Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

A slabit 6 kilograme fara dieta - O schimbare minora da rezultate uimitoare!

În Diete 25 iul 2013
Si daca ti-am spune ca se poate sa slabesti fara dieta si fara sport, doar facand o mica schimbare in viata ta? Ai spune ca este imposibil, insa o femeie a demonstrat ca acest lucru este posibil. Iata cum a reusit sa scape de 6 kilograme in doar o luna, fara a depune un efort considerabil!

Liz Hoggard si-a petrecut ultima luna stand mai mult in picioare decat jos. Nu se asaza in autobuz, nici cand vorbeste la telefon si nici cand merge la teatru. S-a uitat pana si la televizor stand intr-un picior. 

Stand in picioare mai mult decat de obicei, femeia a reusit sa slabeasca, intrucat cercetatile arata ca 67% dintre indivizi stau jos timp de in jur de 20 de ore pe zi. Ne uitam la televizor mai mult decat oricand in istorie, petrecand in medie patru ore si doua minute pe zi urmarind programe diverse. Si totusi ne mintim ca avem o viata ocupata, activa. 

Dr. Stuart Biddle, profesor de educatie fizica si sanatate de la Loughborough University, care sprijina campania WeightWatchers ce promoveaza mai mult timp petrecut in picioare, sustine ca “Si daca faci miscare cel putin 30 de minute pe zi, tot acumulezi probleme de sanatate din cauza sedentarismului excesiv. Mesajul e clar - misca-te mai mult si asaza-te mai rar!” 

Astfel, profesorul a venit cu o serie de modificari pe care le poti include in viata de zi cu zi pentru a sta mai putin pe scaun, de la a-ti folosi telefonul stand in picioare si pana la a-ti aseza laptopul pe un teanc de carti pentru a fi la nivelul optim cand nu stai pe scaun, sau chiar sa iti muti cosul de gunoi mai departe de birou, pentru a fi obligata sa te misti cand vrei sa arunci ceva. 

Daca vrei sa uzi gradina, foloseste o stropitoare si nu un furtun. Daca ai vase de spalat, fa-o manual si nu cu ajutorul unui aparat electrocasnic care face treaba pentru tine. 

Comoditatea este prietenul kilogramelor. Fiecare secunda conteaza. In programul WeightWatchers iti este sugerat chiar sa iti contracti muschii fesieri in mod repetat in timp ce te speli pe dinti. 

Simplul stat in picioare sau mers timp de cateva 5 minute la fiecare 30 de minute intr-o zi de munca duc la aproape o ora si jumatate de miscare efectuata fara sa-ti dai seama zilnic. 

Doctorul Biddle sustine ca un adult poate arde cel putin 2.500 de calorii intr-o luna, iar asta inseamna cel putin 2 kilograme. 

“Desigur, mai multa miscare si o dieta sanatoasa vor ajuta, insa micile schimbari, precum statul in picioare si miscare usoara la fiecare jumatate de ora poate fi un pas important in controlul greutatii. Schimbarea va fi lenta si graduala. Daca ne miscam mai mult in timp ce stam in picioare, beneficiile vor fi mai mari.” 

Insa Liz nu s-a multumit doar cu atat si si-a propus sa afle ce s-ar intampla daca ar sta in picioare timp de cel putin trei ore pe zi, pe o perioada de o luna. Rezultatul? A scapat de 6 kilograme intr-o luna!

Citeste si:

Sanda Ladosi vrea sa slabeasca: "Nu mai indraznesc sa ma urc pe cantar"

Dieta nocturna - Slabesti 12 kilograme fara sport si restrictii

Vrei sa slabesti 10 kilograme? Asa reusesti!

Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
20 feb