kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»

7 idei de mic dejun care-ți fac diminețile mai frumoase

De în Diete 26 apr 2019

Dacă asociezi sunetul alarmei cu începutul sfârșitului și ți-e greu să te ridici din pat, este momentul să alegi o nouă sonerie și să găsești ceva care să te încânte de la prima oră.

Pare imposibil, dar dacă micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, ar trebui să fie și lucrul care te face să sari din pat la prima oră a dimineții ca să te pregătești pentru restul zilei. Așadar, dacă te-ai săturat de cerealele cu lapte mâncate pe fugă înainte să mergi la birou, iată șapte idei pentru a avea parte de un mic dejun rapid, ușor și delicios.

1. Croissante cu fructe

Acesta este micul dejun continental care creează un echilibru în farfurie și stomac. Produsele nu trebuie să fie neapărat foarte scumpe, chiar poți înlocui cafeaua cu croissant de la colțul străzii cu ceva făcut în casă, atâta timp cât ai fructe proaspete în jur. Pentru a varia textura, cea mai bună combinație de patiserie cu fructe se face din croissant cu struguri, banane și mere.

2. Budincă cu sirop de arțar și mix de nuci

Dacă vrei să te asiguri că vei avea energie cel puțin până la prânz, budinca este varianta ideală pentru tine. În budincă poți adăuga orice fructe sau nuci dorești și pentru a o îndulci este ideal siropul de arțar, dar poți pune și miere.

3. Smoothie

Smoothie-ul este o masă clasică rapidă și ai nevoie doar de un blender și combinația ta preferată de fructe, nici măcar nu trebuie să urmărești vreo rețetă. Combinația clasică este cea de banane cu căpșuni, dar poți pune și ananas, mango sau kiwi.

4. Pâine prăjită cu pastă de avocado și roșii

Pisează un avocado și stoarce puțină zeamă de lămâie, ca să își păstreze culoarea, apoi feliază o roșie sau taie pe jumătate câteva roșii cherry și fă-ți un sandwiș cu pâine graham. Vei avea parte de un start excelent, datorită amestecului de carbohidrați cu grăsimi bune.

5. Iaurt cu fructe și nuci

Cumpără un borcan de iaurt simplu, grecesc și mărunțește în el o banană, pe care s-o amesteci cu câteva nuci și astfel vei înfrânge foamea și monotonia de dimineață. Acest mic dejun poate fi preparat și seara, pentru a doua zi, dar cu mențiunea că trebuie ținut apoi într-un recipient închis ermetic.

6. Clătite

Dacă ți-e într-adevăr foarte greu să te trezești dimineața, vestea bună e că găsești clătite gata preparate în diverse magazine, dar sunt mai puțin gustoase. Însă poți prepara compoziția de cu seara, ca să coci clătitele dimineața. Dacă alegi să faci clătite 100% proaspete, atunci va trebui să pui ceasul deșteptător cu 15 minute mai devreme decât în mod normal, ca să ai timp să mixezi ingredientele și să pregătești fructele sau ce mai vrei tu pentru toppinguri.

7. Batoane granola

Găsești diverse sortimente la supermarket, dar tot mai bune sunt cele făcute în casă și, în plus, este distractiv să le faci, pentru că sunt foarte multe rețete cu ovăz, care sunt și sănătoase.

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
09 iul