Oana Sîrbu

Secretul sănătății Oanei Sîrbu, la 57 de ani: „Ceaiul de...

Citeste mai mult»
Felix Baumgartner

Primul om care a sărit din stratosferă, Felix...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla marchează împlinirea vârstei de 78 de ani...

Citeste mai mult»
Miley Cyrus

Miley Cyrus nu mai pleacă în turnee din cauza 'lipsei...

Citeste mai mult»
Albert NBN

Trapperul Albert NBN, care a înjurat România pe scena...

Citeste mai mult»
Labubu

Nebunia păpuşilor Labubu. Firma chineză care le produce...

Citeste mai mult»
Thierry

Prezentatorul de televiziune și producătorul Thierry...

Citeste mai mult»
tea

Tea Leoni şi Tim Daly s-au căsătorit. Cei doi s-au...

Citeste mai mult»
Beyonce

Melodii nelansate ale artistei Beyonce, furate dintr-o...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Ce relație are Dan Bordeianu cu fiicele sale, după...

Citeste mai mult»
Brigitte Macron

Brigitte Macron, apel în procesul intentat femeilor care...

Citeste mai mult»
jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»

7 idei de mic dejun care-ți fac diminețile mai frumoase

De în Diete 26 apr 2019

Dacă asociezi sunetul alarmei cu începutul sfârșitului și ți-e greu să te ridici din pat, este momentul să alegi o nouă sonerie și să găsești ceva care să te încânte de la prima oră.

Pare imposibil, dar dacă micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, ar trebui să fie și lucrul care te face să sari din pat la prima oră a dimineții ca să te pregătești pentru restul zilei. Așadar, dacă te-ai săturat de cerealele cu lapte mâncate pe fugă înainte să mergi la birou, iată șapte idei pentru a avea parte de un mic dejun rapid, ușor și delicios.

1. Croissante cu fructe

Acesta este micul dejun continental care creează un echilibru în farfurie și stomac. Produsele nu trebuie să fie neapărat foarte scumpe, chiar poți înlocui cafeaua cu croissant de la colțul străzii cu ceva făcut în casă, atâta timp cât ai fructe proaspete în jur. Pentru a varia textura, cea mai bună combinație de patiserie cu fructe se face din croissant cu struguri, banane și mere.

2. Budincă cu sirop de arțar și mix de nuci

Dacă vrei să te asiguri că vei avea energie cel puțin până la prânz, budinca este varianta ideală pentru tine. În budincă poți adăuga orice fructe sau nuci dorești și pentru a o îndulci este ideal siropul de arțar, dar poți pune și miere.

3. Smoothie

Smoothie-ul este o masă clasică rapidă și ai nevoie doar de un blender și combinația ta preferată de fructe, nici măcar nu trebuie să urmărești vreo rețetă. Combinația clasică este cea de banane cu căpșuni, dar poți pune și ananas, mango sau kiwi.

4. Pâine prăjită cu pastă de avocado și roșii

Pisează un avocado și stoarce puțină zeamă de lămâie, ca să își păstreze culoarea, apoi feliază o roșie sau taie pe jumătate câteva roșii cherry și fă-ți un sandwiș cu pâine graham. Vei avea parte de un start excelent, datorită amestecului de carbohidrați cu grăsimi bune.

5. Iaurt cu fructe și nuci

Cumpără un borcan de iaurt simplu, grecesc și mărunțește în el o banană, pe care s-o amesteci cu câteva nuci și astfel vei înfrânge foamea și monotonia de dimineață. Acest mic dejun poate fi preparat și seara, pentru a doua zi, dar cu mențiunea că trebuie ținut apoi într-un recipient închis ermetic.

6. Clătite

Dacă ți-e într-adevăr foarte greu să te trezești dimineața, vestea bună e că găsești clătite gata preparate în diverse magazine, dar sunt mai puțin gustoase. Însă poți prepara compoziția de cu seara, ca să coci clătitele dimineața. Dacă alegi să faci clătite 100% proaspete, atunci va trebui să pui ceasul deșteptător cu 15 minute mai devreme decât în mod normal, ca să ai timp să mixezi ingredientele și să pregătești fructele sau ce mai vrei tu pentru toppinguri.

7. Batoane granola

Găsești diverse sortimente la supermarket, dar tot mai bune sunt cele făcute în casă și, în plus, este distractiv să le faci, pentru că sunt foarte multe rețete cu ovăz, care sunt și sănătoase.

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 iul