zodii

Horoscop 2 iulie 2022: Nativii Berbec au nevoie de...

Citeste mai mult»
Randy Bachman

Muzicianul canadian Randy Bachman şi-a regăsit în Japonia...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Cameron Diaz revine într-un nou film după o pauză de mai...

Citeste mai mult»

Beyoncé a dezvăluit coperta viitorului ei album,...

Citeste mai mult»
pepene

Fructul care poate afecta ficatul. Mulţi români îl...

Citeste mai mult»
macrou

Cum prepari cel mai bun macrou la cuptor

Citeste mai mult»
Travis Barker

Travis Barker, toboşarul grupului Blink-182, spitalizat...

Citeste mai mult»
Ricky Martin

Ricky Martin a fost dat în judecată de fostul manager

Citeste mai mult»
salata ruseasca

”Salata rusească” din meniul restaurantului de la...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 30 iunie 2022: Leii se împacă cu partenerul,...

Citeste mai mult»
MRSA

O tulpină de MRSA care a apărut la porci are...

Citeste mai mult»
Deborah

Deborah James, prezentatoarea-vedetă a unui podcast...

Citeste mai mult»
Woody Allen

Woody Allen i-a mărturisit lui Alec Baldwin că nu este...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 29 iunie 2022: Gemenii trebuie să evite...

Citeste mai mult»
Horia Brenciu

Horia Brenciu, decizie după 30 de ani de carieră: Doi ani...

Citeste mai mult»
pastile

Cercetătorii au dezvoltat o nouă terapie pentru cel mai...

Citeste mai mult»
Andrew Fletcher

A fost dezvăluită cauza morţii lui Andrew Fletcher de la...

Citeste mai mult»
rac

Horoscop 28 iunie 2022: Racii pot întâmpina tensiuni în...

Citeste mai mult»
Romanita Iovan

Cum se menține Romanița Iovan la 58 de ani: „După părerea...

Citeste mai mult»
Bono

Muzicianul irlandez Bono a povestit pentru prima dată cum...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 25 iunie 2022: Berbecii au parte de schimbări,...

Citeste mai mult»
castraveti

Mihaela Bilic, adevărul despre beneficiile pentru...

Citeste mai mult»
william

Kate şi William au prezentat primul lor portret oficial

Citeste mai mult»
Leluţ Vasilescu

Leluţ Vasilescu, toboşar al formaţiei Compact, a murit

Citeste mai mult»
Rupert Murdoch

Magnatul presei Rupert Murdoch şi actriţa Jerry Hall...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp va începe vara viitoare un turneu cu The...

Citeste mai mult»
bill cosby

Bill Cosby va face apel după condamnarea sa pentru...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 23 iunie 2022: Taurii trebuie să evite...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Fiica transgen a miliardarului Elon Musk vrea să-şi...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Ed Sheeran obţine daune de un milion de euro după ce a...

Citeste mai mult»
Chris Rock

Chris Rock şi Dwayne Johnson au refuzat să prezinte gala...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Fiica transgen a miliardarului Elon Musk vrea să-şi...

Citeste mai mult»

Beyoncé a lansat "Break My Soul", primul single de pe...

Citeste mai mult»
Ben Stiller

Ben Stiller s-a întâlnit cu Volodimir Zelenski: "Sunteţi...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 21 iunie 2022: Fecioarele trebuie să evite...

Citeste mai mult»
diabet

O nouă tehnologie i-ar putea ajuta pe pacienţii cu diabet...

Citeste mai mult»
deces

Doi actori dintr-un viitor serial Netflix au murit...

Citeste mai mult»
william

Prințul William, gest emoționant în memoria prințesei...

Citeste mai mult»
geluri

Cele mai bune geluri UV

Citeste mai mult»
justin bieber

Justin Bieber îşi amână toate concertele programate în...

Citeste mai mult»

6 trucuri de slabit pentru femeile FOARTE ocupate

În Diete 28 noi 2014
Esti prea ocupata pentru a face alegeri sanatoase? Aceste tactici pe care ti le-am pregatit astazi iti vor usura munca si te vor ajuta sa slabesti.

Poate ca esti blocata intr-un program in care ziua de lucru are 10 ore. Sau poate ca nu ai timp sa iti iei o pauza de pranz adevarata. Te intelegem - in zilele noastre, rimul in care traim este frenetic.

Iar atunci cand esti stresata si presata de timp, unul dintre lucrurile de care ajungi sa te ocupi cel mai putin este planul tau de slabire. Respira adanc, relaxeaza-te si citeste aceste metode stralucite si incredibil de usoare care te vor ajuta sa iti respecti dieta.

Ce schimbari sanatoase trebuie sa faci in dieta, in functie de zodie

1. Debaraseaza-ti bucataria

Da, poate fi dureros, dar trebuie sa treci prin toate dulapurile, prin frigider si arunca la gunoi (sau da oamenilor nevoiasi) toate gustarile tale dulci, toate snacks-urile prelucrate si biscuitii, acele gustari congelate si orice alte preparate de tip junk-food. Atunci cand esti ocupata si presata de timp, ai mai multe sanse sa iti indrepti atentia catre aceste alimente in loc sa alegi orice mancare sanatoasa din bucataria ta. Iar astfel arunci pe apa sambetei eforturile tale ce vizeaza pierderea in greutate.

2. Pune mancarea sanatoasa la nivelul ochilor

Dupa ce ti-ai curatat bucataria de toate "gunoaiele" procesate, depoziteaza si fa un inventar al alimentelor si gustarilor sanatoase si pune-le chiar la vederea ta, cat mai la indemana. Astfel, atunci cand le vei vedea, vei fi predispusa sa le iei pentru a le consuma.

Pune iaurtul grecesc pe raful din frigider care este la nivelul ochilor tai. Si incarca prima parte a dulapurilor tale de bucatarie cu supe sanatoase la conserva, orez brun instant, pachete de ton, quinoa (varianta cu putine grasimi), alimente cu putine calorii pe care sa le poti vedea rapid si pe care sa le gatesti.

3. Noteaza-ti antrenamentele in agenda

Oamenii ocupati isi noteaza intotdeauna intalnirile intr-o agenda sau pe smartphone-ul lor. Iar daca faci acelasi lucru si in cazul antrenamentului tau de cardio de la ora 19.30, te ba ajuta sa iti respecti obiectivele legate de dieta ta. Daca iti scrii detaliile specifice legate de o sesiune de exercitii, atunci ai mai multe sanse sa o vezi ca pe o alta intalnire importanta pe care trebuie sa o respecti, pe care nu trebuie sa o ratezi. Dieta Majoreta - Asa poti sa ai o silueta de nota 10

4. Fa-ti dozari mari si corecte

Chiar si cea mai ocupata femeie CEO sau o proaspata mamica poate sa isi acorde cateva ore intr-o duminica dupa-amiaza sau seara pentru a alcatui un preparat sanatos si urias in avans, care poate servi drept masa de pranz sau cina in cursul saptamanii.

Poti sa faci o oala mare de orez brun, sa faci o tava plina cu legume la cuptor sau sa faci la gratar un intreg pui. Toate acestea se pastreaza bine in frigider timp de cateva zile si pot fi intrebuintate intr-o varietate de preparate si mancaruri atunci cand vrei sa iti iei pachet la serviciu. Carmen Bruma, sfaturi pentru o viata sanatoasa: "Eu cred in varianta raului cel mai mic"

5. Nu te baza pe zahar si cofeina

O cafea obisnuita dimineata este un lucru. Dar atunci cand suntem stresate si presate de timp, avem tendinta sa apelam la stimulente cum ar fi cafeaua si la preparate dulci pentru a beneficia de un val de energie pe tot parcursul zilei. Dupa "socul" initial, cu toate acestea, ambele variante (zaharul si cofeina) se epuizeaza si te pot face sa te simti chiar mai obosita - si cu pofte mari.

6. Ia cu tine tot timpul cateva gustari sanatoase

Poarta in poseta alimente benefice pentru silueta ta, care sa nu fie perisabile, sau depoziteaza-le la serviciu, intr-un sertar al biroului, astfel incat nu vei fi niciodata prinsa pe picior gresit cand te loveste foamea. Daca vrei gustari cu o combinatie de proteine si carbohidrati sanatosi, incearca variante cum ar fi untul de arahide, iaurtul grecesc sau biscuitii din cereale integrale. Sursa.

Citeste si: Carmen Bruma, mituri despre paine: "Nu ingrasa, nu slabeste. Ea trebuie sa fie..."

Elena Lasconi dezvaluie secretul de slabit din Biblie

Dieta cowboy - Slabesti in 3 zile

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
03 iul