Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

6 trucuri de slabit pentru femeile FOARTE ocupate

În Diete 28 noi 2014
Esti prea ocupata pentru a face alegeri sanatoase? Aceste tactici pe care ti le-am pregatit astazi iti vor usura munca si te vor ajuta sa slabesti.

Poate ca esti blocata intr-un program in care ziua de lucru are 10 ore. Sau poate ca nu ai timp sa iti iei o pauza de pranz adevarata. Te intelegem - in zilele noastre, rimul in care traim este frenetic.

Iar atunci cand esti stresata si presata de timp, unul dintre lucrurile de care ajungi sa te ocupi cel mai putin este planul tau de slabire. Respira adanc, relaxeaza-te si citeste aceste metode stralucite si incredibil de usoare care te vor ajuta sa iti respecti dieta.

Ce schimbari sanatoase trebuie sa faci in dieta, in functie de zodie

1. Debaraseaza-ti bucataria

Da, poate fi dureros, dar trebuie sa treci prin toate dulapurile, prin frigider si arunca la gunoi (sau da oamenilor nevoiasi) toate gustarile tale dulci, toate snacks-urile prelucrate si biscuitii, acele gustari congelate si orice alte preparate de tip junk-food. Atunci cand esti ocupata si presata de timp, ai mai multe sanse sa iti indrepti atentia catre aceste alimente in loc sa alegi orice mancare sanatoasa din bucataria ta. Iar astfel arunci pe apa sambetei eforturile tale ce vizeaza pierderea in greutate.

2. Pune mancarea sanatoasa la nivelul ochilor

Dupa ce ti-ai curatat bucataria de toate "gunoaiele" procesate, depoziteaza si fa un inventar al alimentelor si gustarilor sanatoase si pune-le chiar la vederea ta, cat mai la indemana. Astfel, atunci cand le vei vedea, vei fi predispusa sa le iei pentru a le consuma.

Pune iaurtul grecesc pe raful din frigider care este la nivelul ochilor tai. Si incarca prima parte a dulapurilor tale de bucatarie cu supe sanatoase la conserva, orez brun instant, pachete de ton, quinoa (varianta cu putine grasimi), alimente cu putine calorii pe care sa le poti vedea rapid si pe care sa le gatesti.

3. Noteaza-ti antrenamentele in agenda

Oamenii ocupati isi noteaza intotdeauna intalnirile intr-o agenda sau pe smartphone-ul lor. Iar daca faci acelasi lucru si in cazul antrenamentului tau de cardio de la ora 19.30, te ba ajuta sa iti respecti obiectivele legate de dieta ta. Daca iti scrii detaliile specifice legate de o sesiune de exercitii, atunci ai mai multe sanse sa o vezi ca pe o alta intalnire importanta pe care trebuie sa o respecti, pe care nu trebuie sa o ratezi. Dieta Majoreta - Asa poti sa ai o silueta de nota 10

4. Fa-ti dozari mari si corecte

Chiar si cea mai ocupata femeie CEO sau o proaspata mamica poate sa isi acorde cateva ore intr-o duminica dupa-amiaza sau seara pentru a alcatui un preparat sanatos si urias in avans, care poate servi drept masa de pranz sau cina in cursul saptamanii.

Poti sa faci o oala mare de orez brun, sa faci o tava plina cu legume la cuptor sau sa faci la gratar un intreg pui. Toate acestea se pastreaza bine in frigider timp de cateva zile si pot fi intrebuintate intr-o varietate de preparate si mancaruri atunci cand vrei sa iti iei pachet la serviciu. Carmen Bruma, sfaturi pentru o viata sanatoasa: "Eu cred in varianta raului cel mai mic"

5. Nu te baza pe zahar si cofeina

O cafea obisnuita dimineata este un lucru. Dar atunci cand suntem stresate si presate de timp, avem tendinta sa apelam la stimulente cum ar fi cafeaua si la preparate dulci pentru a beneficia de un val de energie pe tot parcursul zilei. Dupa "socul" initial, cu toate acestea, ambele variante (zaharul si cofeina) se epuizeaza si te pot face sa te simti chiar mai obosita - si cu pofte mari.

6. Ia cu tine tot timpul cateva gustari sanatoase

Poarta in poseta alimente benefice pentru silueta ta, care sa nu fie perisabile, sau depoziteaza-le la serviciu, intr-un sertar al biroului, astfel incat nu vei fi niciodata prinsa pe picior gresit cand te loveste foamea. Daca vrei gustari cu o combinatie de proteine si carbohidrati sanatosi, incearca variante cum ar fi untul de arahide, iaurtul grecesc sau biscuitii din cereale integrale. Sursa.

Citeste si: Carmen Bruma, mituri despre paine: "Nu ingrasa, nu slabeste. Ea trebuie sa fie..."

Elena Lasconi dezvaluie secretul de slabit din Biblie

Dieta cowboy - Slabesti in 3 zile

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
21 oct