste mai mult»
gaga

Familia Gucci critică filmul lui Ridley Scott: Un...

Citeste mai mult»
Mako a Japoniei

Prinţul moştenitor al Japoniei contestă relatările media...

Citeste mai mult»
pantofi

Ce tipuri de pantofi iubesc femeile acum?

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 30 noiembrie 2021: Balanțele riscă să stârnească...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney, mărturisiri despre accidentul din 2018:...

Citeste mai mult»
Lindsay Lohan

Lindsay Lohan, în culmea fericirii. Actrița s-a logodit...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 27 noiembrie 2021. O zodie are parte de...

Citeste mai mult»
albert si charlene de monaco

Prinţul Albert de Monaco dezminte existenţa unor probleme...

Citeste mai mult»
Bryan Addams

Bryan Adams, spitalizat în Italia după ce a fost din nou...

Citeste mai mult»
Will Smith

Will Smith, dezvăluire neașteptată despre timpul petrecut...

Citeste mai mult»
vancea

Roxana Vancea s-a răzgândit și a schimbat numele...

Citeste mai mult»
bautura

Cum să elimini toxinele din organism cu ajutorul unei...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 26 noiembrie 2021: Taurii sunt foarte norocoși,...

Citeste mai mult»
coronavirus

A fost detectată o nouă variantă a virusului SARS-CoV-2....

Citeste mai mult»
keanu

Keanu Reeves şi Winona Ryder, căsătoriţi „în ochii lui...

Citeste mai mult»
cafea

Când ar trebui să bei cafeaua. Regula de care ar trebui...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 25 noiembrie 2021.Taurii întâmpină probleme, iar...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum să-ți salvezi relația. Sfaturi de care să ții cont

Citeste mai mult»
vaccin

Riscul de infectare cu COVID-19 la persoanele vaccinate...

Citeste mai mult»
pantaloni de trening dama

Arată chic și simte-te confortabil în pantaloni de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 noiembrie 2021: Taurii nu au încredere în ei,...

Citeste mai mult»
familia regala

Familia regală britanică, nemulţumită de un documentar...

Citeste mai mult»
vaccin

Vaccinul Pfizer-BioNTech are o eficacitate durabilă la...

Citeste mai mult»
kevin

Actorul Kevin Spacey trebuie să plătească 31 de milioane...

Citeste mai mult»
oscar

Un câștigător al Premiului Oscar își exprimă regretul că...

Citeste mai mult»
mama

Povestea femeii care a aflat că nu este mama biologică a...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Regina Marii Britanii a participat duminică la botezul...

Citeste mai mult»
lidia buble

Lidia Buble, trimisă în judecată sub acuzaţia de dare de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 20 noiembrie 2021: Taurii trebuie să evite...

Citeste mai mult»
covid-19

A apărut un nou medicament pentru coronavirus. Se bazează...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Supervizorul scenariului „Rust” a deschis un proces...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 noiembrie 2021: Racii au parte de provocări,...

Citeste mai mult»
carmen burma

Ce mănânci la micul dejun în postul Crăciunului....

Citeste mai mult»
sistem imunitar

Cum să-ți întărești sistemul imunitar prin alimentație

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

De ce este bine să ții post. Recomandările medicului...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 18 octombrie 2021: Gemenii ar trebui să fie...

Citeste mai mult»
Ghenea

Mădălina Ghenea a dat lovitura. Actrița va juca alături...

Citeste mai mult»

Aceasta MICA schimbare in dieta te va face mai sanatoasa

În Diete 21 ian 2015
Este atat de usor sa ai o dieta sanatoasa, spun specialistii. Trebuie doar sa faci o mica schimbare in alimentatia ta.

Ai auzit, cu siguranta, de veganism si de curentul numit vegetarianism. Dar ce se intampla in cazul in care mananci carne uneori si, de asemenea, mananci si alimente pe baza de soia, cum este tofu?

Aici intervine "reducetarianismul", o noua miscare axata pe reducerea consumului de carne, dar nu pe excluderea completa a carnurilor din dieta zilnica. Iar daca tu nu ti-ai micsorat inca aportul de carne, ar trebui sa o faci.

Co-fondatorii acestui curent numit "Reducetarianism", Brian Kateman si Tyler Alterman, explica de ce este bine sa reduci la minimum consumul de carne. Ei explica acest concept in doar cateva cuvinte: mananca mai putina carne.

Care sunt beneficiile pe care le ai daca esti "Reducetarian"?

Nu doar ca vei inlocui carnea cu alimente mai bune pentru sanatatea ta, dar exista multe beneficii in sprijinul carora vin cercetarile, iar astfel te vei convinge si tu ca ar fi bine sa reduci burgerii si alimentele cu carne multa:

* Te ajuta sa traiesti mai mult. Intr-un studiu din 2004, oamenii care au consumat cele mai mari cantitati de proteine animale au avut o probabilitate mult mai mare de a muri in decursul anilor de studiu.

* Iti scade sansele de a face diabet. Consumand prea multa carne rosie iti poate creste riscul de a face diabet de tipul 2, potrivit unei cercetari publicate in jurnalul JAMA Internal Medicine, in 2013.

* Te poate ajuta sa eviti cancerul. Studiile au legat consumul de carne de tipuri de cancer precum cancerul la san, de colon, la prostata, de pancreas si gastric.

* Te poate ajuta sa arati grozav in costum de baie. Cu siguranta conteaza ceea ce mananci, pe langa carne. Dar un studiu amplu realizat la Imperial College London a aratat ca oamenii care mancau echivalentul a 250 de grame de friptura (carne rosie) pe zi se ingrasau mai mult in decursul a 5 ani decat oamenii care mancau mai putina carne - chiar daca ei aveau parte de acelasi numar de calorii.

* Iti scade riscul de boli de inima. Carnea rosie este in special nociva deoarece corpul tau transforma un nutrient din ea in compusi variati care ajuta la formarea placilor de colesterol in artere, scrie womenshealthmag.com.

Tu te-ai convins ca este momentul sa reduci consumul de carne?

Citeste si: Trucuri care te ajuta creezi un mediu alcalin in organism

Spune-mi ce culoare are dieta ta, ca sa iti spun CUM slabesti

Muscatura acestei CAPUSE te face vegetarian

Tag-uri: , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
01 dec