Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

7 sfaturi pentru femeile însărcinate în perioada pandemiei

De în Familie 7 mai 2020

Pentru toată lumea este o perioadă stresantă, dar în special pentru femeile însărcinate, care trebuie să aibă grijă atât de ele cât și de copilul lor nenăscut și în plus, sunt supuse la de două ori mai multe restricții.

Pentru viitoarele mămici am pregătit o serie de sfaturi, menite să le ușureze viața.

1. Rămâi calmă și relaxată

Este foarte important în situația de față să-ți păstrezi calmul și să nu devii paranoică. În acest sens, citește o carte, uită-te la un film, practică tehnici de meditație și fă o baie cu spumă. Aceste activități ușoare te vor ajuta să reduci anxietatea.

2. Mănâncă sănătos și fă mișcare

Încearcă să elimini din regimul tău alimentele îmbogățite cu hormoni, conservanți, coloranți sau stropite cu pesticide și evită dulciurile în exces. În plus, fă sport de câte ori ai ocazia, chiar dacă este vorba doar despre un drum până la magazin sau de un video de pe internet, pentru că aceste activități vor intensifica producția de endorfine, vor întreține circulația sângelui și îți vor întări sistemul imunitar.

3. Urmează indicațiile specialiștilor

Este foarte important să te speli cum trebuie pe mâini și să respecți indicațiile de prevenție venite din surse sigure. Dacă trebuie să ieși din casă pentru a reface stocul de alimente, păstrează distanța față de alte persoane și când trebuie să te duci la medic, evită pe cât posibilul transportul în comun.

4. Utilizează resursele online

Cursurile online sunt acum cel mai bun mod în care poți afla lucruri despre naștere și creșterea copiilor. De exemplu, poți beneficia de suport din partea altor mămici sau consiliere online din partea moașelor. De asemenea, tot online găsești diverse metode de relaxare și sfaturi pentru alăptare.

5. Ia în considerare o naștere acasă

Specialiștii medicali sunt acum foarte ocupați cu cazurile de Coronavirus, iar virusul e clar prezent prin spitale, așa că a opta pentru o naștere acasă nu mai este ceva ieșit din comun. Confortul de acasă oricum nu ți-l poate asigura nimeni nicăieri și astfel vei putea limita tu numărul persoanelor care vin în vizită.

6. Găsește un partener virtual cu care să naști

Cum în cele mai multe cazuri, viitorul tată nu poate intra în sala de nașteri și acum chiar nici în spital, o aplicație pentru parteneri virtuali de naștere este o soluție de criză eficientă, care te va face să simți că nu treci singură prin tot acel chin.

7. Ia legătura online cu alte mame

Niciodată nu a fost mai ușor să iei legătura cu alte femei în situația ta sau cu alte mame, iar sentimentul de conexiune cu cineva te va face să simți că nu ești singură. Astfel vei afla prin ce au trecut alte femei însărcinate și ce simt alte viitoare mame aflate în același stadiu cu tine.

Tag-uri: , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Telefonul

17 sep 2020

O familie de scotieni

16 sep 2020
Alte articole din Familie
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
18 sep