scărlătescu

Cum a reușit Cătălin Scărlătescu să slăbească 50 de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 29 iulie 2021: Berbecii trebuie să fie deschiși...

Citeste mai mult»
ceai din plamani

Cum să-ți detoxifiezi plămânii cu ajutorul ceaiurilor...

Citeste mai mult»
salata

Cum să scapi de kilogramele în plus. Rețeta de salată...

Citeste mai mult»
Monica Gabor si Mr. Pink

Monica Gabor s-a despărțit de celebrul Mr. Pink. Un...

Citeste mai mult»
smart nutrition

Clinica Smart Nutrition a inregistrat o crestere de 50%...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 28 iulie 2021: Gemenii sunt norocoși, Scorpionii...

Citeste mai mult»
clatite

Cum să faci cele mai bune clătite. Rețeta recomandată de...

Citeste mai mult»
Smiley

Smiley, mesaj emoționant de ziua lui: ”Viața parcă e un...

Citeste mai mult»
Adela Popescu

Adela Popescu, mărturisiri despre cea de-a treia naștere:...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 27 iulie 2021: Berbecii s-ar putea îndrăgosti,...

Citeste mai mult»
Angelina Jolie si Brad Pitt

Angelina Jolie, încă o bătălie câștigată împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez, apariție răvășitoare la brațul lui Ben...

Citeste mai mult»
printul harry

Fiica prinţului Harry, adăugată după 7 săptămâni în lista...

Citeste mai mult»
humus

Cum faci cel mai bun hummus. Rețeta originală de la libanezi

Citeste mai mult»
Sean Penn

Sean Penn renunţă la filmările unui serial atât timp cât...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 23 iulie. Balanțele au probleme, Taurii sunt cei...

Citeste mai mult»
inna

Inna, noi declarații despre relația pe care o are cu...

Citeste mai mult»
george

Prințul George a împlinit opt ani. Fotografia postată de...

Citeste mai mult»
coronavirus

Anticorpii COVID-19 persistă cel puţin 9 luni după infectare

Citeste mai mult»
par deteriorat

Cum să scapi de vârfurile despicate. Măști pentru păr ars...

Citeste mai mult»
raluca badulescu

Cum se menține în formă Raluca Bădulescu. Jurata de la...

Citeste mai mult»
somon cu sparanghel

Somon la grătar cu sparanghel fiert, un preparat ideal...

Citeste mai mult»
printul harry

Prinţul Harry va publica un volum de memorii „întru totul...

Citeste mai mult»
Mick Jagger

Imagine rară cu Mick Jagger. Cum a fost surprins celebrul...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 20 iulie 2021: Taurii au probleme de sănătate,...

Citeste mai mult»
vaccin

Vaccinul Pfizer nu sporeşte riscul unor probleme...

Citeste mai mult»
paste cu avocado

Paste cu avocado, o idee excelentă pentru un prânz savuros

Citeste mai mult»
Mark Hoppus

Artist celebru, dezvăluiri despre lupta cu cancerul în...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears a confirmat că nu va mai cânta atâta vreme...

Citeste mai mult»
salata de vinete

Cum faci cea mai bună salată de vinete - rețeta lui chef...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 17 iulie 2021: Taurii cheltuie bani inutil,...

Citeste mai mult»
Alexia

Mario Fresh, prima reacție după ce s-a zvonit că s-a...

Citeste mai mult»
Delia

Delia, reacție acidă pe Instagram: ”Unde scrie că dacă...

Citeste mai mult»
rochii de vara

Ce modele de rochii de vara se poarta in acest an

Citeste mai mult»
ioana ginghina si iubitul ei, cristi pitulice

Ioana Ginghină, primele declarații despre nunta cu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 16 iulie 2021: Berbecii primesc o nouă ofertă de...

Citeste mai mult»
Sharon Stone

Sharon Stone, apariție electrică într-o rochie de...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears a obţinut permisiunea de a-şi angaja...

Citeste mai mult»
frittata

Cum faci cea mai bună frittata cu cartofi și bacon

Citeste mai mult»

8 semne ca metabolismul tău devine mai rapid şi cum să îl ajuţi

De în Sanatate 19 iun 2020

Un metabolism lent este cauza a numeroase probleme, printre care şi ce a a kilogramelor în plus, însă dacă ţi-ai propus să schimbi ceva în acest sens şi nu îţi dai seama dacă schimbările tale funcţionează, iată câteva semne care îţi arată că metabolismul tău este ceva mai în formă.

Un metabolism lent este cauza a numeroase probleme, printre care şi ce a a kilogramelor în plus, însă dacă ţi-ai propus să schimbi ceva în acest sens şi nu îţi dai seama dacă schimbările tale funcţionează, iată câteva semne care îţi arată că metabolismul tău este ceva mai în formă.

Dacă te-ai hotărât să îţi ajuţi metabolismul, încearcă să nu mai sari peste mese, planifică o dietă echilibrată din punct de vedere nutritiv, cu multe proteine slabe şi carbohidraţi complecşi, care îţi dau un sentiment de saţietate prelungit şi energie constantă, bea suficientă apă şi fă mişcare în fiecare zi, indiferent de metoda aleasă. Semnele accelerării metabolismului nu vor întârzia să apară:

Scădere în greutate

Un metabolism mai rapid, ca urmare a consumării de alimente bogate în nutrienţi, precum fructele, legumele, carnea şi lactatele slabe sau nucile, duce inevitabil la o siluetă mai slabă pe zi ce trece. Aşadar, dacă te urci pe cântar şi cifrele sunt mai mici de la săptămână la săptămână, e clar că faci ceva bine.

Mai multă energie

Un metabolism lent înseamnă o stare constantă de oboseală, fără un motiv aparent. Dacă îţi hrăneşti organismul cum trebuie, însă, metabolismul îţi va oferi energia de care ai nevoie pe tot parcursul zilei şi nu vei mai înregistra momente de cădere.

Scăderea colesterolului

Dacă renunţi la alimentele bogate în grăsimi trans şi saturate, dar şi la zahăr, vei înregistra un nivel scăzut al colesterolului, mai ales dacă le înlocuieşti cu acizi graşi, fibre, dar şi stanoli şi steroli din plante.

Digestie îmbunătăţită

Dacă ai metabolismul lent, cel mai probabil te confrunţi şi cu o digestie care nu se desfăşoară în parametri normali. Dacă ai parte de constipaţie, balonare, reflux gastroesofagian şi discomfort general, e clar că ar trebui să schimbi ceva.

Cerealele integrale, fructele şi legumele îţi vor menţine digestia în parametri optimi, iar lipsa de alimente procesate va permite accelerarea metabolismului.

Stresul dispare

Deşi ai crede că alegerile alimentare nesănătoase sunt o urmare a stresului, află că este, de fapt, invers! Devii mai stresată pe măsură ce îţi încarci organismul cu o dietă bogată în calorii şi substanţe care îţi îngreunează metabolismul. Câtă vreme dieta ta îţi lasă organismul nesatisfăcut, metabolismul se va mişca extrem de greu şi vei deveni din ce în ce mai stresată.

În schimb, o dietă echilibrată satisface nevoile organismului, accelerează metabolismul şi te scapă de stres, atât la nivel fizic, cât şi mental.

Circulaţie îmbunătăţită

Dacă simţi mereu că îţi este frig, chiar şi vara, poate fi semn că metabolismul tău este leneş. Alimentele grase cauzează apariţia unor depuneri pe artere, ceea ce împiedică circulaţia corectă a sângelui. Pe măsură ce îţi schimbi alimentaţia şi stilul de viaţă. metabolismul devine mai rapid şi circulaţia se îmbunătăţeşte semnificativ.

Forţă crescută

Dincolo de faptul că vei avea o rezistenţă sporită la efort, creşterea masei musculare duce la sporirea ratei metabolice şi, astfel, vei arde calorii timp de 24-48 de ore după ce nu mai faci mişcare.

Tensiune scăzută

Un metabolism lent înseamnă şi o tensiune crescută, de regulă din cauza greutăţii sporite şi a stresului, însă în momentul în care faci nişte schimbări care ajută metabolismul să devină mai accelerat, implicit vei observa şi o îmbunătăţire a circulaţiei sângelui şi un nivel ceva mai scăzut al tensiunii.

Tag-uri: , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 iul