8 modalitati naturale de a-ti intari sistemul imunitar

Astazi, renumitul Dr. Oz ne sugereaza ce alimente si remedii naturale am putea sa consumam pentru a evita imbolnavirile in sezonul rece in care ne aflam.

1. Remediul impotriva racelii: ciupercile japoneze

Indiferent de varianta pe care o alegi - enoki, ciuperci shiitake sau ciuperci pleurotus (care au forma de stridii) - ciupercile japoneze reprezinta un remediu natural excelent pentru intarirea imunitatii. In plus, ciupercile japoneze contin un antioxidant puternic (Ergotioneina), care nu este distrus in timpul procesului de gatire, asa ca le poti consuma fara griji! Cristina Cioran a descoperit secretul pentru cresterea imunitatii

2. Remediul care iti curata intestinele: ulei de oregano

Uleiul de oregano ajuta la imbunatatirea sanatatii intestinului tau si in plus, iti stimuleaza sistemul imunitar, facandu-l mai puternic. Uleiul de oregano actioneaza ca un fel de “ierbicid”, prin faptul ca te ajuta dupa ce elimina o parte dintre bacteriile “rele” care se afla in sistemul tau digestiv. Atunci cand folosesti ulei de oregano pentru a-ti detoxifia organismul (pentru a curata intestinul), dozeaza-ti bine cantitatile si ia 0,2 grame (3-5 picaturi) de 3 ori pe zi. Ai grija de tine in sezonul rece - 4 alimente care cresc imunitatea

3. Remediul care deblocheaza ficatul: salatele

Ficatul tau are nevoie de ajutor si de sustinere, pentru a fi sigura ca este in masura sa iti detoxifice organismul si sa functioneze la parametri optimi - adica sa ofere un mediu bun pentru celulele sistemului imunitar care se afla acolo. Legumele crucifere (sau din familia Crucifere) - cum ar fi salata Kale, broccoli, salata verde, varza, varza de Bruxelles sau conopida - iti ajuta si iti intaresc ficatul si functia imunitara prin faptul ca stimuleaza capacitatea ficatului de a elimina toxinele din organism. Mananca asta pentru a-ti intari sistemul imunitar!

4. Remediul care are grija de glandele suprarenale: avocado

Adauga unul sau chiar mai multe avocado in dieta ta zilnica si vei descoperi cea mai usoara modalitate de a sprijini si stimula functia suprarenala a organismului; in acest fel, vei avea un sistem imunitar care va fi practic incantat de tot ajutorul pe care i-l oferi. Avocado contine aminoacizi esentiali, antioxidanti si unele grasimi sanatoase care te ajuta sa echilibrezi productia de hormoni a organismului. Pentru a avea grija de glandele suprarenale, incearca sa mananci 1 portie de avocado pe zi - asta inseamna o jumatate de cana. Incearca un smoothie pentru intarirea imunitatii

5. Remediul care iti curata plamanii: ghimbirul

Ghimbirul iti incalzeste corpul si te ajuta sa distrugi acumularea toxinelor din organe, mai ales in plamani si sinusuri. De asemenea, se mai spune ca ghimbirul ajuta la curatarea sistemului limfatic, care este un fel de “sistem de canalizare” al corpului uman. Prin faptul ca ajuta la mentinerea cailor respiratorii (si a sistemului limfatic) deschise, ghimbirul te ajuta sa previi acumularea toxinelor care, in caz contrar, pot creste riscul de infectie. Carmen Bruma recomanda: Reteta pentru cresterea imunitatii

6. Remediul care iti imbunatateste vederea: coacaze negre

Un supliment fantastic care imbunatateste sanatatea ochilor, coacazele negre contin anumiti compusi (numiti antocianoside) care se dovedesc utili in accelerarea vederii pe timp de noapte. In plus, aceste coacaze sunt bogate in vitamina C - contin de 5 ori mai multa vitamina C decat contine o portocala - iar acest lucru le transforma intr-un aliat excelent pentru sporirea imunitatii organismului. Monogamia afecteaza sistemul imunitar - Afla cum!

7. Remediul care iti scade nivelul de colesterol: fulgii de ovaz

Daca incluzi in alimentatia ta o anumita cantitate de fulgi de ovaz, atunci clar esti pe calea cea buna in ceea ce priveste imbunatatirea sanatatii. Acest super-aliment contine fibre solubile, care reduc nivelul de LDL sau colesterolul “rau”.

8. Remediul pentru o piele mai sanatoasa: sucul de rodie

Sucul din seminte de rodie contine acid elagic - care lupta impotriva daunelor provocate de radicalii liberi; de asemenea, ingredientele din sucul de rodie ajuta la mentinerea colagenului in pielea ta. Sucul de rodie este o sursa puternica de fitonutrienti care contribuie la mentinerea sanatatii pielii. 

Citeste si: Leguma care te scapa de raceala este... 

Dragostea dauneaza frumusetii - Inima franta, cauza caderii parului! 

Asa previi raceala in mod natural! 

Mananca asta pentru a-ti intari sistemul imunitar!

Iata ce trebuie sa consumi in aceasta toamna!

Sursa foto: www.fitsugar.com