Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian se pronunță împotriva politicilor privind...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»
gina

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Soţia lui Bruce Willis spune că actorul se bucură de o...

Citeste mai mult»
formula 1 herbalife

Formula 1 Herbalife – Shake-ul Nutritiv cu Arome Delicioase

Citeste mai mult»
sting

Sting este dat în judecată de foştii colegi din trupa The...

Citeste mai mult»
kelce

Taylor Swift şi Travis Kelce s-au logodit

Citeste mai mult»
jen

Actriţa Jennifer Lawrence va fi premiată pentru întreaga...

Citeste mai mult»
felix

Noi detalii în cazul morții lui Felix Baumgartner....

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Actrița Helen Mirren, tranșantă la 80 de ani. „Urăsc...

Citeste mai mult»
roger

Legendarul Roger Federer este miliardar, conform Forbes....

Citeste mai mult»
emily

Tragedie la filmările din Veneţia pentru serialul "Emily...

Citeste mai mult»
Mihai Călin și soția sa

Mihai Călin, despre căsnicia sa de 22 de ani: „Viața te...

Citeste mai mult»
serena

Serena Williams dezvăluie cum a slăbit. "Pur şi simplu nu...

Citeste mai mult»
jackpot

Mega jackpot de 250 de milioane de euro, câştigat în...

Citeste mai mult»
ian

Gheorghe Hagi a devenit bunic. Ianis şi soţia sa Elena...

Citeste mai mult»
Nadeen Ayoub

Ea e tânăra care va reprezenta Palestina la Miss...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

„Regina ketaminei” va pleda vinovată în cazul morții...

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Prinţul şi prinţesa de Wales se vor muta într-o casă nouă...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira anulează un concert din septembrie în Republica...

Citeste mai mult»
Marius Borg Hoiby

Fiul cel mare al prințesei moștenitoare a Norvegiei,...

Citeste mai mult»
ochi

Obiceiul aparent inofensiv care poate afecta grav vederea

Citeste mai mult»
Priscilla Presley

Foştii parteneri de afaceri ai Priscillei Presley au...

Citeste mai mult»
Melania Trump

Melania Trump ameninţă că îl va da în judecată pe Hunter...

Citeste mai mult»
Freddie Mercury

Fiica „secretă” a lui Freddie Mercury vorbește pentru...

Citeste mai mult»
felix

Felix Baumgartner avea o asigurare de 500 de milioane de...

Citeste mai mult»
Daniel Day-Lewis

Daniel Day-Lewis revine pe ecrane pentru a juca în filmul...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry şi Meghan Markle şi-au prelungit...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift anunță un nou album, intitulat 'The Life of...

Citeste mai mult»
madonna

Cântăreața Madonna face apel la donații pentru 'copiii...

Citeste mai mult»

7 idei de mic dejun care-ți fac diminețile mai frumoase

De în Diete 26 apr 2019

Dacă asociezi sunetul alarmei cu începutul sfârșitului și ți-e greu să te ridici din pat, este momentul să alegi o nouă sonerie și să găsești ceva care să te încânte de la prima oră.

Pare imposibil, dar dacă micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, ar trebui să fie și lucrul care te face să sari din pat la prima oră a dimineții ca să te pregătești pentru restul zilei. Așadar, dacă te-ai săturat de cerealele cu lapte mâncate pe fugă înainte să mergi la birou, iată șapte idei pentru a avea parte de un mic dejun rapid, ușor și delicios.

1. Croissante cu fructe

Acesta este micul dejun continental care creează un echilibru în farfurie și stomac. Produsele nu trebuie să fie neapărat foarte scumpe, chiar poți înlocui cafeaua cu croissant de la colțul străzii cu ceva făcut în casă, atâta timp cât ai fructe proaspete în jur. Pentru a varia textura, cea mai bună combinație de patiserie cu fructe se face din croissant cu struguri, banane și mere.

2. Budincă cu sirop de arțar și mix de nuci

Dacă vrei să te asiguri că vei avea energie cel puțin până la prânz, budinca este varianta ideală pentru tine. În budincă poți adăuga orice fructe sau nuci dorești și pentru a o îndulci este ideal siropul de arțar, dar poți pune și miere.

3. Smoothie

Smoothie-ul este o masă clasică rapidă și ai nevoie doar de un blender și combinația ta preferată de fructe, nici măcar nu trebuie să urmărești vreo rețetă. Combinația clasică este cea de banane cu căpșuni, dar poți pune și ananas, mango sau kiwi.

4. Pâine prăjită cu pastă de avocado și roșii

Pisează un avocado și stoarce puțină zeamă de lămâie, ca să își păstreze culoarea, apoi feliază o roșie sau taie pe jumătate câteva roșii cherry și fă-ți un sandwiș cu pâine graham. Vei avea parte de un start excelent, datorită amestecului de carbohidrați cu grăsimi bune.

5. Iaurt cu fructe și nuci

Cumpără un borcan de iaurt simplu, grecesc și mărunțește în el o banană, pe care s-o amesteci cu câteva nuci și astfel vei înfrânge foamea și monotonia de dimineață. Acest mic dejun poate fi preparat și seara, pentru a doua zi, dar cu mențiunea că trebuie ținut apoi într-un recipient închis ermetic.

6. Clătite

Dacă ți-e într-adevăr foarte greu să te trezești dimineața, vestea bună e că găsești clătite gata preparate în diverse magazine, dar sunt mai puțin gustoase. Însă poți prepara compoziția de cu seara, ca să coci clătitele dimineața. Dacă alegi să faci clătite 100% proaspete, atunci va trebui să pui ceasul deșteptător cu 15 minute mai devreme decât în mod normal, ca să ai timp să mixezi ingredientele și să pregătești fructele sau ce mai vrei tu pentru toppinguri.

7. Batoane granola

Găsești diverse sortimente la supermarket, dar tot mai bune sunt cele făcute în casă și, în plus, este distractiv să le faci, pentru că sunt foarte multe rețete cu ovăz, care sunt și sănătoase.

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
03 sep