Harry

Prințul Harry, declarații despre autobiografia sa: 'Am...

Citeste mai mult»
redford

Robert Redford, un idol al marelui ecran devenit regizor...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a renunțat să participe la funeraliile...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift va depune mărturie în cazul Lively-Baldoni...

Citeste mai mult»
martin

Solistul Coldplay a îndemnat publicul să „trimită iubire”...

Citeste mai mult»
Stephen Colbert

Stephen Colbert, la gala Emmy, după ce show-ul său a fost...

Citeste mai mult»
udrea

Cât plăteşte Elena Udrea pentru educaţia fiicei sale, la...

Citeste mai mult»
labubu

O tânără din Moscova și-a vândut sufletul pentru a...

Citeste mai mult»
armani

Testamentul lui Giorgio Armani - Casa de modă va fi...

Citeste mai mult»
omega

Cât Omega-3 trebuie să consumi zilnic pentru creier ager...

Citeste mai mult»
alina

Ce spune Alina Sorescu despre căsătorie, după divorțul de...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Testamentul lui Giorgio Armani a fost deschis

Citeste mai mult»
Ben și Matt

Ben Affleck şi Matt Damon revin pe ecrane în 2026

Citeste mai mult»
bad

Cântăreţul de reggaeton Bad Bunny s-a accidentat la...

Citeste mai mult»
oana roman

Oana Roman, revoltată după ce a văzut cât costă o sticlă...

Citeste mai mult»

Alimentul care poate reduce riscul apariției demenței

Citeste mai mult»
sergene

Rutina de seară „low effort”: serul pentru gene,...

Citeste mai mult»
diabet

Trei obiceiuri care țin glicemia sub control în diabet

Citeste mai mult»
Harry

Prinţul Harry a venit la Windsor pentru a depune flori la...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande şi Lady Gaga au câştigat cele mai...

Citeste mai mult»
Emma si Bruce

Soția lui Bruce Willis, dezvăluiri despre lupta cu...

Citeste mai mult»
Ducesa de Kent

Ducesa de Kent a Marii Britanii a murit, anunță Palatul...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a revoluționat moda masculină, a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gerard Depardieu va face apel la decizia de a fi judecat...

Citeste mai mult»
matthew perry

''Regina ketaminei'' pledează vinovată în procesul legat...

Citeste mai mult»
eclipsa

Eclipsa lunară totală și 'Luna Sângerie' de duminică,...

Citeste mai mult»
chloe

Chloe Malle o înlocuiește pe Anna Wintour la conducerea...

Citeste mai mult»
cardi b

Cântăreața rap Cardi B, achitată în procesul în care era...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a avut prima sa apariție publică după ce a...

Citeste mai mult»
Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian se pronunță împotriva politicilor privind...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»

A slabit 6 kilograme fara dieta - O schimbare minora da rezultate uimitoare!

În Diete 25 iul 2013
Si daca ti-am spune ca se poate sa slabesti fara dieta si fara sport, doar facand o mica schimbare in viata ta? Ai spune ca este imposibil, insa o femeie a demonstrat ca acest lucru este posibil. Iata cum a reusit sa scape de 6 kilograme in doar o luna, fara a depune un efort considerabil!

Liz Hoggard si-a petrecut ultima luna stand mai mult in picioare decat jos. Nu se asaza in autobuz, nici cand vorbeste la telefon si nici cand merge la teatru. S-a uitat pana si la televizor stand intr-un picior. 

Stand in picioare mai mult decat de obicei, femeia a reusit sa slabeasca, intrucat cercetatile arata ca 67% dintre indivizi stau jos timp de in jur de 20 de ore pe zi. Ne uitam la televizor mai mult decat oricand in istorie, petrecand in medie patru ore si doua minute pe zi urmarind programe diverse. Si totusi ne mintim ca avem o viata ocupata, activa. 

Dr. Stuart Biddle, profesor de educatie fizica si sanatate de la Loughborough University, care sprijina campania WeightWatchers ce promoveaza mai mult timp petrecut in picioare, sustine ca “Si daca faci miscare cel putin 30 de minute pe zi, tot acumulezi probleme de sanatate din cauza sedentarismului excesiv. Mesajul e clar - misca-te mai mult si asaza-te mai rar!” 

Astfel, profesorul a venit cu o serie de modificari pe care le poti include in viata de zi cu zi pentru a sta mai putin pe scaun, de la a-ti folosi telefonul stand in picioare si pana la a-ti aseza laptopul pe un teanc de carti pentru a fi la nivelul optim cand nu stai pe scaun, sau chiar sa iti muti cosul de gunoi mai departe de birou, pentru a fi obligata sa te misti cand vrei sa arunci ceva. 

Daca vrei sa uzi gradina, foloseste o stropitoare si nu un furtun. Daca ai vase de spalat, fa-o manual si nu cu ajutorul unui aparat electrocasnic care face treaba pentru tine. 

Comoditatea este prietenul kilogramelor. Fiecare secunda conteaza. In programul WeightWatchers iti este sugerat chiar sa iti contracti muschii fesieri in mod repetat in timp ce te speli pe dinti. 

Simplul stat in picioare sau mers timp de cateva 5 minute la fiecare 30 de minute intr-o zi de munca duc la aproape o ora si jumatate de miscare efectuata fara sa-ti dai seama zilnic. 

Doctorul Biddle sustine ca un adult poate arde cel putin 2.500 de calorii intr-o luna, iar asta inseamna cel putin 2 kilograme. 

“Desigur, mai multa miscare si o dieta sanatoasa vor ajuta, insa micile schimbari, precum statul in picioare si miscare usoara la fiecare jumatate de ora poate fi un pas important in controlul greutatii. Schimbarea va fi lenta si graduala. Daca ne miscam mai mult in timp ce stam in picioare, beneficiile vor fi mai mari.” 

Insa Liz nu s-a multumit doar cu atat si si-a propus sa afle ce s-ar intampla daca ar sta in picioare timp de cel putin trei ore pe zi, pe o perioada de o luna. Rezultatul? A scapat de 6 kilograme intr-o luna!

Citeste si:

Sanda Ladosi vrea sa slabeasca: "Nu mai indraznesc sa ma urc pe cantar"

Dieta nocturna - Slabesti 12 kilograme fara sport si restrictii

Vrei sa slabesti 10 kilograme? Asa reusesti!

Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
16 sep