horoscop 5 martie 2021

Horoscop 29 septembrie 2023: Berbecii pot să cunoască...

Citeste mai mult»
lalla

Femeia găsită moartă pe o plajă din Mamaia este DJ Lalla

Citeste mai mult»
Michael Gambon

Actorul britanic Michael Gambon, cunoscut pentru rolul...

Citeste mai mult»
flori

Flori cu livrare rapidă: Alegerea florilor pentru comenzi...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 28 septembrie 2023: Taurii își găsesc...

Citeste mai mult»
Covid-19

Amploarea sindromului de COVID persistent ar putea fi...

Citeste mai mult»
Michael Jackson

Pălăria purtată de Michael Jackson atunci când a executat...

Citeste mai mult»
GuessWho

GuessWho, testat pozitiv pentru cocaină după ce a fost...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira, acuzată din nou că datorează milioane de euro...

Citeste mai mult»
Ronaldo și Celina

Brazilianul Ronaldo s-a căsătorit pentru a patra oară....

Citeste mai mult»
Emma Heming Willis

Emma Heming Willis a vorbit despre starea soţului Bruce...

Citeste mai mult»
varice

Cum să combateți varicele în timpul sarcinii?

Citeste mai mult»
dg

Creaţiile vestimentare în alb şi negru au dominat...

Citeste mai mult»
sophia loren

Sophia Loren a fost spitalizată după ce a căzut. Actriţa...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro filmează o reclamă pentru o companie de...

Citeste mai mult»
dieta

5 semnale majore ca este timpul să slabiti!

Citeste mai mult»
Sophie Turner și Joe Jonas

Divorțul dintre Sophie Turner și Joe Jonas, tot mai...

Citeste mai mult»
Angus Cloud

Actorul Angus Cloud, dealer în serialul "Euphoria", a...

Citeste mai mult»
Robbie Williams

Robbie Williams îşi va face debutul în metavers

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea al Marii Britanii şi regina...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 22 septembrie 2023: Racii își găsesc echilibrul,...

Citeste mai mult»
v

Actorul Stephen Fry, transportat la spital după ce a...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Acuzaţiile formulate împotriva lui Russell Brand sunt...

Citeste mai mult»
puncte negre

Cum să scapi de punctele negre cu ingrediente naturale

Citeste mai mult»
Katy Perry

Katy Perry şi-a vândut catalogul muzical cu 225 de...

Citeste mai mult»
EuroMillions

O franţuzoaică proaspăt concediată a jucat la loterie,...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 20 septembrie 2023: Leii se distrează pe cinste,...

Citeste mai mult»
somn

Legătura dintre diabet și somn. Obiceiurile nocturne care...

Citeste mai mult»
Russell Brand

YouTube a suspendat monetizarea canalelor actorului şi...

Citeste mai mult»
depresie

Un stil de viaţă sănătos poate ajuta la prevenirea...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand, acuzat de agresiune sexuală de patru femei

Citeste mai mult»
Drew Barrymore

Drew Barrymore amână lansarea talk-show-ului ei de la...

Citeste mai mult»
diana

Celebrul pulover cu oi purtat de prinţesa Diana, vândut...

Citeste mai mult»
Harry

Prinţul Harry îşi sărbătoreşte ziua de naştere în...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 15 septembrie 2023: Racii au o întâlnire...

Citeste mai mult»
carne

Leguma care conţine mai mult fier decât carnea. Este...

Citeste mai mult»
Margot Robbie

Margot Robbie a protestat în faţa birourilor Netflix

Citeste mai mult»
Steven Tyler

Steven Tyler amână concertele cu Aerosmith din cauza unei...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift şi Shakira au fost marile câştigătoare ale...

Citeste mai mult»
Martha Louise

Prinţesa Martha Louise a Norvegiei se va căsători cu...

Citeste mai mult»

6 trucuri de slabit pentru femeile FOARTE ocupate

În Diete 28 noi 2014
Esti prea ocupata pentru a face alegeri sanatoase? Aceste tactici pe care ti le-am pregatit astazi iti vor usura munca si te vor ajuta sa slabesti.

Poate ca esti blocata intr-un program in care ziua de lucru are 10 ore. Sau poate ca nu ai timp sa iti iei o pauza de pranz adevarata. Te intelegem - in zilele noastre, rimul in care traim este frenetic.

Iar atunci cand esti stresata si presata de timp, unul dintre lucrurile de care ajungi sa te ocupi cel mai putin este planul tau de slabire. Respira adanc, relaxeaza-te si citeste aceste metode stralucite si incredibil de usoare care te vor ajuta sa iti respecti dieta.

Ce schimbari sanatoase trebuie sa faci in dieta, in functie de zodie

1. Debaraseaza-ti bucataria

Da, poate fi dureros, dar trebuie sa treci prin toate dulapurile, prin frigider si arunca la gunoi (sau da oamenilor nevoiasi) toate gustarile tale dulci, toate snacks-urile prelucrate si biscuitii, acele gustari congelate si orice alte preparate de tip junk-food. Atunci cand esti ocupata si presata de timp, ai mai multe sanse sa iti indrepti atentia catre aceste alimente in loc sa alegi orice mancare sanatoasa din bucataria ta. Iar astfel arunci pe apa sambetei eforturile tale ce vizeaza pierderea in greutate.

2. Pune mancarea sanatoasa la nivelul ochilor

Dupa ce ti-ai curatat bucataria de toate "gunoaiele" procesate, depoziteaza si fa un inventar al alimentelor si gustarilor sanatoase si pune-le chiar la vederea ta, cat mai la indemana. Astfel, atunci cand le vei vedea, vei fi predispusa sa le iei pentru a le consuma.

Pune iaurtul grecesc pe raful din frigider care este la nivelul ochilor tai. Si incarca prima parte a dulapurilor tale de bucatarie cu supe sanatoase la conserva, orez brun instant, pachete de ton, quinoa (varianta cu putine grasimi), alimente cu putine calorii pe care sa le poti vedea rapid si pe care sa le gatesti.

3. Noteaza-ti antrenamentele in agenda

Oamenii ocupati isi noteaza intotdeauna intalnirile intr-o agenda sau pe smartphone-ul lor. Iar daca faci acelasi lucru si in cazul antrenamentului tau de cardio de la ora 19.30, te ba ajuta sa iti respecti obiectivele legate de dieta ta. Daca iti scrii detaliile specifice legate de o sesiune de exercitii, atunci ai mai multe sanse sa o vezi ca pe o alta intalnire importanta pe care trebuie sa o respecti, pe care nu trebuie sa o ratezi. Dieta Majoreta - Asa poti sa ai o silueta de nota 10

4. Fa-ti dozari mari si corecte

Chiar si cea mai ocupata femeie CEO sau o proaspata mamica poate sa isi acorde cateva ore intr-o duminica dupa-amiaza sau seara pentru a alcatui un preparat sanatos si urias in avans, care poate servi drept masa de pranz sau cina in cursul saptamanii.

Poti sa faci o oala mare de orez brun, sa faci o tava plina cu legume la cuptor sau sa faci la gratar un intreg pui. Toate acestea se pastreaza bine in frigider timp de cateva zile si pot fi intrebuintate intr-o varietate de preparate si mancaruri atunci cand vrei sa iti iei pachet la serviciu. Carmen Bruma, sfaturi pentru o viata sanatoasa: "Eu cred in varianta raului cel mai mic"

5. Nu te baza pe zahar si cofeina

O cafea obisnuita dimineata este un lucru. Dar atunci cand suntem stresate si presate de timp, avem tendinta sa apelam la stimulente cum ar fi cafeaua si la preparate dulci pentru a beneficia de un val de energie pe tot parcursul zilei. Dupa "socul" initial, cu toate acestea, ambele variante (zaharul si cofeina) se epuizeaza si te pot face sa te simti chiar mai obosita - si cu pofte mari.

6. Ia cu tine tot timpul cateva gustari sanatoase

Poarta in poseta alimente benefice pentru silueta ta, care sa nu fie perisabile, sau depoziteaza-le la serviciu, intr-un sertar al biroului, astfel incat nu vei fi niciodata prinsa pe picior gresit cand te loveste foamea. Daca vrei gustari cu o combinatie de proteine si carbohidrati sanatosi, incearca variante cum ar fi untul de arahide, iaurtul grecesc sau biscuitii din cereale integrale. Sursa.

Citeste si: Carmen Bruma, mituri despre paine: "Nu ingrasa, nu slabeste. Ea trebuie sa fie..."

Elena Lasconi dezvaluie secretul de slabit din Biblie

Dieta cowboy - Slabesti in 3 zile

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 sep