Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»
bronsiolita

Un tratament preventiv privind bronșiolita are o...

Citeste mai mult»
gina

Smiley, declarații sincere despre despărțire și iubire:...

Citeste mai mult»
Al Pacino tată

De ce nu a menționat Al Pacino toţi nominalizaţii la...

Citeste mai mult»

8 semne ca metabolismul tău devine mai rapid şi cum să îl ajuţi

De în Sanatate 19 iun 2020

Un metabolism lent este cauza a numeroase probleme, printre care şi ce a a kilogramelor în plus, însă dacă ţi-ai propus să schimbi ceva în acest sens şi nu îţi dai seama dacă schimbările tale funcţionează, iată câteva semne care îţi arată că metabolismul tău este ceva mai în formă.

Un metabolism lent este cauza a numeroase probleme, printre care şi ce a a kilogramelor în plus, însă dacă ţi-ai propus să schimbi ceva în acest sens şi nu îţi dai seama dacă schimbările tale funcţionează, iată câteva semne care îţi arată că metabolismul tău este ceva mai în formă.

Dacă te-ai hotărât să îţi ajuţi metabolismul, încearcă să nu mai sari peste mese, planifică o dietă echilibrată din punct de vedere nutritiv, cu multe proteine slabe şi carbohidraţi complecşi, care îţi dau un sentiment de saţietate prelungit şi energie constantă, bea suficientă apă şi fă mişcare în fiecare zi, indiferent de metoda aleasă. Semnele accelerării metabolismului nu vor întârzia să apară:

Scădere în greutate

Un metabolism mai rapid, ca urmare a consumării de alimente bogate în nutrienţi, precum fructele, legumele, carnea şi lactatele slabe sau nucile, duce inevitabil la o siluetă mai slabă pe zi ce trece. Aşadar, dacă te urci pe cântar şi cifrele sunt mai mici de la săptămână la săptămână, e clar că faci ceva bine.

Mai multă energie

Un metabolism lent înseamnă o stare constantă de oboseală, fără un motiv aparent. Dacă îţi hrăneşti organismul cum trebuie, însă, metabolismul îţi va oferi energia de care ai nevoie pe tot parcursul zilei şi nu vei mai înregistra momente de cădere.

Scăderea colesterolului

Dacă renunţi la alimentele bogate în grăsimi trans şi saturate, dar şi la zahăr, vei înregistra un nivel scăzut al colesterolului, mai ales dacă le înlocuieşti cu acizi graşi, fibre, dar şi stanoli şi steroli din plante.

Digestie îmbunătăţită

Dacă ai metabolismul lent, cel mai probabil te confrunţi şi cu o digestie care nu se desfăşoară în parametri normali. Dacă ai parte de constipaţie, balonare, reflux gastroesofagian şi discomfort general, e clar că ar trebui să schimbi ceva.

Cerealele integrale, fructele şi legumele îţi vor menţine digestia în parametri optimi, iar lipsa de alimente procesate va permite accelerarea metabolismului.

Stresul dispare

Deşi ai crede că alegerile alimentare nesănătoase sunt o urmare a stresului, află că este, de fapt, invers! Devii mai stresată pe măsură ce îţi încarci organismul cu o dietă bogată în calorii şi substanţe care îţi îngreunează metabolismul. Câtă vreme dieta ta îţi lasă organismul nesatisfăcut, metabolismul se va mişca extrem de greu şi vei deveni din ce în ce mai stresată.

În schimb, o dietă echilibrată satisface nevoile organismului, accelerează metabolismul şi te scapă de stres, atât la nivel fizic, cât şi mental.

Circulaţie îmbunătăţită

Dacă simţi mereu că îţi este frig, chiar şi vara, poate fi semn că metabolismul tău este leneş. Alimentele grase cauzează apariţia unor depuneri pe artere, ceea ce împiedică circulaţia corectă a sângelui. Pe măsură ce îţi schimbi alimentaţia şi stilul de viaţă. metabolismul devine mai rapid şi circulaţia se îmbunătăţeşte semnificativ.

Forţă crescută

Dincolo de faptul că vei avea o rezistenţă sporită la efort, creşterea masei musculare duce la sporirea ratei metabolice şi, astfel, vei arde calorii timp de 24-48 de ore după ce nu mai faci mişcare.

Tensiune scăzută

Un metabolism lent înseamnă şi o tensiune crescută, de regulă din cauza greutăţii sporite şi a stresului, însă în momentul în care faci nişte schimbări care ajută metabolismul să devină mai accelerat, implicit vei observa şi o îmbunătăţire a circulaţiei sângelui şi un nivel ceva mai scăzut al tensiunii.

Tag-uri: , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 mar