chef florin dumitrescu

Chef Florin Dumitrescu, adevărul despre motivul pentru...

Citeste mai mult»
dus

Care este cel mai bun moment al zilei pentru a face duș

Citeste mai mult»

Beyoncé, vedeta pop de culoare din Texas, îşi lansează...

Citeste mai mult»
Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»

A slabit 68 de kilograme, iar acum iti impartaseste secretele ei

În Diete 12 sep 2014
Astazi iti spune povestea unei tinere de 22 de ani care a reusit sa ajunga de la o greutate de 158 de kilograme la doar 90 de kilograme.

Alexa Rae Liccio, acum in varsta de 22 de ani, s-a luptat intotdeauna cu greutatea ei corporala; atunci cand a intrat la liceu, tanara cantarea 109 kilograme. Chiar daca si-a mentinut un stil de viata activ, prin faptul ca juca fotbal si tenis, programul ei si naveta pe care o facea intre casa si scoala au ingreunat situatia ei si nu a reusit sa isi stabileasca un program de alimentatie sanatoasa.

Dieta VB6 - Mananci tot ce vrei si slabesti

Schimbarea s-a produs cu ajutorul familiei. Tatal Alexei, care a slabit 45 de kilograme, a incurajat-o adeseori pe fiica lui sa incerce sa slabeasca si sa aiba o greutate normala. Dar pana cand Alexa nu a ajuns in biroul doctorului ei, in ianuarie 2011, nu a realizat ca trebuie sa faca o schimbare in viata ei.

Medicul ei i-a spus ca daca nu slabeste, ii va fi greu sa ramana insarcinata de-a lungul timpului si i-a mai spus ca durata ei de viata se va reduce semnificativ. In acel moment, Alexa a decis ca a patimit destul din cauza greutatii corporale.

Cum scapi de grasimea de pe abdomen care se incapataneaza sa iti strice silueta

Desi nu a inceput sa urmeze un plan sau o dieta formala, Alexa a inceput calatoria aceasta prin faptul ca s-a asigurat ca va manca cel putin trei mese sanatoase pe zi (in loc de o singura masa copioasa). Tanara a inceput de asemenea sa isi gateasca singura mesele pentru zilele saptamanii in serile de duminica, asa ca nu mai trebuia sa foloseasca scuza ca nu a avut timp.

Chiar daca planul ei de alimentatie functiona grozav, Alexa inca se simtea intimidata de ideea de a face exercitii. Ea marturiseste ca era speriata de mersul la sala de sport deoarece credea ca oamenii se vor amuza pe seama ei. Asa ca a luat-o pe sora ei si s-au inscris la o sala de fitness, iar partenera ei a ajutat-o la capitolul motivatie.

Alexa a inceput sa faca timp de 45 de minute (pana la o ora) de exercitii cardio pe banda de alergare, dar si pe bicicleta. In decembrie 2013, Alexa a absolvit Institutul de Arta din Philadelphia, iar atunci cand a mers pe scena pentru a-si lua diploma, tanara cantarea 90 de kilograme.

Iata cateva trucuri pe care le impartaseste acum Alexa Rae Liccio:

1. Ia-ti un prieten sau un partener de antrenament. Faptul ca a luat-o pe sora ei cu ea la sala de sport a ajutat-o foarte mult pe tanara, deoarece chiar mergea si se deplasa pana la sala. Sora ei a fost cea care se asigura ca mergeau la sala in zilele planificate si ca nu o va suna sa amane antrenamentul.

2. Este OK sa iesi cu prietenii. Sa iasa in oras cu prietenii in timp ce incerca sa slabeasca a fost unul dintre cele mai dificile lucruri cu care a avut de-a face Alexa Rae Liccio. Dar ea spune ca este important sa iti amintesti ca nu trebuie sa fii prea stricata. Trebuie doar sa faci cele mai sanatoase alegeri, cum ar fi sa comanzi piept de pui la gratar sau alimente gatite si nu prajite. Ea mai spune ca nu bea cocktailuri cu sucuri sau cu un adaos de zahar.

3. Mananca dupa un program stabilit. Ceea ce a ajutat-o pe Alexa Rae Liccio sa slabeasca a fost faptul ca a mancat trei mese sanatoase si gustari pe parcursul zilei. Inainte sa faca acest lucru, tanara se infometa si apoi manca o cantitate mare de alimente la o singura masa, cum ar fi cartofi prajiti si un sandvis cu pui si o bautura carbogazoasa sau ceai cu gheata. Acum ea mananca gustari sanatoase, precum castravetii, telina, ciresele si merele. Sursa.

Citeste si: Dieta de toamna - ce sfaturi sanatoase trebuie sa urmezi

A ajuns de la 91 kilograme la 65 - Afla cum a reusit

A slabit 55 de kilograme si si-a gasit adevarata vocatie

Alexa

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar