horoscop

Horoscop 6 martie 2021. Taurii sunt stresați, iar...

Citeste mai mult»
clatite americane

Cum faci cele mai bune clătite americane cu afine

Citeste mai mult»

Cum să-ți faci partenerul fericit. Sfaturi eficiente...

Citeste mai mult»
obezitate

Obezitatea, factor important în decesele Covid-19. Ce...

Citeste mai mult»
Pamela Anderson

Pamela Anderson vinde pentru 15 milioane de dolari casa...

Citeste mai mult»
Vica Blochina

Cum se menține în formă Vica Blochina. Vedeta a dezvăluit...

Citeste mai mult»
prajitura cu mere

Cum faci cea mai bună prăjitură cu mere de post....

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 5 martie 2021. Berbecii sunt într-o dispoziție...

Citeste mai mult»
coronavirus

Variante ale SARS-CoV-2, mult mai periculoase decât s-a...

Citeste mai mult»
Roxen

Ce melodie va interpreta Roxen, reprezentanta României la...

Citeste mai mult»
Mariah Carey

Mariah Carey, dată în judecată de fratele ei. Ce acuzații...

Citeste mai mult»
coronavirus

Cum îți dai seama că ai avut Covid-19. Simptomele pe care...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum îți dai seama că trebuie să pui punct unei relații

Citeste mai mult»

Horoscop 4 martie 2021: Gemenii au probleme în plan...

Citeste mai mult»
dolly parton

Ce a făcut Dolly Parton după ce a primit prima doză a...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin, tată pentru a şaptea oară la vârsta de 62...

Citeste mai mult»
Irina Shayk

Irina Shayk, adevărul despre relația cu Bradley Cooper:...

Citeste mai mult»
miere si usturoi

Cum ții bolile la distanță. Remediul naturist pe care...

Citeste mai mult»
supa crema de conopida

Supa cremă de conopidă, întotdeauna o idee excelentă...

Citeste mai mult»
Adela Popescu

Adela Popescu a dezvăluit la ce nume s-a gândit pentru al...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 3 martie 2021. O zodie câștigă bani, o alta ar...

Citeste mai mult»
Miss Germania

O femeie de 33 de ani, mama a doi copii, încoronată Miss...

Citeste mai mult»
Gal Gadot

Gal Gadot, însărcinată cu al treilea copil. Actrița și-a...

Citeste mai mult»
Giulia și Vlad Huidu

Giulia, adevărul despre relația de 14 ani cu Vlad Huidu:...

Citeste mai mult»
abdomen

O nouă descoperire despre organismul uman. Ce au...

Citeste mai mult»
detoxifiere colon

Cum să-ți detoxifiezi colonul. Băutura magică pe care...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Gina Pistol a dezvăluit cu ce probleme se confruntă în...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry, mărturisiri neașteptate în fața...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 2 martie 2021. Leii vor profit rapid, Gemenii...

Citeste mai mult»
par frizzy

Păr uscat, păr deteriorat, păr frizzy? Readu-l la viață!

Citeste mai mult»
bruschete cu pui

Bruschete cu pui, rețeta ideală pentru un brunch sănătos

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 27 februarie 2021. Gemenii au probleme,...

Citeste mai mult»
Cristina Ciobanasu

Vlad Gherman, mărturisiri dureroase după despărțirea de...

Citeste mai mult»

Ce se întâmplă dacă este administrată o singură doză a...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Adevăratul motiv pentru care Prințul Harry a părăsit...

Citeste mai mult»
Cori Gramescu

Cheia unui plan de slăbire de succes: consilierea...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum păstrezi aprinsă flacăra iubirii. Sfaturi pentru a...

Citeste mai mult»
pui pe sticla

Cum faci cel mai bun pui pe sticlă la cuptor

Citeste mai mult»

O versiune modificată a vaccinului Moderna, testată...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 26 februarie 2021. Gemenii vor intra într-o nouă...

Citeste mai mult»

7 sfaturi pentru femeile însărcinate în perioada pandemiei

De în Familie 7 mai 2020

Pentru toată lumea este o perioadă stresantă, dar în special pentru femeile însărcinate, care trebuie să aibă grijă atât de ele cât și de copilul lor nenăscut și în plus, sunt supuse la de două ori mai multe restricții.

Pentru viitoarele mămici am pregătit o serie de sfaturi, menite să le ușureze viața.

1. Rămâi calmă și relaxată

Este foarte important în situația de față să-ți păstrezi calmul și să nu devii paranoică. În acest sens, citește o carte, uită-te la un film, practică tehnici de meditație și fă o baie cu spumă. Aceste activități ușoare te vor ajuta să reduci anxietatea.

2. Mănâncă sănătos și fă mișcare

Încearcă să elimini din regimul tău alimentele îmbogățite cu hormoni, conservanți, coloranți sau stropite cu pesticide și evită dulciurile în exces. În plus, fă sport de câte ori ai ocazia, chiar dacă este vorba doar despre un drum până la magazin sau de un video de pe internet, pentru că aceste activități vor intensifica producția de endorfine, vor întreține circulația sângelui și îți vor întări sistemul imunitar.

3. Urmează indicațiile specialiștilor

Este foarte important să te speli cum trebuie pe mâini și să respecți indicațiile de prevenție venite din surse sigure. Dacă trebuie să ieși din casă pentru a reface stocul de alimente, păstrează distanța față de alte persoane și când trebuie să te duci la medic, evită pe cât posibilul transportul în comun.

4. Utilizează resursele online

Cursurile online sunt acum cel mai bun mod în care poți afla lucruri despre naștere și creșterea copiilor. De exemplu, poți beneficia de suport din partea altor mămici sau consiliere online din partea moașelor. De asemenea, tot online găsești diverse metode de relaxare și sfaturi pentru alăptare.

5. Ia în considerare o naștere acasă

Specialiștii medicali sunt acum foarte ocupați cu cazurile de Coronavirus, iar virusul e clar prezent prin spitale, așa că a opta pentru o naștere acasă nu mai este ceva ieșit din comun. Confortul de acasă oricum nu ți-l poate asigura nimeni nicăieri și astfel vei putea limita tu numărul persoanelor care vin în vizită.

6. Găsește un partener virtual cu care să naști

Cum în cele mai multe cazuri, viitorul tată nu poate intra în sala de nașteri și acum chiar nici în spital, o aplicație pentru parteneri virtuali de naștere este o soluție de criză eficientă, care te va face să simți că nu treci singură prin tot acel chin.

7. Ia legătura online cu alte mame

Niciodată nu a fost mai ușor să iei legătura cu alte femei în situația ta sau cu alte mame, iar sentimentul de conexiune cu cineva te va face să simți că nu ești singură. Astfel vei afla prin ce au trecut alte femei însărcinate și ce simt alte viitoare mame aflate în același stadiu cu tine.

Tag-uri: , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Familie
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
07 mar