Pare, la prima vedere, un regim destul de strict, intrucat elimina paharul de vin pe care iti place sa il savurezi la sfarsitul zilei, dar si ceaiul indulcit cu miere care te ajuta sa adormi sau gustarile pe care le iei in timp ce te uiti la serialele si emisiunile de divertisment preferate.
Regimul, testat pe voluntari timp de un an, a dus la o scadere in greutate de pana la 12 kilograme. Rezultatele dietei variaza, insa, in functie de regimul alimentar initial si de stilul de viata.
Participantii nu au facut altceva decat sa posteasca timp de 11 ore, de la ora 19.00 seara, pana dimineata la ora 06.00. Astfel, au ajuns sa consume cu pana la 238 de calorii mai putin pe zi, iar intr-un an au evitat un aport suplimentar de 86.000 de calorii.
Subiectilor le-a fost permis doar consumul de apa in perioada de “post” si nu a fost nevoie de exercitii fizice, potrivit cercetatorului James LeCheminant, de la Brigham Young University, din Utah.
Dar poate o dieta eficienta sa fie atat de simpla? Ei bine, Vicky Appleton, in varsta de 32 de ani, a incercat-o pentru 14 zile. Este functionar si mama a doi copii, dar a acceptat provocarea in ciuda programului incarcat.
A incercat tot soiul de diete, insa din 2010 a inceput sa se ingrase si a ajuns de la marimea 12 la 14, rontaitul fiind cel mai mare cosmar al ei.
Faptul ca nu a existat un meniu strict pe care sa il respecte si nici necesitatea de a masura mancarea a ajutat-o pe femeie sa poata respecta regimul.
In mod normal, Vicky ajungea acasa pe la ora 18.00 si lua cina in jurul orei 19.00, asa ca nu a fost necesar sa faca modificari radicale in programul zilnic.
Cu toate acestea, a fost o provocare sa renunte la gustarea pe care o lua inainte de culcare, in jurul orei 21.00. Insa calculand caloriile care se adunau in urma acestor gustari nocturne, s-a ingrozit. Primele nopti au fost decisive, intrucat stomacul se razvratea, cerandu-si drepturile.
Scapand de aceasta tentatie seara, Vicky a observat ca facea acest lucru tot mai rar si in timpul zilei, asa ca a avut un impact extraordinar asupra siluetei.
Despre dieta nocturna, femeia sustine ca “in afara de lupta cu senzatia de foame din primele nopti, nu am simtit ca as tine o dieta.”
Singurul dezavantaj al acestui regim este impactul asupra vietii sociale, intrucat serile in oras fara un pahar de vin sau bere parca nu mai au acelasi farmec. Insa pe masura ce ajungi la silueta dorita, iti poti permite sa te rasfeti din cand in cand.
Inainte de dieta, Vicky purta marimea 14 la haine si cantarea 75 de kilograme.
Dupa doua saptamani, femeia poarta marimea 12 si cantareste 70 de kilograme.
Tu ai incercat sa slabesti altfel? Ce rezultate ai obtinut?
Citeste si:
Cori Gramescu iti explica de ce nu slabesti daca faci doar cardio!
A slabit 6 kilograme fara dieta - O schimbare minora da rezultate uimitoare!
Dieta retro iti aduce silueta dorita!
