Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian se pronunță împotriva politicilor privind...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»
gina

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Soţia lui Bruce Willis spune că actorul se bucură de o...

Citeste mai mult»
formula 1 herbalife

Formula 1 Herbalife – Shake-ul Nutritiv cu Arome Delicioase

Citeste mai mult»
sting

Sting este dat în judecată de foştii colegi din trupa The...

Citeste mai mult»
kelce

Taylor Swift şi Travis Kelce s-au logodit

Citeste mai mult»
jen

Actriţa Jennifer Lawrence va fi premiată pentru întreaga...

Citeste mai mult»
felix

Noi detalii în cazul morții lui Felix Baumgartner....

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Actrița Helen Mirren, tranșantă la 80 de ani. „Urăsc...

Citeste mai mult»
roger

Legendarul Roger Federer este miliardar, conform Forbes....

Citeste mai mult»
emily

Tragedie la filmările din Veneţia pentru serialul "Emily...

Citeste mai mult»
Mihai Călin și soția sa

Mihai Călin, despre căsnicia sa de 22 de ani: „Viața te...

Citeste mai mult»
serena

Serena Williams dezvăluie cum a slăbit. "Pur şi simplu nu...

Citeste mai mult»
jackpot

Mega jackpot de 250 de milioane de euro, câştigat în...

Citeste mai mult»
ian

Gheorghe Hagi a devenit bunic. Ianis şi soţia sa Elena...

Citeste mai mult»
Nadeen Ayoub

Ea e tânăra care va reprezenta Palestina la Miss...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

„Regina ketaminei” va pleda vinovată în cazul morții...

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Prinţul şi prinţesa de Wales se vor muta într-o casă nouă...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira anulează un concert din septembrie în Republica...

Citeste mai mult»
Marius Borg Hoiby

Fiul cel mare al prințesei moștenitoare a Norvegiei,...

Citeste mai mult»
ochi

Obiceiul aparent inofensiv care poate afecta grav vederea

Citeste mai mult»
Priscilla Presley

Foştii parteneri de afaceri ai Priscillei Presley au...

Citeste mai mult»
Melania Trump

Melania Trump ameninţă că îl va da în judecată pe Hunter...

Citeste mai mult»
Freddie Mercury

Fiica „secretă” a lui Freddie Mercury vorbește pentru...

Citeste mai mult»
felix

Felix Baumgartner avea o asigurare de 500 de milioane de...

Citeste mai mult»
Daniel Day-Lewis

Daniel Day-Lewis revine pe ecrane pentru a juca în filmul...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry şi Meghan Markle şi-au prelungit...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift anunță un nou album, intitulat 'The Life of...

Citeste mai mult»
madonna

Cântăreața Madonna face apel la donații pentru 'copiii...

Citeste mai mult»

A slabit 6 kilograme fara dieta - O schimbare minora da rezultate uimitoare!

În Diete 25 iul 2013
Si daca ti-am spune ca se poate sa slabesti fara dieta si fara sport, doar facand o mica schimbare in viata ta? Ai spune ca este imposibil, insa o femeie a demonstrat ca acest lucru este posibil. Iata cum a reusit sa scape de 6 kilograme in doar o luna, fara a depune un efort considerabil!

Liz Hoggard si-a petrecut ultima luna stand mai mult in picioare decat jos. Nu se asaza in autobuz, nici cand vorbeste la telefon si nici cand merge la teatru. S-a uitat pana si la televizor stand intr-un picior. 

Stand in picioare mai mult decat de obicei, femeia a reusit sa slabeasca, intrucat cercetatile arata ca 67% dintre indivizi stau jos timp de in jur de 20 de ore pe zi. Ne uitam la televizor mai mult decat oricand in istorie, petrecand in medie patru ore si doua minute pe zi urmarind programe diverse. Si totusi ne mintim ca avem o viata ocupata, activa. 

Dr. Stuart Biddle, profesor de educatie fizica si sanatate de la Loughborough University, care sprijina campania WeightWatchers ce promoveaza mai mult timp petrecut in picioare, sustine ca “Si daca faci miscare cel putin 30 de minute pe zi, tot acumulezi probleme de sanatate din cauza sedentarismului excesiv. Mesajul e clar - misca-te mai mult si asaza-te mai rar!” 

Astfel, profesorul a venit cu o serie de modificari pe care le poti include in viata de zi cu zi pentru a sta mai putin pe scaun, de la a-ti folosi telefonul stand in picioare si pana la a-ti aseza laptopul pe un teanc de carti pentru a fi la nivelul optim cand nu stai pe scaun, sau chiar sa iti muti cosul de gunoi mai departe de birou, pentru a fi obligata sa te misti cand vrei sa arunci ceva. 

Daca vrei sa uzi gradina, foloseste o stropitoare si nu un furtun. Daca ai vase de spalat, fa-o manual si nu cu ajutorul unui aparat electrocasnic care face treaba pentru tine. 

Comoditatea este prietenul kilogramelor. Fiecare secunda conteaza. In programul WeightWatchers iti este sugerat chiar sa iti contracti muschii fesieri in mod repetat in timp ce te speli pe dinti. 

Simplul stat in picioare sau mers timp de cateva 5 minute la fiecare 30 de minute intr-o zi de munca duc la aproape o ora si jumatate de miscare efectuata fara sa-ti dai seama zilnic. 

Doctorul Biddle sustine ca un adult poate arde cel putin 2.500 de calorii intr-o luna, iar asta inseamna cel putin 2 kilograme. 

“Desigur, mai multa miscare si o dieta sanatoasa vor ajuta, insa micile schimbari, precum statul in picioare si miscare usoara la fiecare jumatate de ora poate fi un pas important in controlul greutatii. Schimbarea va fi lenta si graduala. Daca ne miscam mai mult in timp ce stam in picioare, beneficiile vor fi mai mari.” 

Insa Liz nu s-a multumit doar cu atat si si-a propus sa afle ce s-ar intampla daca ar sta in picioare timp de cel putin trei ore pe zi, pe o perioada de o luna. Rezultatul? A scapat de 6 kilograme intr-o luna!

Citeste si:

Sanda Ladosi vrea sa slabeasca: "Nu mai indraznesc sa ma urc pe cantar"

Dieta nocturna - Slabesti 12 kilograme fara sport si restrictii

Vrei sa slabesti 10 kilograme? Asa reusesti!

Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
03 sep