horoscop

Horoscop 14 aprilie 2021. Taurii au câștiguri financiare,...

Citeste mai mult»
vaccin

Cât de eficient este vaccinul Pfizer. Descoperirile...

Citeste mai mult»
Macaulay Culkin

Macaulay Culkin şi Brenda Song au devenit părinţi

Citeste mai mult»
Kim Kardashian

Kim Kardashian și Kanye West au făcut pace. Ce se va...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum să-ți menții relația de cuplu. Sfaturi pentru a-ți...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 aprilie 2021. Gemenii își pot lansa o...

Citeste mai mult»
Antonia și Alex Velea

Antonia a împlinit 32 de ani. Alex Velea, mesaj...

Citeste mai mult»
Andreea Balan

Andreea Bălan, adevărul despre separarea de Keo: ”Voiam...

Citeste mai mult»
vaccin

Varianta sud-africană a coronavirusului poate anula...

Citeste mai mult»
harry

Prinţul Harry, mesaj emoționant despre ducele de...

Citeste mai mult»
dieta indiana

Cum să combați stresul și insomniile. Dieta recomandată...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 10 aprilie 2021: Berbecii își găsesc liniștea...

Citeste mai mult»
Laurentiu Duta

Laurențiu Duță de la 3 Sud Est, infectat cu COVID-19! Cum...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Motivul pentru care Poliția a fost chemată de nouă ori la...

Citeste mai mult»
coronavirus

Reinfectarea poate avea simptome mai puternice decât...

Citeste mai mult»
femeia cu cele mai lungi unghii

Femeia cu cele mai lungi unghii din lume şi le-a tăiat...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Ce să mănânci ca să slăbești. Alimentul recomandat de dr....

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 9 aprilie 2021: Racii ar putea progresa în plan...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Dieta Ginei Pistol. Ce mănâncă prezentatoarea TV ca să se...

Citeste mai mult»
Radu Vilcan

Cum a început relația dintre Adela Popescu și Radu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 8 aprilie 2021: Berbecii ar trebui să evite...

Citeste mai mult»
Radu

Radu Sîrbu de la O-Zone și soția lui, mărturisiri după 20...

Citeste mai mult»
Lena Dunham

Lena Dunham, succes total. Actrița va lansa o gamă...

Citeste mai mult»
Gal Gadot

Gal Gadot, amenințată de regizorul Joss Whedon. De la ce...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 7 aprilie 2021: Taurii își rezvolvă problemele...

Citeste mai mult»
Kristen

Actorii Kirsten Dunst şi Jesse Plemons aşteaptă al doilea...

Citeste mai mult»
concurs

Câştigătoarea "Mrs Sri Lanka", rănită pe scenă de o fostă...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Meghan Markle și prințul Harry, succes total după...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 6 aprilie 2021: Berbecii sunt copleșiți de lene,...

Citeste mai mult»
rugaciune

Rugăciunea pe care trebuie să o rostești în postul...

Citeste mai mult»
coronavirus

Răspunsul imun al celulelor T la COVID-19 oferă protecţie...

Citeste mai mult»
Elina

Elina Svitolina a fost cerută în căsătorie de Gael...

Citeste mai mult»
Murray Richman

Rapperul DMX, în spital, în stare gravă, după un atac de...

Citeste mai mult»
Rege Jean Page

Personajul lui Regé-Jean Page din "Bridgerton" nu va mai...

Citeste mai mult»
pizza

Cum faci cea mai bună pizza de post

Citeste mai mult»
Andreea Balan

Andreea Bălan, mărturisiri sfâșietoare din copilărie:...

Citeste mai mult»
vaccin

Riscul formării de cheaguri de sânge în urma vaccinării...

Citeste mai mult»
negresa

Negresă de post, cel mai bun desert pe care trebuie să-l...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 2 aprilie 2021: Berbecii ar trebui să evite...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Mihaela Bilic: "Nu poţi scăpa de cancer devenind...

Citeste mai mult»

8 semne ca metabolismul tău devine mai rapid şi cum să îl ajuţi

De în Sanatate 19 iun 2020

Un metabolism lent este cauza a numeroase probleme, printre care şi ce a a kilogramelor în plus, însă dacă ţi-ai propus să schimbi ceva în acest sens şi nu îţi dai seama dacă schimbările tale funcţionează, iată câteva semne care îţi arată că metabolismul tău este ceva mai în formă.

Un metabolism lent este cauza a numeroase probleme, printre care şi ce a a kilogramelor în plus, însă dacă ţi-ai propus să schimbi ceva în acest sens şi nu îţi dai seama dacă schimbările tale funcţionează, iată câteva semne care îţi arată că metabolismul tău este ceva mai în formă.

Dacă te-ai hotărât să îţi ajuţi metabolismul, încearcă să nu mai sari peste mese, planifică o dietă echilibrată din punct de vedere nutritiv, cu multe proteine slabe şi carbohidraţi complecşi, care îţi dau un sentiment de saţietate prelungit şi energie constantă, bea suficientă apă şi fă mişcare în fiecare zi, indiferent de metoda aleasă. Semnele accelerării metabolismului nu vor întârzia să apară:

Scădere în greutate

Un metabolism mai rapid, ca urmare a consumării de alimente bogate în nutrienţi, precum fructele, legumele, carnea şi lactatele slabe sau nucile, duce inevitabil la o siluetă mai slabă pe zi ce trece. Aşadar, dacă te urci pe cântar şi cifrele sunt mai mici de la săptămână la săptămână, e clar că faci ceva bine.

Mai multă energie

Un metabolism lent înseamnă o stare constantă de oboseală, fără un motiv aparent. Dacă îţi hrăneşti organismul cum trebuie, însă, metabolismul îţi va oferi energia de care ai nevoie pe tot parcursul zilei şi nu vei mai înregistra momente de cădere.

Scăderea colesterolului

Dacă renunţi la alimentele bogate în grăsimi trans şi saturate, dar şi la zahăr, vei înregistra un nivel scăzut al colesterolului, mai ales dacă le înlocuieşti cu acizi graşi, fibre, dar şi stanoli şi steroli din plante.

Digestie îmbunătăţită

Dacă ai metabolismul lent, cel mai probabil te confrunţi şi cu o digestie care nu se desfăşoară în parametri normali. Dacă ai parte de constipaţie, balonare, reflux gastroesofagian şi discomfort general, e clar că ar trebui să schimbi ceva.

Cerealele integrale, fructele şi legumele îţi vor menţine digestia în parametri optimi, iar lipsa de alimente procesate va permite accelerarea metabolismului.

Stresul dispare

Deşi ai crede că alegerile alimentare nesănătoase sunt o urmare a stresului, află că este, de fapt, invers! Devii mai stresată pe măsură ce îţi încarci organismul cu o dietă bogată în calorii şi substanţe care îţi îngreunează metabolismul. Câtă vreme dieta ta îţi lasă organismul nesatisfăcut, metabolismul se va mişca extrem de greu şi vei deveni din ce în ce mai stresată.

În schimb, o dietă echilibrată satisface nevoile organismului, accelerează metabolismul şi te scapă de stres, atât la nivel fizic, cât şi mental.

Circulaţie îmbunătăţită

Dacă simţi mereu că îţi este frig, chiar şi vara, poate fi semn că metabolismul tău este leneş. Alimentele grase cauzează apariţia unor depuneri pe artere, ceea ce împiedică circulaţia corectă a sângelui. Pe măsură ce îţi schimbi alimentaţia şi stilul de viaţă. metabolismul devine mai rapid şi circulaţia se îmbunătăţeşte semnificativ.

Forţă crescută

Dincolo de faptul că vei avea o rezistenţă sporită la efort, creşterea masei musculare duce la sporirea ratei metabolice şi, astfel, vei arde calorii timp de 24-48 de ore după ce nu mai faci mişcare.

Tensiune scăzută

Un metabolism lent înseamnă şi o tensiune crescută, de regulă din cauza greutăţii sporite şi a stresului, însă în momentul în care faci nişte schimbări care ajută metabolismul să devină mai accelerat, implicit vei observa şi o îmbunătăţire a circulaţiei sângelui şi un nivel ceva mai scăzut al tensiunii.

Tag-uri: , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
14 apr